د کب د ځګر غوړي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت902 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪187 g
غوښه100 g56 g۸۵٪۸۵٪56 g
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای30000 .g900 .g۸۵٪۸۵٪3 g
Retinol30 mg~
ویټامین ډي ، کیلسیفرول250 .g10 .g۸۵٪۸۵٪4 g
سټرولونه
کولیسسترول570 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه22.608 gاعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي3.568 g~
16: 0 پالمیټیک10.63 g~
18: 0 سټارین2.799 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه46.711 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک8.309 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)20.653 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)10.422 g~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)7.328 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه22.541 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک0.935 g~
18: 3 لینولینیک0.935 g~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -30.935 g~
20: 4 اراکیډونیک0.935 g~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 36.898 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه20.671 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 30.935 g~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 310.968 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه1.87 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 902 kcal دی.

  • کپ = 218 g (1966.4 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (122.7 kCal)
  • tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
د کب د ځګر غوړي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 3333,3،2500، ، ویټامین ډي - XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 902 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د کوډ ځیګر څخه د کب غوړ څنګه ګټور دی ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د کوډ ځګر څخه د کب غوړ

یو ځواب ورکړئ ووځي