ایا لنډمهاله جلا کول کولی شي واده وژغوري؟

Evgeniy، 38 کلن

"ما تمه درلوده چې زما له میرمنې سره زموږ د خبرو اترو وروسته به هرڅه په جادویی ډول تیر شي او هیر شي، مګر په پای کې ما موافقه وکړه چې "جلا ژوند" او "په اړیکو کې کار" ... په فاصله کې. ولې ما یوازې د هغې د دې کار په اړه پوښتنه وکړه؟ زه ویره لرم چې دا زما پوښتنې وې چې د ماتیدو لامل شوې.

زه بې له ځنډه دا ټول په خپل سر کې ګورم ، ځینې وختونه ماته داسې بریښي چې هرڅه به د ښه لپاره بدل شي ، مګر په بله دقیقه کې زه فکر کوم چې زما میرمن اوس هلته څه کوي او ایا موږ کولی شو ووایو چې موږ واقعیا په اړیکو کار کوو؟ ؟ بحران داسې بریښي چې په ناورین بدل شي ، او ښه ، که تر دې دمه یوازې زما په سر کې.

له بهر څخه، هرڅه خراب نه ښکاري: موږ د "خوشحاله کورنۍ" انځور ملاتړ کوو. موږ په وار وار د ماشوم پاملرنه کوو، زه د کور شاوخوا پاکوم، او په اونۍ کې یو ځل موږ د "کورنۍ ورځ" لرو، چې ځینې وختونه د نیټې په شپه بدلیږي.

ما خپلې میرمنې ته ډیر پام پیل کړ. مګر زموږ د اړیکو په ژورو کې، هرڅه دومره اسانه ندي. موږ څنګه کولی شو واده خوندي کړو که موږ یوځای نه یو؟ ایا دا ممکنه ده چې د جلا ژوند کولو له لارې نږدې والی بیرته راوباسئ؟

اندریو جې مارشال، د کورنۍ معالج

"زه غواړم ستاسو پوښتنه بدله کړم "که موږ یوځای نه یو نو څنګه کولی شو واده خوندي کړو؟" او په بل ډول پوښتنه وکړئ: "ایا ستاسو واده به د هغه ملګري بیرته راستنیدل خوندي کړي چې د ګناه احساس کوي؟" د زرګونو نورو تاکتیکونو په اړه څه - د یوې پریکړې ځنډول تر هغه وروسته ځنډول، یو طرفه کول، هڅه کول چې د بل څه په اړه فکر وکړي؟

زه د لنډمهاله سفر ملاتړی نه یم، دا د ډاډ لپاره دی. خو په عین حال کې زه د یو بل د هیلو د نه منلو پلوی نه یم. له همدې امله، که هغه یو نظر وړاندې کړي، نو دا معنی لري چې په هغې کې دلچسپي واخلي او بحث وکړي. او بیا، که تاسو لاندې شپږو سپارښتنو ته ودرېږئ، تاسو نه یوازې خپل واده خوندي کولی شئ، بلکې دا هم ښه کړئ.

1. هرڅه په سمه توګه چمتو کړئ

په خپل سر کې د هر ډول غیر ضروري فکرونو د اچولو پرځای، په تفصیل سره په بحث تمرکز وکړئ چې څنګه به د جلا کولو په موده کې هرڅه کار وکړي. د ثابتولو لپاره د لارو چارو په لټه کې نه یاست چې ملګري یې غلط پریکړه وړاندې کړې، بلکې پوښتنې وکړئ: د مالياتو سره څه وکړي؟ ماشومانو ته به څه ووايي؟ تاسو به څو ځله یو بل سره ګورئ؟ دا دوره څنګه ستاسو دواړو لپاره رغنده جوړ کړئ؟

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. خپل پام د مخابراتو کیفیت ښه کولو، د اوریدلو مهارتونو ته متوجه کړئ، ځکه چې د دوی اهمیت هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو د یو چت لاندې ژوند نه کوئ. زه به اصلي مفکوره په دې ډول خلاصه کړم: "زه کولی شم د یو څه غوښتنه وکړم، تاسو کولی شئ نه ووایاست، او موږ د خبرو اترو توان لرو."

