کړی
ستاسو ماشوم باید په آزاده هوا کې بخار پریږدي او دا ښیې. نو د سپورت فعالیت غوره کړئ چې ستاسو ماشوم به کلیوالي سیمو ته په تیښته سره په بشپړ ډول وده وکړي.
د 4 کلنۍ څخه: ستاسو ماشوم کولی شي په آس سپاره شي
دا فعالیت په پیل کې چټکتیا او د څارویو سره ښه تماس ته اړتیا لري. مخکې لدې چې په خپل ویاړلي سیډ باندې د سرټک کیدو په اړه فکر وکړئ ، تاسو باید لومړی د حرکت کونکي څاروي شاته سیده ودریږئ زده کړئ! دکوچنيان عموما ټټو ته معرفي کیږي، ډیری وختونه لږ دوستانه مګر د آسونو په پرتله لږ اغیزمن دي. دوی حالت مطالعه کوي، تګ، بیا ناست ټروټ، په پای کې ګالپ (کله چې دوی چمتو وي!). ټول په یو کیروسیل کې، د کور دننه یا بهر تړل شوي، خوندي شوي او په ځمکه کې د چرسو پوښل شوي ترڅو د هر ډول زوالونو تکیه وکړي. بیا، ماشوم کولی شي د تګ لپاره لاړ شي، په دې شرط چې دوی طبیعي ځایونو ته نږدې یو کلب غوره کړي چې اجازه ورکړي.
ګټې : له هرڅه پورته، دا فعالیت په ځان باور پیاوړی کوي. ماشوم باید وکوالی شي، د خپل خوندیتوب لپاره، په هغه حیوان باندې تسلط وکړي چې هغه یې سپاره وي. خو دا واک د تاوتریخوالي په واسطه نه کارول کیږي. دا آرام او درناوی ته اړتیا لري. شاګرد د ټټو یا آس سره په تماس کې د هغه د مینځلو، برش کولو، د هغې په کارولو، خبرې کولو سره پیل کوي ... دا ګام، چې د تعلیمي نظره خورا بډایه دی، اړین پاتې کیږي. حتی که، په ځینو کورسونو کې، دا په مستقیم ډول تماس نیول کیږي، او د بریالیتوب سره، ډیر ساتیري تمرینونه، لکه د اسټریټ اکروباټیکس
ښه پوهیدل : که ستاسو ماشوم د مساپرو له امله ویره ولري یا که هغه سرګردانه وي (آس اوږد دی!)، هغه مجبوروي چې د آس سواری تمرین وکړي ستونزه به حل نه کړي. که څه هم دا سپورت ډیر ډیموکراتیک شوی، دا خورا ګران پاتې دی (تجهیزات، ثبت کول، سفر). دا د پوهیدو وړ ده ځکه چې د څارویو ساتنه لوړ لګښتونه لري.
د تجهیزاتو اړخ : بم (د سر د ساتنې لپاره تقویه شوې خولۍ، له 20 یورو څخه)، موټی او مقاومت لرونکي پتلون (وروسته، د 12 یورو څخه)، د زنګون لاندې ټینګ شوي بوټان (د څارویو د څنډو په وړاندې د پښو د رګونو د ساتنې لپاره، له په پلاستیک کې 12 یورو) او د باران ښه سوټ (د 20 یورو څخه باد ماتونکی). د چوکاټ تجهیزات د کلب لخوا چمتو شوي.
د 5-6 کلنۍ څخه: د ماشومانو لپاره ختلو
د طبیعي دیوالونو له مینځه وړلو دمخه، ځوانان ډیری وختونه د سپورت په تالار کې په مصنوعي دیوال کې تمرین کولو ته ځي. مګر که تاسو په کلیوالي سیمو کې ژوند کوئ او تاسو ته په مستقیم ډول طبیعت ته د نوښت وړاندیز کیږي، تاسو کولی شئ پرته له ویرې ومنئ: سایټونه په دقت سره غوره شوي او چمتو شوي. د سیټ بیلټ سره سمبال شوی (د سیټ بیلټ چې سینه او پښې پوښي)، د یو متخصص ښوونکي د څارنې لاندې، ماشومان په تدریجي ډول د خوندیتوب اشارو زده کولو په وخت کې پورته کیږي: خپل تجهیزات چیک کړئ، قوي غوټۍ وتړئ، خپل کیچونه ډاډمن کړئ... اصلي کیفیت اړین دی: پوهیدل څنګه لارښوونې تعقیب کړئ.
