کالوري رستورانت، د اپلبیس، فرانسوي غوړي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	290 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	581 g
پروټینونه	3.31 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2296 g
غوښه	13.17 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	425 g
کاربوهایډریټ	35.6 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	615 g
ایلیمینٹری فایبر	3.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	513 g
د اوبو د	41.29 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5505 g
الشوری	2.72 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.103 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1456 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.058 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3103 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.495 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1010 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.205 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	976 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.93 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
بیټا ټوکوفیرول	0.11 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	5.53 mg	~
ټکوفیرول	2.23 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	33.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	359 g
ویټامین پی پی ، NE	2.18 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	917 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	538 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	465 g
کلسيم ، Ca	19 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5263 g
مګنیزیم ، م	29 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1379 g
سوډیم ، نه	618 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	210 g
سلفر ، S	33.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3021 g
فاسفورس ، P	137 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	584 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.01 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1782 g
منګنیز ، Mn	0.268 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	746 g
کاپر ، کاو	109 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	917 g
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	13750 g
زنک ، زن	0.49 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2449 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	35.47 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	1 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
کمپیسټرول	11 mg	~
سټګ ماسټرول	7 mg	~
بیټا سایټسټرول	27 mg	~
غوړ اسید
Transgender	0.083 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.026 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.333 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.005 g	~
10: 0 مکرم	0.005 g	~
12: 0 لووریک	0.004 g	~
14: 0 معنوي	0.021 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.004 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.507 g	~
17-0 مارجرین	0.013 g	~
18: 0 سټارین	0.676 g	~
20: 0 اراچینیک	0.045 g	~
22: 0 بیجینک	0.037 g	~
24: 0 Lignoceric	0.015 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.31 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.02 g	~
16: 1 سیس	0.02 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.007 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.213 g	~
18: 1 سیس	3.187 g	~
18: 1 ټرانس	0.026 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.068 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.002 g	~
22: 1 سیس	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	5.802 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	5.018 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.057 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	4.949 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.011 g	~
18: 3 لینولینیک	0.771 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.728 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.043 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.006 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.729 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	5.005 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 290 kcal دی.

رستورانت ، د اپل بیه ، فرانسوي فرشونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین K - 27,8،21,5، ، پوټاشیم - 17,1،13,4٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 290 کیلو کیلوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، اپلیبي ، فرانسوي کباب ، کالوري ، مغذي مواد ، د رستورانت ګټور ملکیتونه ، اپلیبي ، فرانسوي کباب

کالوري رستورانت ، د اپل بیه ، فرانسوي فرشونه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي