یقینا زموږ نږدې ټولو لوستونکو د "چاکرا" په څیر د داسې مفهوم په اړه اوریدلي دي - دا د لرغوني ختیځ فلسفې برخه ده چې نن ورځ په ځانګړې توګه مشهوره ده. له بده مرغه چې د عامو خلکو علاقه زياته شوه، دغه لرغونې پوهه هر چا په خپل ډول تعبيرول پيل کړل، چې په نتيجه کې يې يو څه مغشوش پيدا شو چې په ژوند کې د نظريې د پلي کېدو مخه نيسي.
دا معلومه شوه چې د شعور د مرکزونو په اړه یو مساوي لرغونی، مګر خورا لږ پراخه نظریه شتون لري، چې د صوفیانو په تعلیماتو کې ریښې لري.، او د ګورجیف او اوسپینسکي لخوا لویدیځ ته راوړل شوي. زه وړاندیز کوم چې تاسو د دې صوفیانه پوهې سره آشنا شئ، او له دې څخه ډیره ګټه پورته کړئ: د خپلو مرکزونو حالت تشخیص کول زده کړئ او د اړتیا په صورت کې دوی ته وده ورکړئ.
نو، د شعور مرکزونه کوم دي؟ دا د انسان په بدن کې د انرژي جوړښتونه دي چې د ځینې پروسو، حالتونو او ځانګړتیاوو لپاره مسؤل دي. په لنډه توګه، د انرژۍ په الوتکه کې، موږ یو دماغ نه لرو چې هرڅه کنټرول کړي، مګر پنځه (اصلي). او که یو مرکز د کوم دلیل لپاره کار ونکړي، نو زموږ د ژوند هغه برخه چې دا مسؤلیت لري هم په دردناکه ویره کې وي. مګر هر څه به روښانه شي لکه څنګه چې تاسو مطالعه کوئ. نن به موږ د شعور د فطری مرکز په اړه وغږیږو. او نور به په هره خپرونه کې یو مرکز مطالعه کړو.
د شعور عصبي مرکز زموږ د بدن داخلي کار ، طبیعي جبلتونو ، زموږ د تطبیق او ژوندي پاتې کیدو وړتیا لپاره مسؤل دی. دې ته د "ژوند ریښه" ویل کیږي، ځکه چې د دې کار له امله موږ ژوند کوو. په فزیکي بدن کې د مرکز پروجیکشن د کوکسیکس زون دی. مهم رواني ځانګړتیاوې چې هغه یې ورکوي سپما، بشپړتیا، د وخت پابندۍ، استقامت، منظمیت دي. هغه خلک چې دا مرکز د مخکښ په توګه لري د دوی روغتیا په دقت سره څاري، درناوی کوي او مذهبي او کورنۍ دودونه څاري، پالن کول خوښوي، د ثبات لپاره هڅه کوي او اکثرا محافظه کار وي. خلک سپورت ته ځي ترڅو د دوی روغتیا ښه کړي او اوږد ژوند وکړي ، نه د سپورت بریا لپاره. په هرصورت، دا مرکز په مستقیم ډول د اوږد عمر سره تړاو لري.
دا د "فطري" خلکو لپاره اسانه ده چې هغه څه وساتي چې دوی ترلاسه کړي دي - که دا پیسې وي، مینه، بخت یا معلومات. که دوی د خپلې خوښې بډ کنسرټ ته لاړ شي او هلته د ژوندي والي چارج ترلاسه کړي، دوی کولی شي دا د اوږدې مودې لپاره احساس کړي. ترلاسه شوي پیسې به لږ مصرف شي او احتمال لري چې ضرب شي. که دوی یوه پروژه پیل کړي، دوی کولی شي پرته له دې چې د ډیرو کلونو لپاره لیوالتیا له لاسه ورکړي، د هغې پراختیا او د دوی هڅې پانګه اچونه وکړي. دا هغه خلک دي چې کولی شي وفادار پاتې شي او د خپل ژوند په اوږدو کې خپل ملګري ته وقف شي. کورنۍ، زیږون د دوی لپاره مهمې مسلې دي.