ګټې : ځکه چې هغه پوهیږي چې څنګه پخپله حرکت وکړي، ستاسو ماشوم د سرونو فتح کول خوښوي - دا یقینا تاسو نه تښتیدلی! ختلو د دې وړتیا لري چې هغه ته د دې زړه راښکونکي فعالیت خطرونه او حدود وښیې. کله چې هغه یو څو مترو لوړوالی ته ورسیږي، د ځان ساتنې لپاره د هغه خورا لیوالتیا به هغه ته په ګوته کړي چې دا مشوره ورکول کیږي، لکه څنګه چې ورته مشوره ورکړل شوې، تمرکز وکړي، د هغه حرکت اندازه کړي او د خوندیتوب لارښوونو ته درناوی وکړي. هغه سمدلاسه د خپلو هڅو، د هغه اندازه، د هغه وزن او د هغه چټکتیا لپاره انعام ترلاسه کوي چې هغه ته اجازه ورکوي چې چټک پرمختګ وکړي. کوچني انټروورټونه په ځان باور ترلاسه کوي، بې پروا کسان د خپلو حرکتونو کنټرول لري.
ښه پوهیدل : ورټیګو، لکه د اوبو ویره، یو له هغه ویره دی چې موږ یې یوازې په صبر سره لرې کولی شو. د یو ماشوم مجبورول چې د ډبرې ختلو تمرین وکړي، دا د هغه د خطر سره مخ کوي. لکه څنګه چې دا یو احتمالي خطرناک فعالیت دی، دا په ځانګړې توګه د مداخلو مهارتونو معاینه کول مهم دي.
د تجهیزاتو اړخ : د جم ټایټونه (له 10 یورو څخه) او د ختلو بوټان (له 25 یورو څخه). په عموم کې، کلب پور ورکوي (شاوخوا 40 یورو) او رسۍ.
د 4 کلنۍ څخه: ستاسو ماشوم کولی شي د غره بایسکل زده کړي
هرڅومره ژر چې دوی پوه شي چې څنګه ښه بایسکل چلوي، ستاسو ماشوم کولی شي د خوشحاله غرنۍ بایسکل (ماونټین بایسیکل) پیدل چلونکو ډلې سره یوځای شي. په بشپړ خوندیتوب کې، د محتاط نظارت څخه مننه، کوم چې د خطر اخیستلو حوصله کموي او لږ زړور هڅوي.
ګټې : د غرني بایسکل چلول د برداشت او تمرکز ازموینه کوي، په ډیرو یا لږو غیر مساوي سیمو کې د ستونزمن لارو د خبرو اترو لپاره اړین دي. دا د ټیم روحیه تمرین کوي، ځکه چې موږ باید یوځای پاتې شو او یو بل سره مرسته وکړو. عموما، فعالیت څو ساعته وخت نیسي، د ریښتینې سفرونو سره چیرې چې ماشوم زده کوي چې خپله انرژي توازن کړي او د هغه د هڅو ملاتړ وکړي. حتی یو ډیر ټون شوی کوچنی کولی شي بیرته ستړي شي! دا د خوندیتوب قواعدو او د لویې لارې کوډ معرفي کولو سره دی. دا تاسو ته درکوي چې څنګه د خپل "ماونټ" پاملرنه وکړئ او بیړنۍ لومړنۍ مرستې ورکړئ. په نهایت کې ، د پام وړ ګټه دا ده چې د غرنۍ بایسکل چلول یو فعالیت دی چې د کورنۍ سره تمرین کیدی شي
ښه پوهیدل : د ماشوم هوساینه او خوندیتوب د بایسکل کیفیت پورې اړه لري. دا باید د اعتبار وړ وي او د هغې اندازې سره سم مناسب وي. که چیرې د الټرا پیچلي ماډل پیرود لازمي نه وي، ATV باید په منظمه توګه وڅیړل شي او وساتل شي. حتی که ماشوم لږ څه ورته معرفي شي، په پیل کې دا دنده د هغه مور او پلار ته رسیږي.
د تجهیزاتو اړخ : یو کوچنی غرنی بایسکل (له 120 یورو څخه)، یو لازمي هیلمټ (10 څخه تر 15 یورو)، د زنګون، لاس او زنګون محافظین وړاندیز شوي (په هر سیټ کې له 10 څخه تر 15 یورو) او د سپورت جامې او بوټان.