د شیبرکا اجزا
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 4500.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 1750.0 (ګرامه) |
| د میز مالګې | 125.0 (ګرامه) |
| وری ، 1 کټګوري | 3600.0 (ګرامه) |
| پیاز | 893.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 750.0 (ګرامه) |
| تور تور مرچ | 10.0 (ګرامه) |
| د لمر ګل غوړ | 875.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
ټوخه، لکه د کور جوړ شوي نوډلز (مخ 391)، د کیک په بڼه د 60 ګرامه وزن په میز کې د سبزیجاتو غوړ سره وخورئ، 50 ګرامه کیما شوي غوښه په هغې کې واچوئ، د څنډو سره یوځای کړئ، محصولات ورکړئ. د کریسنټ په شکل، د غوښې د غوښې لپاره، پسه او پیاز د غوښې د ګردي له لارې تیریږي، د مالګې، مرچ او اوبو سره مینځل کیږي. ژورې پخې شوې پخې (۳۸۳، ۳۸۴ مخ). Chebureks 383 pcs خوشې شوي دي. په هر خدمت کې.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 279.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 603 g |
| پروټینونه | 12.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 608 g |
| غوښه | 15.6 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 359 g |
| کاربوهایډریټ | 23.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 928 g |
| عضوي اسیدونه | 46 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1333 g |
| د اوبو د | 67.4 g | 2273 g | 3% | ۸۵٪ | 3372 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 3 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 2% | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 64.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 775 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.4 mg | 5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2985 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.06 .g | 3 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.007 .g | 10 .g | ۸۵٪ | 142857 g | |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 4.1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 366 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.775 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 530 g |
| niacin | 1.7 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 207.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 3% | 1205 g |
| کلسيم ، Ca | 35.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2825 g |
| سیلیکون ، سی | 1.4 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| مګنیزیم ، م | 17.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2299 g |
| سوډیم ، نه | 53.8 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2416 g |
| سلفر ، S | 114.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 873 g |
| فاسفورس ، P | 132 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 606 g |
| کلورین ، کل | 773.8 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 297 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 400.2 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 29.6 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 30.8 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 3% | 1200 g |
| آئوډین ، زه | 3.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4412 g |
| کوبالټ ، کو | 4.1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 244 g |
| منګنیز ، Mn | 0.2349 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 851 g |
| کاپر ، کاو | 160 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 625 g |
| مولبيډنوم ، م. | 10.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 660 g |
| نکل ، نی | 3.6 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 3.7 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 40.4 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 2.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2391 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 2.5 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 3.8 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 70.4 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5682 g |
| کروم ، Cr | 5.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 926 g |
| زنک ، زن | 1.7236 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 696 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 20.3 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.9 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 279,3 kcal دی.
شیبرکی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 12,9،27,3، ، ویټامین ای - 18,9،16,5٪ ، ویټامین پی پی - 33,6،41٪ ، فاسفورس - 11,7،16٪ ، کلورین - 15,1،14,4٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، مس - XNUMX، ، مولوډینم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د کالوری مینځپانګه او د ریس 100 P g اجزاو کیمیاوي ترکیب
- 334 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 209 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 899 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 279,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د چابورکا ، ترکیب ، کالوری ، مغذي توکو څرنګوالی