یو څوک چې د پرمختللي انډول مرکز لري، ډیری وختونه، په مادي او احساساتي شرایطو کې هرڅه اړین دي. هغه د ژوند کولو لپاره خپل ځای لري، یو باثباته دنده، کافي پیسې (هلته اکمالات شتون لري)، معمولا کورنۍ (اکثرا یو لوی)، ملګري او ټولنیزې اړیکې.
د دوی د استقامت له امله، د مرکز استازي کولی شي کوچني او ناڅاپه کارونه ترسره کړي. د نورو په پرتله دا د دوی لپاره اسانه ده چې دندې بشپړ کړي او په وړو ګامونو کې هدف ته لاړ شي. د دوی د بریالیتوب ماډل ورځنی سخت او صبرناک کار دی، کوم چې په پایله کې به یقینا د پام وړ پایلې لامل شي. دا د دوی لپاره مهم دي چې کارونه په ترتیب سره ترسره کړي، د مخکې ټاکل شوي پلان سره سم، په چمتو شوي کاري ځای کې.
نیمګړتیاوې، د یوې قاعدې په توګه، هغه وخت څرګندیږي کله چې نور مرکزونه وده نه کوي، او یو شخص نړۍ ته یوازې د عصبي مرکز له لارې ګوري. بیا هغه کولی شي په غیر ضروري ډول کټګوري، پیډانټیک او مهم وي. روغتیایی پاملرنه کولی شي هپپوکونډریاکل شي. کیدای شي ډیر مادي وي او د ژوند روحاني اړخ له پامه غورځوي. نړۍ په "زموږ او زموږ نه" ویشل کیدی شي، او هغه خلک چې د کورنۍ سره تړاو نلري د اجنبیانو په توګه پیژندل کیږي او د خواخوږۍ لامل نه کیږي. همچنان ، که چیرې مرکز "د اوو لپاره" کار وکړي ، یو څوک ممکن ډیر ویره ولري ، دوی به د ډیر ذخیره کولو کې مرسته وکړي (پنځه یخچالونه او د کثافاتو یوه ډله "یوازې په هغه حالت کې") ، له بهرنۍ نړۍ څخه انزوا (درې متره دیوال) ) او په خلکو، شیانو، د نورو نظرونو تکیه کول.
که د 50٪ څخه ډیر ځوابونه منفي وي، او همدارنګه د زیانمن شوي عصبي مرکز ناروغۍ ځانګړتیاوې هم شتون لري (هر ډول مزمنې او شدیدې ناروغۍ، د پښو ناروغۍ، بواسیر، د هډوکو ناروغۍ، نخاع، بانجان، بې خوبۍ، د مړینې ویره. , neuroses )، شاید تاسو باید د پرمختیا په مرکز کې کار وکړئ. دا کار به د داسې ګټورو ځانګړتیاوو او مهارتونو په وده کې مرسته وکړي لکه: د شیانو پای ته رسولو وړتیا، خپل کار په لوړه کچه ترسره کړئ (ټول کوچني شیان په پام کې نیولو سره)، په هوښیارۍ سره خپل وخت، هڅې، پانګه اداره کړئ (کوم چې تاسو یې کوئ. زیاتول هم زده کوي). تاسو به د وخت ډیر پابند شئ، تاسو به یو "خوښ" ولرئ او انګیزه به وده ومومي. تاسو کولی شئ ډیر باوري شئ، د نورو باور ترلاسه کړئ. او، مهمه، تاسو به د خونديتوب احساس وکړئ: مرکز زموږ د ژوند بنسټ د باثباته اړیکو (دواړه په کورنۍ او ټولنه کې)، یو باثباته مالي وضعیت او باثباته روغتیا جوړوي.
نو، د دې لپاره چې په خپل ځان کې د شعور اصلي مرکز رامینځته کړي، تاسو باید په شعوري توګه د خلکو په څیر چلند وکړئ چې دا مرکز ښه وده کړې ده:
ګیټ. هڅه وکړئ ورو ورو حرکت وکړئ، په ټوله پښه قدم وهئ.
