د کوکو مخلوط، هیڅ اضافه بوره، پوډر - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	377 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	447 g
پروټینونه	15.49 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	491 g
غوښه	3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1867 g
کاربوهایډریټ	64.43 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	340 g
ایلیمینٹری فایبر	7.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	267 g
د اوبو د	3.4 g	2273 g	۸۵٪	66853 g
الشوری	6.18 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	4 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
Retinol	0.004 mg	~
بیټا کیروټین	0.001 mg	5 mg	500000 g
لوټین + زیکسانیتین	9 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.267 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	562 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	1.4 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	129 g
ویټامین B4 ، کلین	115.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	434 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	3.826 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	131 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.318 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	629 g
ویټامین B9 ، فولټ	14 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.18 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	254 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.04 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.7 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	17143 g
ویټامین پی پی ، NE	1.084 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1845 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	2702 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	93 g
کلسيم ، Ca	576 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	174 g
مګنیزیم ، م	208 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	192 g
سوډیم ، نه	876 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	148 g
سلفر ، S	154.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	646 g
فاسفورس ، P	893 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	90 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	4.96 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	363 g
منګنیز ، Mn	0.665 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	301 g
کاپر ، کاو	730 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	137 g
سیلینیم ، سی	16.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	325 g
زنک ، زن	3.44 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	349 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	37.65 g	اعظمي 100 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.777 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.023 g	~
6: 0 نایلان	0.003 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.004 g	~
10: 0 مکرم	0.007 g	~
12: 0 لووریک	0.005 g	~
14: 0 معنوي	0.044 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.817 g	~
18: 0 سټارین	0.83 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.979 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.013 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.955 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.088 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.078 g	~
18: 3 لینولینیک	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.003 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.078 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪
نور مواد
د کافین	19 mg	~
تیوبرومین	658 mg	~

د انرژي ارزښت 377 kcal دی.

لفافه البا (.675 اوز) = 19 g (71.6 kCal)
لفافه سویس مس (.53 اوز) = 15 g (56.6 kCal)

د کوکو مخلوط ، هیڅ نه بوره ، پوډر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 17,8،2،، ویټامین B77,8 - 23,1،5٪، کولین - 76,5،6٪، ویټامین B15,9 - 12،39,3٪، ویټامین B108,1 - 57,6،52٪، ویټامین B111,6 - 27,6،33,3، ، پوټاشیم - 73،30,7، ، کلسیم - 28,7،XNUMX٪، مګنیزیم - XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ویټامین V1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 377 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څه ګټور کوکو مرکب دی ، هیڅ اضافه بوره ، پوډر ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د کوکو مخلوط ، هیڅ اضافه بوره ، پوډر

2021-02-17

د کوکو مخلوط ، هیڅ نه بوره ، پوډر

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي