توکي د pate سره Canapés
| د غنمو ډوډۍ | 45.0 (ګرامه) |
| مکھن | 10.0 (ګرامه) |
| د ځګر جریمه | 20.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 0.3 (ټوټه) |
| اچار خوږ مرچ | 10.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د چمتو شوي ډوډۍ پټي د مکھن د پتلي پرت سره پوښ کړئ. یو کاسټ له کونټ څخه خوشې شوی. د مرچ ، ټوټې هګۍ او بوټو سره سجده کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 267.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 630 g |
| پروټینونه | 8.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 884 g |
| غوښه | 16.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 346 g |
| کاربوهایډریټ | 23.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 948 g |
| عضوي اسیدونه | 0.02 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6667 g |
| د اوبو د | 35.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6403 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 1000 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 90 g |
| Retinol | 1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.5 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 360 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 167.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 298 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 1.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 333 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 55.6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 719 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 10.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 29 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 27 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 333 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 3% | 1250 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 20.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 248 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.4276 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 583 g |
| niacin | 2 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 146.1 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1711 g |
| کلسيم ، Ca | 24.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4098 g |
| سیلیکون ، سی | 1 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| مګنیزیم ، م | 21.8 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1835 g |
| سوډیم ، نه | 271.6 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 479 g |
| سلفر ، S | 93.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1067 g |
| فاسفورس ، P | 130.4 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 613 g |
| کلورین ، کل | 438.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 525 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 6.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 3.4 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 0.8 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 2.9 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 6% | 621 g |
| آئوډین ، زه | 4.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | 1% | 3571 g |
| کوبالټ ، کو | 5.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 175 g |
| لیتیم ، لی | 0.05 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.4529 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 442 g |
| کاپر ، کاو | 718.7 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 139 g |
| مولبيډنوم ، م. | 25.7 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 272 g |
| نکل ، نی | 10.7 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.2 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 4.1 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.03 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 183333 g | |
| سټرونټیم ، سینیر. | 0.3 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 47.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8421 g |
| کروم ، Cr | 7.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 704 g |
| زنک ، زن | 1.3778 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 871 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.01 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.8 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 78.6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 267,3 kcal دی.
کینټ د pate سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 111,1،2، ، ویټامین B27,8 - 33,6،5٪ ، کولین - 30،9٪ ، ویټامین B13,9 - 12٪ ، ویټامین B340 - 30،40,4٪ ، ویټامین B17,1 - 16,3٪ ، ویټامین سي - 19,1، ، ویټامین H - 16,1،57، ، ویټامین پی پی - 22,6،71,9٪ ، فاسفورس - 36,7،14,2٪ ، کلورین - 11,5،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مینګنیز - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، مولیډنډم - XNUMX،XNUMX٪ ، کرومیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د کالوری مینځپانګه او د ریس پیپ 100 g سره د ریسپ کیینګ انجیوګانو کیمیاوي ترکیب
- 235 kCal
- 661 kCal
- 301 kCal
- 157 kCal
- 25 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 267,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو څرنګوالی د پیټ ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذی موادو سره کینیپ