کالوري یوه پوزه مڼه، په مایکروویو تنور کې پخه شوې. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	56 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3007 g
پروټینونه	0.28 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	27143 g
غوښه	0.42 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
کاربوهایډریټ	11.61 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1886 g
ایلیمینٹری فایبر	2.8 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	714 g
د اوبو د	84.63 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2686 g
الشوری	0.26 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
بیټا کیروټین	0.017 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	29412 g
بیټا کریپټوکسنټین	13 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	21 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.017 mg	1.5 mg	۸۵٪	2%	8824 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.011 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	16364 g
ویټامین B4 ، کلین	3.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	14706 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.046 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	10870 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.046 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.05 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.7 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	17143 g
ویټامین پی پی ، NE	0.061 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	32787 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	93 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2688 g
کلسيم ، Ca	5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
مګنیزیم ، م	3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
سوډیم ، نه	1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	130000 g
سلفر ، S	2.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	35714 g
فاسفورس ، P	8 mg	800 mg	1%	۸۵٪	10000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.17 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	10588 g
منګنیز ، Mn	0.142 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1408 g
کاپر ، کاو	46 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2174 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.04 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	11.61 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.009 g	~
والین	0.013 g	~
هسټیډین *	0.004 g	~
Isoleucine	0.011 g	~
لیوسین	0.017 g	~
ليسين	0.018 g	~
میتینینین	0.003 g	~
threonine	0.01 g	~
ټرېپټروفان	0.003 g	~
فینیلاالینین	0.008 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.01 g	~
اسپرټیک اسید	0.049 g	~
ګلايسين	0.011 g	~
ګلوټامیک اسید	0.029 g	~
پرولين	0.01 g	~
سیرین	0.011 g	~
ټیروسین	0.005 g	~
سيسټېن	0.004 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.068 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.056 g	~
18: 0 سټارین	0.009 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.017 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.016 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.122 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	2%
18: 2 لینولیک	0.101 g	~
18: 3 لینولینیک	0.021 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.021 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.101 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 56 kcal دی.

د پیالې سلیسونه = 170 g (95.2 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 56 کیلو کیلوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د مايع پرته د مایکروویو پخه شوي م appleې ګټې څه دي ، کالوري ، مغذي مواد ، پرته له پیل څخه د م appleې ګټور ملکیتونه ، په مایکروویو کې پخه شوي

کالوری یو خلاص م appleه ، په مایکروویو تنور کې پخلی شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي