موږ هر یو د ماتیدو او تش په نوم ځنډ تجربه کړی. "ډیری خلک لږترلږه دوه بد عادتونه لري چې دوی د ستړیا او ستړیا احساس کوي. ستونزه دا ده چې موږ اکثرا حتی په دې هم نه پوهیږو چې موږ څه غلط کوو. په دې مقاله کې، تایر د انرژی ویمپائر ځینې مثالونه وړاندې کوي او څنګه یې له دوی څخه ځان خلاص کړي. ویمپائر #1: مینیک بریښنالیک/SNS/SMS چیکر دا ومنئ: بریښنالیکونه واقعیا څه دي ، که دوامداره ګډوډي نه وي؟ که تاسو په دوامداره توګه د راتلونکو لیکونو چک کولو لپاره کار ودروئ، نو تاسو به په چټکۍ سره د ټولو پلان شویو کارونو بشپړولو پرته، د ستړیا احساس وکړئ. حتی بدتر ، که تاسو د لیک لپاره د نه ختمیدونکي خنډونو له امله په دفتر کې پاتې شئ. څه باید وکړئ: په ورځ کې دوه یا درې ځله جلا کړئ کله چې تاسو خپل بریښنالیک چیک کړئ. حتی دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د تلیفون په سکرین کې د لیکونو رارسیدو په اړه خبرتیاوې بندې کړئ. خپل مالک ته خبر ورکړئ او یوازې له دوی څخه وغواړئ چې د اړتیا په صورت کې تلیفون وکړي. ایا تاسو په یاد ولرئ چې لاهم د ګرځنده اړیکې شتون لري؟ 🙂 ویمپائر #2: د نورو خلکو څخه منفي تاسو شاید هغه خلک پیژنئ چې په دوامداره توګه د ژوند په اړه شکایت کوي یا د چا خبره د ټکونو سره نشي ایستل کیدی؟ په حقیقت کې، دا ډول خلک ستاسو د پوهې پرته انرژي څښي. شاید تاسو د وخت په وخت د دوی په اوریدلو کې فکر نه کوئ. مګر هره ورځ یا حتی په اونۍ کې یو ځل نه. څه باید وکړو: دا شاید ستونزمن وي چې د دې ډول شخص څخه په بشپړه توګه جلا شي (د مثال په توګه، که دوی خپلوان وي). مګر تاسو کولی شئ "پنډولم بند کړئ". د مثال په توګه، ستاسو خور یو ځل بیا شکایت کوي چې د هغې ژوند څومره بې ارزښته دی. غوره انتخاب به دا وي چې ځواب ورکړئ چې تاسو په هرڅه پوهیږئ او د هغې سره خواخوږي لرئ، مګر اوس تاسو د بحث کولو وخت نه لرئ. هغې ته په څو ورځو کې د تلیفون خبرو اترو وړاندیز وکړئ. شاید پدې وخت کې هغه به بل څوک ومومي چې د هغې ستونزې ډاونلوډ کړي. ویمپائر #3: ناوخته ویښ کله چې ماشومان لا دمخه ویده وي، او د کور کارونه بیا سرته رسیږي، مخکې له دې چې ویده شي، تاسو غواړئ د ځان لپاره وخت ونیسئ. د ملي خوب ټولنې په وینا، شاوخوا 3/4 امریکایان د خوب کولو ستونزه لري. په هرصورت، د شپې له 7-8 ساعتونو څخه لږ خوب کول یو ډاډمنه لار ده چې خپل ځان له هغه انرژي څخه بې برخې کړئ چې تاسو یې بله ورځ ورته اړتیا لرئ. ستاسو مغز د تیرې ورځې څخه ډیر معلومات په یاد ساتي که تاسو کافي خوب وکړئ. خوب هم تمرکز ته وده ورکوي، نو تاسو کولی شئ کارونه په چټکۍ سره بشپړ کړئ. څه باید وکړئ: که تاسو تلویزیون ته ګورئ، او ساعت ناوخته وي، پدې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې دا بند کړئ او بستر ته لاړ شئ. مګر که تاسو د ویده کیدو په وخت کې د پسونو شمیرل کوئ، هڅه وکړئ نرم، آرامۍ موسیقۍ وګرځوئ. په یوه څیړنه کې، ګډونوالو د آرامۍ موسیقۍ په اوریدلو سره د دوی د خوب کیفیت ښه کړ.
2022-11-11