د کالوري مینځپانګې رستورانت ، اپلبیس ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	296 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	569 g
پروټینونه	19.25 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	395 g
غوښه	16.15 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	347 g
کاربوهایډریټ	17.16 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1276 g
ایلیمینٹری فایبر	1.2 g	20 g	6%	2%	1667 g
د اوبو د	43.42 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5235 g
الشوری	2.81 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	10 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
Retinol	0.007 mg	~
بیټا کیروټین	0.023 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	21739 g
بیټا کریپټوکسنټین	11 .g	~
لیپيپین	6 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	72 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.1 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.177 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1017 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.565 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	319 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.484 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	413 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.15 .g	3 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.28 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1172 g
بیټا ټوکوفیرول	0.17 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	7.01 mg	~
ټکوفیرول	1.12 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	25.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	478 g
ویټامین پی پی ، NE	7.89 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	253 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	337 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	742 g
کلسيم ، Ca	23 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
مګنیزیم ، م	30 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
سوډیم ، نه	763 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	170 g
سلفر ، S	192.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
فاسفورس ، P	305 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	262 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.26 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
کاپر ، کاو	71 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1408 g
سیلینیم ، سی	16.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	325 g
زنک ، زن	0.71 mg	12 mg	۸۵٪	2%	1690 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	16.97 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.39 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.39 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.135 g	~
والین	1.054 g	~
هسټیډین *	0.679 g	~
Isoleucine	0.952 g	~
لیوسین	1.52 g	~
ليسين	1.348 g	~
میتینینین	0.486 g	~
threonine	0.577 g	~
ټرېپټروفان	0.203 g	~
فینیلاالینین	0.76 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.043 g	~
اسپرټیک اسید	1.651 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.03 g	~
ګلايسين	0.79 g	~
ګلوټامیک اسید	3.343 g	~
پرولين	1.175 g	~
سیرین	0.577 g	~
ټیروسین	0.507 g	~
سيسټېن	0.233 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	51 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.116 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.037 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.852 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.007 g	~
10: 0 مکرم	0.005 g	~
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.02 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.783 g	~
17-0 مارجرین	0.018 g	~
18: 0 سټارین	0.892 g	~
20: 0 اراچینیک	0.05 g	~
22: 0 بیجینک	0.05 g	~
24: 0 Lignoceric	0.019 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.568 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.002 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.059 g	~
16: 1 سیس	0.059 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.009 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.402 g	~
18: 1 سیس	3.366 g	~
18: 1 ټرانس	0.037 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.096 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	7.894 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	6.88 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.08 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	6.79 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.01 g	~
18: 3 لینولینیک	0.917 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.859 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.058 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.01 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.009 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.009 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.051 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.868 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.019 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.005 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	6.937 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 296 kcal دی.

رستورانت ، APPLEBEE'S ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 31,3،6،، ویټامین B24,2 - 20,9،39,5٪، ویټامین K - 13,5،38,1٪، ویټامین پی پی - 13،30,7٪، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 296 کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، اپلیبي ، د چرګ سټیکونه ، د ماشومانو مینو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، اپلیبي ، د چرګ لرګي ، د ماشومانو مینو

د کالوري مینځپانګه رستورانت ، د اپلیب ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي