اجزاء سپراټ او د هګۍ کیپ
| د جوارو ډوډۍ | 30.0 (ګرامه) |
| مکھن | 10.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 0.3 (ټوټه) |
| د بالتیک پوړ | 44.0 (ګرامه) |
| بادرنګ | 13.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د جوارو ډوډۍ په ګرد ټاس کې ، د هګیو یوه دایره جوړه کړئ ، په هغې کې د تازه جوش شوي ککرو یوه دايره جوړه کړئ ، په سر کې - د ګوتو په ب inه کې د سپریټ فولټ. وچ د پیاز شوي پیازو سره جوړ شوی.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 238.7 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 705 g |
| پروټینونه | 11.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| غوښه | 16.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 346 g |
| کاربوهایډریټ | 12.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1738 g |
| عضوي اسیدونه | 0.02 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20000 g |
| د اوبو د | 62.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3637 g |
| الشوری | 1.2 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 34.1 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1466 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.4 mg | 5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 12.1 .g | 400 .g | 3% | ۸۵٪ | 3306 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.07 .g | 3 .g | ۸۵٪ | 1% | 4286 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5294 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.3 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1154 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1724 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.6924 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 542 g |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 321 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 779 g |
| کلسيم ، Ca | 50 mg | 1000 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| مګنیزیم ، م | 38 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 4% | 1053 g |
| سوډیم ، نه | 294.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 441 g |
| سلفر ، S | 143.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 6% | 695 g |
| فاسفورس ، P | 201.8 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 396 g |
| کلورین ، کل | 452.1 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 509 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 63.9 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 2.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 6% | 692 g |
| آئوډین ، زه | 30.6 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 490 g |
| کوبالټ ، کو | 16.8 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 60 g |
| منګنیز ، Mn | 0.6562 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 305 g |
| کاپر ، کاو | 225.7 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 443 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.8 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1207 g |
| نکل ، نی | 3.1 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 241 .g | 4000 .g | 6% | ۸۵٪ | 1660 g |
| کروم ، Cr | 30.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 164 g |
| زنک ، زن | 1.3052 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 919 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.02 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.5 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 121.7 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 238,7 kcal دی.
کینټ د سپریټ او هګیو سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 18,5،12,8٪ ، ویټامین PP - 25,2،19,7٪ ، پوټاشیم - 14,4،20,4٪ ، فاسفورس - 168،32,8، ، کلورین - 22,6 ، 60,8 ، XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، آئوډین - XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX،XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، کرومیم - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د کالوری مینځپانګه او د ریسټ کیپ انجنیري کیمیاوي جوړښت د سپریټ او هګیو سره د PE 100 g
- 661 kCal
- 157 kCal
- 137 kCal
- 14 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 238,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو څرنګوالی د سپریټ او هګیو سره کیپ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد