کالوري منحل شوي ترکي، 93٪ غوښه، 7٪ غوړ. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	150 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1123 g
پروټینونه	18.73 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	406 g
غوښه	8.34 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	671 g
د اوبو د	72.63 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3130 g
الشوری	0.92 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	22 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
Retinol	0.022 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.067 mg	1.5 mg	۸۵٪	3%	2239 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.185 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	973 g
ویټامین B4 ، کلین	53 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	943 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.35 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	571 g
ویټامین B9 ، فولټ	7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.2 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	250 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.11 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	13636 g
ګاما ټوکوفیرول	0.13 mg	~
ټکوفیرول	0.02 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	5.417 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	369 g
بیټینګ	7.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	213 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1174 g
کلسيم ، Ca	21 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
مګنیزیم ، م	21 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
سوډیم ، نه	69 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1884 g
سلفر ، S	187.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	534 g
فاسفورس ، P	193 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	415 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.17 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
منګنیز ، Mn	0.008 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
کاپر ، کاو	107 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	935 g
سیلینیم ، سی	19 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	289 g
زنک ، زن	2.53 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	474 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.359 g	~
والین	0.868 g	~
هسټیډین *	0.554 g	~
Isoleucine	0.838 g	~
لیوسین	1.545 g	~
ليسين	1.675 g	~
میتینینین	0.551 g	~
threonine	0.859 g	~
ټرېپټروفان	0.213 g	~
فینیلاالینین	0.729 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.166 g	~
اسپرټیک اسید	1.808 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.2 g	~
ګلايسين	1.024 g	~
ګلوټامیک اسید	2.997 g	~
پرولين	0.828 g	~
سیرین	0.795 g	~
ټیروسین	0.663 g	~
سيسټېن	0.198 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	74 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.112 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.079 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.17 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.003 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.002 g	~
10: 0 مکرم	0.004 g	~
12: 0 لووریک	0.01 g	~
14: 0 معنوي	0.068 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.01 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.477 g	~
17-0 مارجرین	0.02 g	~
18: 0 سټارین	0.566 g	~
20: 0 اراچینیک	0.007 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
24: 0 Lignoceric	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.843 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.012 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.271 g	~
16: 1 سیس	0.265 g	~
16: 1 ټرانس	0.006 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.014 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.508 g	~
18: 1 سیس	2.435 g	~
18: 1 ټرانس	0.074 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.029 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.006 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.537 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.231 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.032 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	2.185 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.013 g	~
18: 3 لینولینیک	0.127 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.121 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.006 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.015 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.011 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.01 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.108 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.145 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.02 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.01 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.008 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.344 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 150 kcal دی.

ځمکنی ترکیه ، 93 meat غوښه ، 7 fat غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 20،6٪، ویټامین B17,5 - 12،40٪، ویټامین B27,1 - 24,1٪، ویټامین پي پي - 34,5،21,1٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX ٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 150 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د منرال شوي ترکیې لپاره څه ګټور دی ، 93 meat غوښه ، 7 fat غوړ ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه کوچني ترکیه ، 93 meat غوښه ، 7 fat غوړ

کالوري منرال شوي ترکیه ، 93 7 غوښه ، XNUMX XNUMX غوړ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي