کالوری فاسټ فوډ، د پنیر پیزا، موټی کرسټ، 14 انچه. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	271 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	621 g
پروټینونه	10.81 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	703 g
غوښه	10.54 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	531 g
کاربوهایډریټ	30.97 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	707 g
ایلیمینٹری فایبر	2.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
د اوبو د	43.05 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5280 g
الشوری	2.44 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	69 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1304 g
Retinol	0.061 mg	~
بیټا کیروټین	0.093 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	5376 g
لیپيپین	1927 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	22 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.365 mg	1.5 mg	۸۵٪	9%	411 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.2 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	900 g
ویټامین B4 ، کلین	16.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3012 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	152 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	263 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.35 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	857 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.82 mg	15 mg	۸۵٪	2%	1829 g
بیټا ټوکوفیرول	0.06 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	2.09 mg	~
ټکوفیرول	0.62 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	10 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	1200 g
ویټامین پی پی ، NE	3.495 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	572 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	169 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1479 g
کلسيم ، Ca	179 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	559 g
مګنیزیم ، م	23 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1739 g
سوډیم ، نه	597 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	218 g
سلفر ، S	108.1 mg	1000 mg	۸۵٪	4%	925 g
فاسفورس ، P	209 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	383 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.48 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	726 g
منګنیز ، Mn	0.335 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	597 g
کاپر ، کاو	104 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	962 g
سیلینیم ، سی	18.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	304 g
زنک ، زن	1.27 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	945 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	24.98 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.34 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.11 g	~
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.5 g	~
لیټیسس	0.57 g	~
مالټوز	1.25 g	~
سکروس	0.2 g	~
فریکس	0.72 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	17 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.265 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.205 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	4.226 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.102 g	~
6: 0 نایلان	0.081 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.054 g	~
10: 0 مکرم	0.139 g	~
12: 0 لووریک	0.168 g	~
14: 0 معنوي	0.574 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.061 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.101 g	~
17-0 مارجرین	0.043 g	~
18: 0 سټارین	0.849 g	~
20: 0 اراچینیک	0.023 g	~
22: 0 بیجینک	0.019 g	~
24: 0 Lignoceric	0.008 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.595 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.047 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.114 g	~
16: 1 سیس	0.093 g	~
16: 1 ټرانس	0.021 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.015 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.373 g	~
18: 1 سیس	2.189 g	~
18: 1 ټرانس	0.184 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.042 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.002 g	~
22: 1 سیس	0.002 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.752 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.403 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.06 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	2.304 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.039 g	~
18: 3 لینولینیک	0.309 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.306 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.003 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.004 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.01 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.009 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.011 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.315 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.005 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.336 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 271 kcal دی.

ټوټه = 106 g (287.3 kCal)
پای = 976 g (2645 kCal)

فاسټ فوډ، پنیر پیزا، موټی کرسټ، 14 انچه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 24,3،2٪ ، ویټامین B11,1 - 9،38٪، ویټامین B12 - 11,7٪، ویټامین B17,5 - 17,9،26,1٪، ویټامین پی پی - 13,8،16,8٪، کلسیم - 32,9، XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 271 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، ولې فاسټ فوډ ، د پنیر سره پیزا ، په یو موټي پرت کې ، 14 انچه ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، پنیر سره پیزا ، په یو موټی کرسټ باندې ، 14 انچه

کالوری ګړندی خواړه ، پنیر پیزا ، موټی کرسټ ، 14 انچه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي