د کالوری رستورانت، د کورنۍ سټایل، د پنیر لرونکی لرګی (موزاریلا). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	325 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	518 g
پروټینونه	14.75 g	76 g	۸۵٪	6%	515 g
غوښه	18.33 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	306 g
کاربوهایډریټ	23.14 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	946 g
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	38.44 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5913 g
الشوری	3.34 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	99 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
Retinol	0.097 mg	~
بیټا کیروټین	0.025 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
بیټا کریپټوکسنټین	2 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	43 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.103 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1456 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.261 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	690 g
ویټامین B4 ، کلین	9.9 mg	500 mg	2%	۸۵٪	5051 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.415 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1205 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.074 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
ویټامین B9 ، فولټ	36 .g	400 .g	9%	۸۵٪	1111 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.96 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	313 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.77 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1948 g
بیټا ټوکوفیرول	0.11 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	4.19 mg	~
ټکوفیرول	1.63 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	22.9 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	524 g
ویټامین پی پی ، NE	0.781 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2561 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	108 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2315 g
کلسيم ، Ca	334 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	299 g
مګنیزیم ، م	21 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
سوډیم ، نه	861 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	151 g
سلفر ، S	147.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	678 g
فاسفورس ، P	318 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	252 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.62 mg	18 mg	۸۵٪	1%	2903 g
منګنیز ، Mn	0.294 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	680 g
کاپر ، کاو	66 .g	1000 .g	۸۵٪	2%	1515 g
سیلینیم ، سی	18.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	291 g
زنک ، زن	2.07 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	580 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	20.46 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.36 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.3 g	~
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.64 g	~
لیټیسس	0.74 g	~
مالټوز	0.58 g	~
سکروس	0.04 g	~
فریکس	0.07 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.637 g	~
والین	1.036 g	~
هسټیډین *	0.474 g	~
Isoleucine	0.792 g	~
لیوسین	1.54 g	~
ليسين	1.175 g	~
میتینینین	0.431 g	~
threonine	0.43 g	~
ټرېپټروفان	0.183 g	~
فینیلاالینین	0.851 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.492 g	~
اسپرټیک اسید	1.068 g	~
ګلايسين	0.366 g	~
ګلوټامیک اسید	3.923 g	~
پرولين	2.188 g	~
سیرین	0.69 g	~
ټیروسین	0.634 g	~
سيسټېن	0.179 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	36 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.359 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.253 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	6.848 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.181 g	~
6: 0 نایلان	0.146 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.097 g	~
10: 0 مکرم	0.234 g	~
12: 0 لووریک	0.271 g	~
14: 0 معنوي	0.872 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.093 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.351 g	~
17-0 مارجرین	0.064 g	~
18: 0 سټارین	1.447 g	~
20: 0 اراچینیک	0.042 g	~
22: 0 بیجینک	0.034 g	~
24: 0 Lignoceric	0.015 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.328 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.088 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.162 g	~
16: 1 سیس	0.132 g	~
16: 1 ټرانس	0.03 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.023 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.979 g	~
18: 1 سیس	3.756 g	~
18: 1 ټرانس	0.223 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.076 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	4.982 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	4.346 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.104 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	4.187 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.056 g	~
18: 3 لینولینیک	0.575 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.538 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.036 g	~
18: 3 ټرانس (نور isomers)	0.002 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.002 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.007 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.013 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.012 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.023 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.55 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.005 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.006 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	4.27 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 325 kcal دی.

رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د غوړ شوي پنیر سټیکونه (موززاریلا) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11،2، ، ویټامین B14,5 - 12،32٪ ، ویټامین B19,1 - 33,4٪ ، ویټامین K - 39,8،14,7٪ ، کلسیم - 34,4،17,3٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، منګنیز - XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 325 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د غوړ شوي پنیر سټیکس (موزاریلا) ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د غوړ پنیر سټیکونه (موزاریلا)

کالوری رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د غوړ شوي پنیر سټیکس (موزاریلا). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي