د سیلري ساس ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د سیلوری سوس
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د سیلوری سوس

د سیلري ریښه	150.0 (ګرامه)
میئونیز	3.0 (د میز چمچ)
cream	3.0 (د میز چمچ)
د روميانو پيښه	3.0 (د میز چمچ)
د بورې	1.0 (د چمچ)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
تور تور مرچ	0.3 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

اجماع وخورئ ، وخورئ ، د میئونیز او خوږ کریم سره مخلوط کړئ ، د روميانو پیسټ او مصالحې.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	243.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	691 g
پروټینونه	2.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2714 g
غوښه	21.6 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	259 g
کاربوهایډریټ	10.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2147 g
عضوي اسیدونه	58 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	800 g
د اوبو د	46 g	2273 g	2%	۸۵٪	4941 g
الشوری	1.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	90 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
Retinol	0.09 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.09 mg	1.8 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B4 ، کلین	30.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1629 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.09 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	5556 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	1%	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	3.4 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.08 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین سي ، اسکربیک	12.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	698 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	7.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	208 g
ویټامین H ، بایوټین	0.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
ویټامین پی پی ، NE	1.1648 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1717 g
niacin	0.7 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	361.5 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	692 g
کلسيم ، Ca	51 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1961 g
مګنیزیم ، م	25.1 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1594 g
سوډیم ، نه	148.1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	878 g
سلفر ، S	2.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	37037 g
فاسفورس ، P	48.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1649 g
کلورین ، کل	895.9 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	257 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1636 g
آئوډین ، زه	1.6 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	9375 g
کوبالټ ، کو	0.3 .g	10 .g	3%	۸۵٪	3333 g
منګنیز ، Mn	0.0044 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	45455 g
کاپر ، کاو	8.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	11905 g
مولبيډنوم ، م.	2.7 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2593 g
سیلینیم ، سی	0.07 .g	55 .g	۸۵٪	78571 g
فلورین ، F	3.1 .g	4000 .g	۸۵٪	129032 g
زنک ، زن	0.0621 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	19324 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.5 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	6.1 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 243,7 kcal دی.

د سیلوری ساس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 14,3،48، ، ویټامین ای - 14,5٪ ، پوټاشیم - 39،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.

د ترالسه کونکو او کیمیاوي ترکیب د ترالسه شوي اجزاو سیلری ساس PER 100 g

34 kCal
627 kCal
162 kCal
102 kCal
399 kCal
0 kCal
255 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 243,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه سیلری ساس ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د سیلوری سوس ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د سیلوری سوس

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي