کالوري فاسټ خواړه، د هګۍ او بیکن سره سپنج کیک. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	305 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	552 g
پروټینونه	11.33 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	671 g
غوښه	20.73 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	270 g
کاربوهایډریټ	18.56 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1180 g
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
د اوبو د	46.67 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4870 g
الشوری	2.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	63 .g	900 .g	7%	۸۵٪	1429 g
Retinol	0.062 mg	~
بیټا کیروټین	0.014 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	35714 g
بیټا کریپټوکسنټین	3 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	107 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.09 mg	1.5 mg	6%	2%	1667 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.15 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1200 g
ویټامین B4 ، کلین	98.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	508 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.81 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	617 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.09 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B9 ، فولټ	54 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	741 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.69 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	435 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.8 mg	90 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.6 .g	10 .g	6%	2%	1667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.34 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1119 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2791 g
ویټامین پی پی ، NE	1.6 mg	20 mg	8%	۸۵٪	1250 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	167 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1497 g
کلسيم ، Ca	126 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	794 g
مګنیزیم ، م	16 mg	400 mg	4%	۸۵٪	2500 g
سوډیم ، نه	844 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	154 g
سلفر ، S	113.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	883 g
فاسفورس ، P	159 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	503 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.49 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	723 g
منګنیز ، Mn	0.186 mg	2 mg	۸۵٪	3%	1075 g
کاپر ، کاو	75 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
سیلینیم ، سی	20.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	267 g
زنک ، زن	1.09 mg	12 mg	۸۵٪	3%	1101 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.19 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.624 g	~
والین	0.635 g	~
هسټیډین *	0.287 g	~
Isoleucine	0.548 g	~
لیوسین	0.875 g	~
ليسين	0.683 g	~
میتینینین	0.281 g	~
threonine	0.453 g	~
ټرېپټروفان	0.144 g	~
فینیلاالینین	0.54 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.559 g	~
اسپرټیک اسید	0.89 g	~
ګلايسين	0.513 g	~
ګلوټامیک اسید	2.036 g	~
پرولين	0.727 g	~
سیرین	0.624 g	~
ټیروسین	0.396 g	~
سيسټېن	0.196 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	235 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	5.3 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.013 g	~
6: 0 نایلان	0.008 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.006 g	~
10: 0 مکرم	0.022 g	~
12: 0 لووریک	0.022 g	~
14: 0 معنوي	0.147 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.416 g	~
18: 0 سټارین	1.647 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	8.96 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.357 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	8.587 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.011 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	4.98 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	4.551 g	~
18: 3 لینولینیک	0.341 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.069 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.356 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.014 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	4.62 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 305 kcal دی.

بسکټ = 150 g (457.5 kCal)

چټک خواړه، هګۍ او بیکن بسکټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 19,7،5، ، ویټامین B16,2 - 9،13,5٪ ، ویټامین B12 - 23،12,6٪ ، ویټامین B19,9 - 13,8٪ ، کیلسیم - 37,5،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 305 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه فاسټ خواړه ګټور دی ، د هګیو او بیکن سره بسکټ ، کالوري ، مغذي مواد ، د فاسټ فوډ ګټور ملکیتونه ، د هګۍ او بیکن سره بسکټ

کالوري فاسټ فوډ ، د هګیو او بیکن سره د سپنج کیک. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي