د کالوري محتوا ایپل پرته له پوستکي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	48 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3508 g
پروټینونه	0.27 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	28148 g
غوښه	0.13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	43077 g
کاربوهایډریټ	11.46 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1911 g
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	86.67 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2623 g
الشوری	0.17 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
بیټا کیروټین	0.017 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	29412 g
بیټا کریپټوکسنټین	13 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	18 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.019 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7895 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.028 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6429 g
ویټامین B4 ، کلین	3.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	14706 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.071 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7042 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.037 mg	2 mg	۸۵٪	4%	5405 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.05 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.6 .g	120 .g	۸۵٪	1%	20000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.091 mg	20 mg	۸۵٪	1%	21978 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	90 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
کلسيم ، Ca	5 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	20000 g
مګنیزیم ، م	4 mg	400 mg	1%	۸۵٪	10000 g
سلفر ، S	2.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	37037 g
فاسفورس ، P	11 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	7273 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.07 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	25714 g
منګنیز ، Mn	0.038 mg	2 mg	۸۵٪	4%	5263 g
کاپر ، کاو	31 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3226 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	10.1 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	3.25 g	~
سکروس	0.82 g	~
فریکس	6.03 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.006 g	~
والین	0.012 g	~
هسټیډین *	0.005 g	~
Isoleucine	0.006 g	~
لیوسین	0.014 g	~
ليسين	0.013 g	~
میتینینین	0.001 g	~
threonine	0.006 g	~
ټرېپټروفان	0.001 g	~
فینیلاالینین	0.007 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.012 g	~
اسپرټیک اسید	0.074 g	~
ګلايسين	0.009 g	~
ګلوټامیک اسید	0.026 g	~
پرولين	0.006 g	~
سیرین	0.011 g	~
ټیروسین	0.001 g	~
سيسټېن	0.001 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.021 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.017 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.005 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.005 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.037 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.031 g	~
18: 3 لینولینیک	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.007 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.031 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 48 kcal دی.

د پیالې سلیسونه = 110 g (52.8 kCal)
لوی (3-1 / 4 ″ dia) = 216 g (103.7 kCal)
منځنی (3 ″ dia) = 161 g (77.3 kCal)
کوچنی (2-3 / 4 ″ dia) = 132 g (63.4 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 48 کیلو کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه د شفتالو پرته م Appleه ګټوره ده ، کالوري ، مغذي مواد ، د شفت پرته د م Appleې ګټور ملکیتونه

د کالوري مینځپانګه ایپل پرته له پیله. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي