Cayenne (د کیپسیکوم فرټیسنس). د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره (FDA) د کیپسین (یا کیپسیکین) سره جوړ شوي کریمونو ، لوشنونو او مالګو کارول تصویب کړي ، په کیین کې فعال مرکب ، د دې له امله رامینځته شوي درد څخه خلاصوي.اوستیوټراټریټس. نړیوال وړاندیزونه د کیپسیسین ځایی کارولو وړاندیز کوي⁵په ځانګړي توګه د زنګون د اوستیوآرتریت لپاره.

ډوډۍ

اغیزمنو سیمو ته تطبیق کړئ ، په ورځ کې تر 4 ځله پورې ، کریم ، لوشن یا عطر چې 0,025،0,075 to څخه 14،XNUMX cap کیپسایسین لري. دا ډیری وخت د درملنې XNUMX ورځو پورې وخت نیسي مخکې لدې چې د بشپړ معالجې اغیز احساس شي. محتاط اوسئ ، د غوښتنلیک پرمهال د سوځیدنې احساس کیدی شي.

ګلوکوزین

ګلوکوزامین د ټولو د کارټلیج بشپړتیا ساتلو کې مهم رول لوبوي مفصلونه. بدن دا په طبیعي ډول تولیدوي. د مطالعاتو لویه برخه د سره ترسره شوې ګلوکوزامین سلفیټ.

 د ګډ درد څخه خلاص کړئ (معتدل یا معتدل اوستیوآرتریت). د ځینې جنجالونو سره سره ، تر نن نیټې ډیری څیړنې ښیې چې ګلوکوزامین لږترلږه یو څه د نرم یا معتدل اوستیوآرتریت نښې راحت کوي (زموږ د ګلوکوزامین حقیقت پا sheetه وګورئ). ډیری مطالعاتو تمرکز کړیزنګون اوسټیوآرتریت، ځینې پههپ اوسټیوآرتریت.

 د اوستیوآرتریت پرمختګ ورو کړئ. د 2 اوږدمهاله کلینیکي ازموینو پایلې (هر یو 3 کاله ، په ټولو کې 414 مضامین)^13-16 په ګوته کوي چې د ګلوکوزامین عمل ، په نښو باندې د دې اغیزو سربیره ، ممکن د ناروغۍ پرمختګ ورو کولو کې مرسته وکړي. په NSAIDs کې یوه ګټه ، کوم چې د اوستیوآرتریت پرمختګ ګړندی کوي.

ډوډۍ. 1 ملی ګرامه واخلئ ګلوکوزامین سلفیټ، په یو یا ډیرو خوراکونو کې ، د خوړلو پرمهال. د ضمیمې لپاره له 2 څخه تر 6 اونیو پورې اجازه ورکړئ ترڅو خپل بشپړ تاثیرات وښیې.

 Chondroitin. د ګلوکوزامین په څیر ، کونډروټین د دې لازمي برخه ده غضروف او دا په طبیعي ډول د بدن لخوا تولید کیږي. ډیری مطالعات د خورا پاک شوي پیټینټ محصولاتو سره ترسره شوي (د مثال په توګه Condrosulf®، Structum®). ډیری میټا تحلیلونه، بیاکتنې او کلینیکي ازموینې پایله کوي چې دا د دې لپاره اغیزمن دی د نښې نښانې له معتدل څخه معتدل اوستیوآرتریت او خپل ارتقاء ورو کوي. لکه د ګلوکوزامین په څیر ، دا د NSAIDs په پرتله ګټه ده ، کوم چې د اوستیوآرتریت پرمختګ ګړندی کوي. Chondroitin د ځینې جنجال موضوع هم ده. زموږ د Chondroitin فایل سره مشوره وکړئ ترڅو ترسره شوي مطالعاتو او د ګلوکوزامین او chondroitin ترمنځ انتخاب په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

ډوډۍ

د کانډروټین هره ورځ له 800 ملی ګرام څخه تر 1 ملی ګرامه پورې په یو یا ډیرو دوزونو کې واخلئ. دا د بشپړ تاثیر احساس کیدو لپاره له 200 څخه تر 2 اونیو وخت نیسي.

 ورته. سیم (د S-Adenosyl-L-Methionine لپاره) د بدن لخوا په خواړو کې د پروټینونو څخه ترکیب کیږي. د ضمیمې په توګه کارول کیږي ، دا د اوستیوآرتریت درملنې لپاره ثابته شوې²⁷. د مطالعاتو پایلو ښودلې چې دا د دودیز التهاب ضد درملو په څیر مؤثره و پرته د جانبي عوارضو درلودو او خوندي کیدو څخه.^28-31 .

په هرصورت ، په 2009 کې خپور شوی میټا تحلیل د S-adenosylmethionine موثریت او خوندیتوب راولي. د دې لیکوالانو په وینا ، ډیری مطالعات د میتودولوژیک ضعفونه او د برخه اخیستونکو ناکافي شمیر لري. دوی دې پایلې ته رسیدلي چې د SAMe (هره ورځ 1 ملی ګرامه) تحلیلي اغیز معتدل دی⁸⁰.

ډوډۍ

400 ملی ګرامه په ورځ کې 3 ځله د 3 اونیو لپاره واخلئ بیا ورځنی خوراک په ورځ کې 200 ملی ګرامه 2 ځله کم کړئ.

تبصره

که څه هم دا ممکن د ګټو ښودلو لپاره څو ورځې وخت ونیسي ، دا کولی شي د درملنې لپاره تر 5 اونیو پورې وخت ونیسي ترڅو بشپړ اغیز وکړي. د نورو جزیاتو لپاره زموږ د SAMe فایل سره مشوره وکړئ.