2. هڅه وکړئ پوه شئ چې تاسو دې حالت ته څنګه رسیدلي یاست

که تاسو خپل ځان په یوه سوري کې ومومئ، نو تر ټولو ښه کار دا دی چې د کیندلو مخه ونیسئ. که ستاسو په اړیکه کې یو څه مات شي (لږترلږه ستاسو لپاره) ، تاسو باید له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې ولې او غوږ ونیسئ ، واقعیا د هغه دلیلونو ته غوږ ونیسئ.

پدې بحران کې د خپل رول په اړه فکر وکړئ ، ځکه چې حتی که ستاسو مهم بل تاسو ته بې وفا وګرځي - کوم چې ستاسو ګناه نه ده - هغه یا هغه نشي کولی د یوه مینه وال ملګري څخه په شپه کې یو لرې ساړه مخلوق ته واړوي. ولې یې ستا تر منځ دومره فاصله ټینګه کړه چې د بل چا لپاره یې ځای درلود؟

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. هرکله چې تاسو خپل ملګري ته پیغام ولیکئ یا ولیکئ، فکر وکړئ: ایا د دې ویلو/کولو بله لاره شته؟ د پخوا په څیر ورته کولو سره ، او زاړه عکس العملونه په ورکولو سره ، تاسو به یو پیژندل شوی ځواب ترلاسه کړئ ، بس. زه د برعکس کولو وړاندیز کوم: که تاسو غواړئ چې ځان وتړئ او خپل ځان ته ورشئ، خبرې وکړئ. او که ته غواړې چې خبرې وکړې او خپل روح واخلې، خپله ژبه وخوره.

3. خپل ملګری یوازې پریږدئ

لنډمهاله جلا کول اکثرا غیر اغیزمن دي ځکه چې ملګري چې خپلواکۍ ته اړتیا لري احساس کوي چې دوی یې نه ترلاسه کوي. دویمه نیمه دوی ته هره ورځ لسګونه متن پیغامونه او تلیفونونه بمباروي، او کله چې دوی د ماشومانو اخیستلو لپاره راځي، دوی په کور کې د څو ساعتونو لپاره ځړول کیږي.

زه پوهیږم چې دا د هغو کسانو لپاره سخته ده چې شاته پاتې دي، ځکه چې ډیری یې د "نظر څخه بهر، د ذهن څخه بهر" ویره لري (او که دا ستاسو قضیه وي، نو دلته ستاسو لپاره بل دلیل دی چې ستاسو په واده کې "کار" کوي). په هرصورت، تاسو خپل ملګري ته د ثابتولو خطر پرمخ وړئ چې هغه یوازې د ټولو اړیکو پای ته رسولو سره ریښتینې آزادي ترلاسه کولی شي.

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. که دا تاسو یاست چې د آزادۍ په لټه کې یاست او نشي ترلاسه کولی، هڅه وکړئ چې د وضعیت په اړه بحث وکړئ، او شاته مه ځئ (او په یو اړخیز ډول دا شرط پلي کړئ). ملګري به په پریکړه کې د ګډون کونکي په څیر احساس وکړي، او دا به د هغه لپاره د منلو وړ وي. د مثال په توګه، موافقه وکړه چې تاسو به په اونۍ کې یو ځل لیدنه وکړئ او هره ورځ یو پیغام ته ځواب ووایاست.

که تاسو یو څوک یاست چې د خپل واده د ژغورلو لپاره مبارزه کوئ، مهرباني وکړئ خپله ټوله انرژي او پاملرنه په خپل ځان کار وکړئ. هڅه وکړئ پوه شئ چې ولې دا د جلا کیدو په فکر کې دومره درد کوي - شاید دا ستاسو د ماشومتوب سره څه تړاو ولري - او د ستونزو سره د مقابلې لپاره ځینې نورې لارې په لټه کې شئ (د دې پرځای چې خپل مینه وال د نا امید لیکونو سره بمبار کړئ).

که تاسو یو ملګری تعقیب کړئ، هغه به وتښتي. که تاسو یو ګام شاته وغورځوئ، نو هغه (هغې) وهڅوئ چې ستاسو په لور حرکت وکړي.

4. اټکل مه کوئ

هغه څه چې په ځانګړې توګه د لنډمهاله تشې دوره پیچلې کوي د ناڅرګندتیا حالت دی. د دې لپاره چې یو څه د ځان ساتنه وکړو، موږ هڅه کوو چې د ملګري ارادې اټکل کړو، د هر ممکنه ګام په اړه فکر وکړو او د ټولو پایلو وړاندوینه وکړو. دا ډول وحشي تصور موږ له هغه څو لیدنو څخه غلا کوي چې موږ یې لرو، ځکه چې موږ ټول هغه څه کوو چې د میړه هر اشاره د راتلونکي لیدلو په هیله تشریح کوي.

