توکي د فشار شوي کیویر سره کینپونه
| د غنمو ډوډۍ | 30.0 (ګرامه) |
| مکھن | 10.0 (ګرامه) |
| سټورجن کیویار فشار ورکړ | 10.2 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 0.4 (ټوټه) |
| بادرنګ | 19.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د چمتو شوي ډوډۍ پټي د مکھن د پتلي پرت سره پوښ کړئ. کیویار ، د کاشي کڅوړو کڅوړې او ټوټې شوې هګۍ په سر کې ځای په ځای شوي. شین شنه پیاز د غاړو شاوخوا کې ځای په ځای شوي. د ډوډۍ پټي د مختلف جیومیټیک شکلونو ټوټې ټوټې کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 233.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 722 g |
| پروټینونه | 10.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 745 g |
| غوښه | 14 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 400 g |
| کاربوهایډریټ | 17.7 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1237 g |
| عضوي اسیدونه | 0.02 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| د اوبو د | 38.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5950 g |
| الشوری | 0.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.08 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 75.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 661 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.09 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 12.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3279 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.1 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3913 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.5 .g | 10 .g | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1364 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 5.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 943 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.2932 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 872 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 111.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2242 g |
| کلسيم ، Ca | 33.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3003 g |
| سیلیکون ، سی | 0.8 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| مګنیزیم ، م | 22.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1794 g |
| سوډیم ، نه | 214.1 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 607 g |
| سلفر ، S | 60.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1647 g |
| فاسفورس ، P | 157.4 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 508 g |
| کلورین ، کل | 340.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 675 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 96.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.9 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 947 g |
| آئوډین ، زه | 5.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2885 g |
| کوبالټ ، کو | 3.2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 313 g |
| منګنیز ، Mn | 0.3432 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 583 g |
| کاپر ، کاو | 89.6 .g | 1000 .g | 9% | ۸۵٪ | 1116 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | 4% | 1061 g |
| فلورین ، F | 68.6 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5831 g |
| کروم ، Cr | 3 .g | 50 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| زنک ، زن | 0.5734 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2093 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.02 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.7 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 128 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 233,3 kcal دی.
کیپونه د فشار شوي کیویر سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،15,1، ، کلین - 11,5،19,7، ، ویټامین PP - 14,8،32٪ ، فاسفورس - 17,2،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX، ، کوبالټ - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د ریسپ کیینپی د غال کونکي کیمیاوي او کیمیکل ترکیب د فشار لاندې کیویر PER 100 g سره
- 235 kCal
- 661 kCal
- 289 kCal
- 157 kCal
- 14 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 233,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د فشار لرونکي کیویر سره کینیپ چمتو کولو څرنګوالی ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد