کالوري رستورانت، اپلبی، د پنیر سټیکس (موزریلا). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	316 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	533 g
پروټینونه	14.87 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	511 g
غوښه	18.37 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	305 g
کاربوهایډریټ	20.77 g	219 g	۸۵٪	3%	1054 g
ایلیمینٹری فایبر	2.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	952 g
د اوبو د	40.65 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5592 g
الشوری	3.23 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	113 .g	900 .g	۸۵٪	4%	796 g
Retinol	0.11 mg	~
بیټا کیروټین	0.037 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	13514 g
بیټا کریپټوکسنټین	4 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	44 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.073 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2055 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.26 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	692 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.41 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.067 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2985 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.99 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	303 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.71 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2113 g
بیټا ټوکوفیرول	0.11 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	3.47 mg	~
ټکوفیرول	1.53 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	22.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	541 g
ویټامین پی پی ، NE	0.66 mg	20 mg	۸۵٪	1%	3030 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	106 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2358 g
کلسيم ، Ca	319 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	313 g
مګنیزیم ، م	20 mg	400 mg	5%	۸۵٪	2000 g
سوډیم ، نه	838 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	155 g
سلفر ، S	148.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	672 g
فاسفورس ، P	307 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	261 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.43 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4186 g
منګنیز ، Mn	0.239 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	837 g
کاپر ، کاو	59 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1695 g
سیلینیم ، سی	17.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	313 g
زنک ، زن	2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	600 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	18.43 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.8 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.27 g	~
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.79 g	~
لیټیسس	1.04 g	~
مالټوز	0.59 g	~
سکروس	0.11 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.656 g	~
والین	1.14 g	~
هسټیډین *	0.505 g	~
Isoleucine	0.858 g	~
لیوسین	1.625 g	~
ليسين	1.201 g	~
میتینینین	0.454 g	~
threonine	0.424 g	~
ټرېپټروفان	0.202 g	~
فینیلاالینین	0.878 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.525 g	~
اسپرټیک اسید	1.14 g	~
ګلايسين	0.373 g	~
ګلوټامیک اسید	3.865 g	~
پرولين	2.029 g	~
سیرین	0.606 g	~
ټیروسین	0.656 g	~
سيسټېن	0.161 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	33 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.363 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.26 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	6.73 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.198 g	~
6: 0 نایلان	0.157 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.102 g	~
10: 0 مکرم	0.233 g	~
12: 0 لووریک	0.262 g	~
14: 0 معنوي	0.865 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.092 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.253 g	~
17-0 مارجرین	0.063 g	~
18: 0 سټارین	1.413 g	~
20: 0 اراچینیک	0.04 g	~
22: 0 بیجینک	0.032 g	~
24: 0 Lignoceric	0.014 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.217 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.086 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.166 g	~
16: 1 سیس	0.134 g	~
16: 1 ټرانس	0.032 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.023 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.872 g	~
18: 1 سیس	3.643 g	~
18: 1 ټرانس	0.228 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.069 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	4.58 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	3.986 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.102 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	3.827 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.058 g	~
18: 3 لینولینیک	0.537 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.505 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.031 g	~
18: 3 ټرانس (نور isomers)	0.001 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.003 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.007 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.013 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.011 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.021 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.518 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.004 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.006 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	3.901 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 316 kcal دی.

رستورانت ، اپلیبي ، پنیر سټیکونه (موزاریلا) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 12,6،2، ، ویټامین B14,4 - 12،33٪ ، ویټامین B18,5 - 31,9٪ ، ویټامین K - 38,4،12٪ ، کلسیم - 32،16,7٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، منګنیز - XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 316 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، اپلیبي ، د پنیر لرګي (موزاریلا) ، کالوري ، مغذي مواد ، د رستورانت ګټور ملکیتونه ، APPLEBEE's ، د پنیر لرګي (موزاریلا)

کالوري رستورانت ، د اپل بیه ، د پنیر چنګکونه (موزاریلا). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي