د ترکیب ترکیبد چرګانو ځګر په شیدو کې»:
- د چرګانو ځیګر (یخ شوی) - 750 ګرامه
- پیاز - 100 g
- د جوارو نشایسته - 1 tbsp.
- شیدی - 450 ملی لیتر
- مالګه
- مصالحې
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "په شیدو کې د چرګانو ځګر" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 109.3 kcal.
مربع: 12 GR
غوړ: 4.8 GR
کاربوهایډریټ: 4.7 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او د کالوری مینځپانګه "په شیدو کې د چرګانو ځګر"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| د چرګ ځګر | 750 g | 750 | 143.25 | 47.25 | 4.5 | 1020 |
| پیاز | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| د جوارو نشایسته | 1 چمچ. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| شيدې | 450 ml | 450 | 14.4 | 16.2 | 21.6 | 288 |
| مالګه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| نړیوال فصلونه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ټول | 1330 | 159.4 | 63.6 | 62.1 | 1453.7 | |
| د 1 خدمت کول | 1330 | 159.4 | 63.6 | 62.1 | 1453.7 | |
| 100 ګرامه | 100 | 12 | 4.8 | 4.7 | 109.3 |