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. د نن ورځې لپاره ژوند وکړئ، د دې دقیقې، د تیر په اړه اندیښنه یا د راتلونکي په اړه حیرانتیا پرځای. ایا تاسو نن ورځ ښه یاست؟ ښايي هو. مګر کله چې تاسو د دې په اړه فکر کوئ چې راتلونکی به څه وي، تاسو ویره پیل کړئ. له همدې امله، هرکله چې تاسو د خپلو پښو لاندې ځمکه له لاسه ورکړې، خپل ځان بیرته اوس ته راوړو. د کړکۍ څخه د لیدو څخه خوند واخلئ، یو پیاله چای او د آرامۍ شیبې تر هغه وخته پورې چې ماشومان له ښوونځي څخه راستانه شي. تاسو به حیران شئ چې تاسو به څومره آرامۍ احساس کوئ.

5. ناکامي مه ردوئ

زه د نږدې دېرشو کلونو لپاره جوړو ته مشوره ورکوم، چې لږترلږه دوه زره پیرودونکي دي، او زه هیڅوک نه پیژنم چې ناکام شوی نه وي. مګر ما د ډیری خلکو سره ولیدل چې ډاډه وو چې هرڅه به د دوی لپاره ښه شي.

کله چې دا ډول یو کس د برخلیک ګوزار ترلاسه کوي یا ځان په مرګ پای ته رسوي، نو فکر کوي چې په هغه کې یا د هغه په ​​​​اړیکو کې (د دې پرځای چې دا د طبیعي پروسې برخه وګڼل شي) کې یو نه جبران کیدونکی عیب شتون لري. دا په ځانګړي توګه ډیری وختونه پیښیږي کله چې یو ملګری چې غوښتل یې جلا ژوند وکړي دمخه د بیرته راستنیدو په اړه فکر کوي، پداسې حال کې چې بل، برعکس، د ویره احساس کوي.

زما لپاره، د رواني درملنې په توګه، دا یو ښه نښه ده. دا پدې مانا ده چې "پریښودل شوی" ملګری چمتو دی چې د دوی اړتیاو په اړه خبرې اترې او بحث وکړي، او دویمه برخه په هیڅ شرط نه مني ("که یوازې هغه بیرته راشي"). مګر د جوړه لپاره، دا بدل کیدی شي ناامنه وي.

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. ناکامي دردناکه ده، مګر که تاسو ته یو څه درس درکړل شي نو ستونزه نه کیږي. دا وهل څه ته وايي؟ څه باید په بل ډول ترسره شي؟ که تاسو د مرګ په پای کې یاست، نو څنګه بیرته لاړ شئ او بله لاره ومومئ؟

6. تر هغه وخته انتظار وکړئ چې ستاسو ملګري د راتلونکي په اړه خبرې وکړي

که تاسو په دوامداره توګه له هغه څخه وپوښتئ، "تاسو څنګه احساس کوئ؟"، دا نه یوازې ځورونکی دی، بلکې هغه ته یادونه کوي چې هغه تاسو سره مینه نه لري یا نه غواړي چې یوازې پاتې شي. نو - زه پوهیږم چې دا ستونزمن دی، مګر مهرباني وکړئ انتظار وکړئ تر هغه چې هغه د راتلونکي په اړه خبرې کولو ته چمتو وي. ستاسو دنده ستاسو د اوسني اړیکو ښه کول دي.

د واده د ژغورلو لپاره کلیدي نظر. دا واقعیا یو ستونزمن وخت دی او تاسو به مرستې ته اړتیا ولرئ (د خپل ملګري لپاره د انتظار کولو څخه ډیر چې ووایی "ټول ورک شوي ندي"). نو د ملګرو، خپلوانو، ښو کتابونو، او شاید یو متخصص څخه ملاتړ وغواړئ. تاسو په ژوند کې د یوې جدي ستونزې سره مخ یاست او یوازې د هغې سره معامله نه کوئ.

د لیکوال په اړه: انډریو جې مارشال د کورنۍ معالج دی او د څو کتابونو لیکوال دی ، پشمول زه له تا سره مینه لرم ، مګر زه له تاسو سره مینه نه لرم او څنګه کولی شم بیا په تاسو باور وکړم؟