تنفس. په ورځ کې څو دقیقې تنفس کولو ته وقف کړئ په کوم کې چې تنفس کول - تنفس کول یو له بل سره مساوي وي.
خواړه.هڅه وکړئ د ساده خواړو خوند واخلئ او خوند ترې واخلئ: جوش شوي کچالو، ډوډۍ، شیدې، لوښي او ستاسو په سیمه کې دودیز څښاک.
ځانګړي محصولات.چیوانپراش، شاهي جیلی، "فیتور"، د جینسنګ ریښه.
ټولګيمرکز په ځانګړې توګه د دې ډول فعالیتونو او خلاقیت لخوا ښه وده شوې چې استقامت او لیوالتیا ته اړتیا لري: ګنډل ، ګنډل ، اوبدل. په ځمکه کې هر کار ګټور دی: باغداري او منظره. د کار ځای چمتو کولو او د هغې ترتیب ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، دا ښه ده که هرڅه په خپل ځای وي. هره سوداګري په تدریجي، سوچه، د امکان تر حده په دقت او دقت سره وکړئ.
ورځنۍ چارې او پلان جوړونه.د طبیعي دورې سره تړلی ورځنی معمول (ژردی پاڅیدل او ویده کیدل) مرکز ته وده ورکوي. ورځنۍ ورځنۍ او اوږدمهاله پلان ته ځانګړې پاملرنه وکړئ - دواړه ورځني او اوږدمهاله. د ډایري ساتل زده کړئ، ورځني پلان جوړ کړئ، د پیرودونو لیست، رسیدونه او لګښتونه.
د طبیعت سره اړیکه.د طبیعت سره هر ډول اړیکه، د ځمکې سره به د پرمختګ سره مرسته وکړي. لوڅ پښه وګرځئ، پکنیک ولرئ، له ښار څخه بهر لاړ شئ. طبیعت په خپلو ټولو څرګندونو کې وګورئ: څاروي، نباتات، د ورځې وخت، موسمونه.
کورنۍ او مهربانه.رواني مرکز هغه وخت خلاصیږي کله چې موږ د خپلو عزیزانو سره اړیکه ونیسو، یوځای وخت تیر کړو. میزونه تنظیم کړئ او خپلوانو ته بلنه ورکړئ، ډیر ځله تلیفون وکړئ. د مرکز انرژي به تاسو ته د پخوانیو نسلونو استازو لخوا لیږدول کیږي، دوی ته درناوی او درناوی کوي، موږ د مرکز له ځواک څخه ډک یو. دا هم خورا مهم او ګټور دی چې د مړو خپلوانو یاد ته درناوی وکړي، د مړو د یادولو دودونه وګوري، د "کورنۍ ونې" جوړ کړي، د خپلو پلرونو د برخلیک په اړه کوچنيانو ته ووایي.
ورزش. هغه فعالیتونه غوره کړئ چې په روغتیا مثبت اغیزه ولري - لامبو وهل، چلول، یوګا، اسانه منډه کول. په منظم ډول تمرین وکړئ.
میوزیک. مرکز قومي موسیقي وده کوي. د ټیټ غږ کولو وسایل - باس، ډرمونه، د یهودو هارپ، ډیجیریډو.
تمرین او مراقبت.په توکمیز موسیقۍ کې ناڅاپه نڅا (پشمول د ځای "ټيټ پوړ" نڅا، د "ځمکې" نڅا). د داخلي څارویو سره د اړیکو په اړه مراقبت، د کورنۍ سره اړیکه، د کورنۍ لپاره دعا. د مرکز په زون کې د مراقبت پرمهال تمرکز (د کوکسیکس ساحه)، د مرکز تنفس (پورته وګورئ).
ستاسو د عصبي مرکز د پرمختګ لپاره ښه بخت! بل ځل به موږ د شعور د جنسي مرکز په اړه وغږیږو، کوم چې زموږ په ژوند کې د خوښیو مسولیت لري!
انا پولین، ارواپوهنه