د کالوري مینځپانګه مڼه پرته له پوستکي ، جوش شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	53 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3177 g
پروټینونه	0.26 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	29231 g
غوښه	0.36 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	15556 g
کاربوهایډریټ	11.24 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1948 g
ایلیمینٹری فایبر	2.4 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	833 g
د اوبو د	85.47 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2659 g
الشوری	0.28 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
بیټا کیروټین	0.019 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	26316 g
بیټا کریپټوکسنټین	14 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	19 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.016 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	9375 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.012 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B4 ، کلین	3.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	14706 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.046 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	10870 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.044 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.05 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.095 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	21053 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	88 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2841 g
کلسيم ، Ca	5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
مګنیزیم ، م	3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
سوډیم ، نه	1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	130000 g
سلفر ، S	2.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	38462 g
فاسفورس ، P	8 mg	800 mg	1%	۸۵٪	10000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.19 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9474 g
منګنیز ، Mn	0.118 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1695 g
کاپر ، کاو	35 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.04 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	11.01 g	اعظمي 100 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.058 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.048 g	~
18: 0 سټارین	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.014 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.014 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.104 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.086 g	~
18: 3 لینولینیک	0.018 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.018 g	له 0.9 ته 3.7	2%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.086 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 53 kcal دی.

د پیالې سلیسونه = 171 g (90.6 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 53 کیلو کیلوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د پیل پرته ګټور دي ، جوش شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه پرته له شګه ، جوش شوي

د کالوري مینځپانګه ایپل پرته له خولې ، جوش شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي