کړی
زموږ په وخت کې ماشومان سخت وخت لري - تاسو اړتیا لرئ ښه مطالعه وکړئ ، خپل د کور کارونه په وخت ترسره کړئ او په ورته وخت کې صحتمند ، خوښ او فعال اوسئ. نور نو هرڅه به په وخت کې نه وي! دوی ځینې وختونه د ښوونځي ډیری وخت په ښوونځي کې تیروي ، چیرې چې دوی ناری خوري او د غرمې ډوډۍ. مګر دا د مکرر او سپک سپینو اړتیا نه مني ، ځکه چې وده کونکی بدن په دوامداره توګه د انرژي تکرار ته اړتیا لري. د دې ستونزې حل کولو څرنګوالی که چیرې ماشوم د خواړو په اړه ډیر خوندور وي یا صحي خواړو ته زیان رسونکي خواږه غوره کړي؟
ناڅاپي باید خوند ترې واخیستل شي
هغه خواړه چې تاسو خپل ماشوم ته درکوي باید هغه خوښ کړي ، که نه نو هغه به دا په ساده ډول ونه خوري. او ناشتا باید داسې وي چې پرته له خندا څخه وخوړل شي. په لومړي نظر کې ، دا ډول خواړه موندل ګران دي ، ځکه چې حتی د سانډویچ یا پخولو وروسته ، تاسو باید خپل لاسونه ومینځئ او له خپلو جامو څخه ټوټې وباسئ. مګر دلته د بدیل-میوو چپس او کریکرز "یابلوکوف" شتون لري ، چې له جوسایی سویلي میوو څخه جوړ شوي ، خوندور ، په زړه پوري او خندا لرونکي دي ، دا اړتیاوې په بشپړ ډول پوره کوي.
دوی د مهر شوي بسته بندۍ څخه مننه ستاسو سره د اخیستو لپاره مناسب دي - دوی په یوه لنډ پوټکي کې نه راځي ، او دوی جلا کانټینر ته اړتیا نلري. ناڅاپي د درسي کتابونو له لارې فلپ کولو او درسونو تکرارولو سره ټوټه کیدلی شي ، پداسې حال کې چې کتابونه او نوټ بوکونه به د چپچینې ګوتو سره رنځ ونه لري. او د ناڅاپي وروسته ، ماشوم ټوله ورځ په خپل بریف کیس کې د غرمې ډوډۍ کانټینر نه اخلي.
سپک او صحي غرمه
مثالی ناشتا باید کافي سپک وي چې ماشوم د غرمې ډوډۍ لپاره وخت ولري ، او دومره بډایه وي چې هغه د درسونو پرمهال د خواړو په اړه فکر نه کوي. د میوو ناشونې "یابلوکوف" معدې باندې بار نه کوي او په بشپړ ډول جذب کیږي ، او د فایبر او لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګې څخه مننه ، دوی له خوړلو څخه خوندور خوند او رضایت چمتو کوي. دا مه هیروئ چې میوې انرژي ورکوي ، کوم چې د ښوونځي زده کونکو لپاره خورا اړین دي ، نو ستونزې ګړندي حل کیږي ، او لیکنه پرته له غلطیو لیکل کیږي. ډیری والدین یادونه کوي چې د میوو ناشونې "یابلوکوف" د خواږو لپاره لیوالتیا کموي او ماشومان د خواږو او چاکلیټونو غوښتنه کولو احتمال کموي. سربیره پردې ، د م appleو چپس او کریکر خورا سپک دي ، او دا د ښوونځي زده کونکو لپاره مهم دي ، ځکه چې دوی دمخه سخت وخت لري-د ښوونځي تجهیزاتو سره لنډیز کله ناکله خورا دروند وي.
که تاسو غواړئ پخلی وکړئ
د م Appleې او ناک ناکې هم د پخولو ډوډۍ کې اضافه کیدی شي. د کیک ، مفین ، بسکټ او کوکیز سره د میوو سنیکس ټوټې ویټامینونو سره بډایه کیږي او نوی خوند اخلي. دا ډول پیسري د اوږدې مودې لپاره لوږه پوره کوي او د وزن ډیریدو لامل نه کیږي ، پرته لدې چې البته تاسو ډیر خوراک وکړئ. هڅه وکړئ زموږ د ترکیب مطابق د میوو چپس سره اصلي مفینونه جوړ کړئ.
50 ګرامه هرکولس د 100 ملی لیتر کیفیر کې د 15 دقیقو لپاره وخورئ ، 0.5 tsp بیکینګ سوډا اضافه کړئ او د اور وژلو لپاره یې ښه ګډ کړئ. 1 هګۍ اضافه کړئ او یوځل بیا ښه وخورئ ، او بیا د خوند لپاره بوره یا شات اضافه کړئ ، د خوږ مطلوب درجې پورې اړه لري. د م appleو او ناک د چپس "یابلوکوف" ټوټې ټوټې کړئ او د ډوډۍ سره ګډ کړئ ، تاسو کولی شئ د م appleو کروټون هم وکاروئ. ټوخه په غوړ شوي مفین ټن کې ځای په ځای کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره په 180 ° C کې پخه کړئ. په هرصورت ، د پخولو وخت ستاسو د تنور ځانګړتیاو پورې اړه لري. ماشومان به حتما د دې خوندور ډیسټ څخه ستاینه وکړي.
د کوچني خوږ غاښ لپاره
که ستاسو ماشوم خوږ غاښ ولري، هغه به د مڼې کریکر او یابلوکوف چپس ستاینه وکړي. ماشومان يې خواږه ګڼي، ځکه خواږه او خوندور دي، خو غاښونو او معدې ته زيان نه لري. دوی کولی شي په فلمونو او موټر کې ټوټه ټوټه شي، او حتی کوچنيان د خپلو جامو او شاوخوا شیانو له خړوبولو پرته چپس وخوري. د ماشومانو د داسې ناستو وروسته، تاسو اړتیا نلرئ موټر پاک کړئ. د لارې په توګه، د "یابلوکوف" محصولات په خوندي توګه د 3 کلونو څخه ماشومانو ته وړاندې کیدی شي - دوی له دې څخه خوښ دي!
خواږه د ګړندي کاربوهایډریټونو سرچینه ده چې تاسو ته سمدستي انرژي درکوي. مګر د ټولو ډیسټرو څخه ، تازه او وچې میوې خورا پیاوړي ګ consideredل کیږي ، ځکه چې دا د ټولې ورځې لپاره په خوښۍ سره چارج کوي. مګر خورا مهم ، مlesه په ویټامینونو ، منرالونو او ټریس عناصرو کې بډایه دي. دوی حافظه ښه کوي ، موثریت او غلظت ډیروي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د زکام او ویروس انتاناتو سره مقاومت کې مرسته کوي.
د میوو ناشونو سره د کور ناسته
د اوټمیل دال یو عالي کورنی ناری دی. که تاسو بشپړ شوي ډش کې د میوو ناشتا "یابلوکوف" اضافه کړئ ، نو دا به خوندور ، ډیر په زړه پوری او ډیر ګټور شي. د م Appleې او ناک ناک چپس کوټیج پنیر ، پنیر کیک ، یوګورټس او د میوو سلادونو کې اضافه کیدی شي ، دا د آیس کریم او چاکلیټ موس سره وویشئ. د آپیل کریکرز خوندور میوه سوپونه رامینځته کوي ، دا د پینکیکس او پینکیکس لپاره د خمیر سره مخلوط کیدی شي.
د تور سمندرګي ساحل څخه د میوو څخه جوړ شوي کریسي میوې ناشته ستاسو مزاج او ځواک لوړوي. د سم ناشونو سره ، ماشوم به تل ښه احساس وکړي ، او دا به په حقیقت کې علمي فعالیت اغیزه وکړي!