 شیطانی خوړلي (د هارپاګوفیتم پروکومبینز). د شیطان پنجې ریښه د سوزش کمولو لپاره ښودل شوې. د ځینې مطالعاتو میتودولوژۍ په اړه د تحفظاتو سره سره⁷⁹د ډیری کلینیکي ازموینو پایلې ، د پلیسبو ګروپ سره یا پرته ، دا په ګوته کوي چې د شیطان پنجې ریښه کولی شي خوځښت ته وده ورکړي او د پام وړ درد راحت کړي^3536,81-83.

ډوډۍ

خوراکونه ممکن د استخراج ډول پورې اړه ولري. د جوړونکي لارښوونې تعقیب کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه 2 یا 3 میاشتو لپاره درملنه تعقیب کړئ ترڅو د دې اغیزو څخه بشپړه ګټه واخلئ.

 فایټوډولر. دا د بوټو معیاري درمل ، چې په اروپا کې د تخنیک په توګه بازار ته راوړل کیږي په داخلي ډول اخیستل کیږي ، د لړزونکي اسپین څخه جوړ دی (پوپلولس) ، اروپایی آس (د فریکسینوس ایکسلیسیر) او سرو زرو (سولیډاګو ویګوریا) د 3: 1: 1 تناسب سره. دا محصول به د درد کمولو ، خوځښت زیاتولو او د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درملو مصرف کمولو کې د پلیسبو څخه ډیر اغیزمن وي.^32-34 .

 اکپونچر. ډیری کلینیکي آزموینو د اوستیوآرتریت سره تړلي درد باندې د اکوپنکچر اغیزمنتوب ارزولی. د میټا تحلیل په 2007 کې خپور شوی او له 1 څخه ډیر خلکو پکې برخه اخیستې دې پایلې ته رسیدلي چې اکوپنکچر ممکن د اوستیوآرتریت سره تړلي درد او معلولیت کم کړي⁵⁹. په هرصورت ، ځینې آزموینو ښودلې چې د شیم ایکیوپنکچر هم مؤثره کیدی شي. په هرصورت ، د زنګون او هپ د اوستیوآرټریت مدیریت په اړه نړیوال وړاندیزونه⁵ اکوپنکچر د احتمالي اغیزمنې درد کمولو وسیلې په توګه پیژني.

 هايدروتراپي. د بیلابیل کلینیکي آزموینو پایلې ښیې چې په مختلف شکلونو کې د هایدروتراپي درملنې (سپا ، حمامونه د مختلف ډوله اوبو کارول ، او داسې نور) کولی شي د اوستیوآرتریت سره د خلکو د ژوند کیفیت ښه کړي ، د حرکت د حد په زیاتولو سره. او درد کموي^49-54 . یوه سیستماتیکه بیاکتنه چې په 2009 کې خپره شوې ، د 9 آزموینو او نږدې 500 ناروغانو سره یوځای کول ، دې پایلې ته رسیدلي چې بالنوتراپي په لنډ او اوږدمهاله کې د زنګون د اوستیوآرتریت سره تړلي درد باندې مؤثره ده.⁴⁵.

 هومیوپیتي. د درد کمولو او د اوستیوآرټریټس نښو کې د هومیوپیتي اغیزمنتوب په اړه ځینې مطالعات خپاره شوي. د سیستماتیک بیاکتنې لیکوالان پدې باور دي چې هومیوپیتي د اوستیوآرتریت لپاره ګټور درملنه کیدی شي مګر د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره نورو مطالعاتو ته اړتیا ده.⁴⁸. د هومیوپیتي پا .ه وګورئ.

 ایوکاډو او سویا د نه منلو وړ. هغه مواد چې له ایوکاډو او سویا څخه ایستل کیږي - د دوی د تیلو نه منلو وړ برخه - ممکن د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د زنګون یا هپ د اوستیوآرتریت لري. د پلیسبو سره د 4 کلینیکي مطالعاتو پراساس^37-41 ، دا مادې د مفصلونو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي او درد کموي او د التهاب ضد درملو اړتیا ، پرته له جانبي عوارضو. اوس مهال ، ایوکاډو او سویا نه منل کیدونکي په فرانسه کې بازار موندل کیږي مګر په کاناډا کې نه.

 مقناطیسي درملنه. ډیری مطالعاتو د مقناطیسي درملنې اغیزې ارزولي دي ، د مستحکم مقناطیس یا وسایلو په کارولو سره د بریښنایی مقناطیسي ساحو (EMF) په کارولو سره پلي کیږي ، د اوستیوآرتریت او په ځانګړي توګه د زنګون درملنې کې.^65-68 . مقناطیسي درملنه به کمه کړي درد په معتدل ډول په 2009 کې ، یوه څیړنه چې پکې 9 مطالعات او 483 ناروغان د زنګون د اوستیوآرټریټس اخته وو دې پایلې ته ورسیدل چې میګنیټراپي د ودې لپاره یوه په زړه پوري تکمیل کونکی لاره وه. کاري وړتیا او اسانه کړي فعالیتونه هره ورځ⁵⁸.

 شونډې. یوه پیلوټه مطالعه⁵⁵ او 2 تصادفي کلینیکي آزموینې⁵⁶⁵⁷ په آلمان کې ترسره شوي په ګوته کوي چې د اوستیوآرټریټس سره زنګون ته د لیچ پلي کول کولی شي درد راحت کړي ، د سختۍ سره مبارزه وکړي او نورې نښې کم کړي. لیچونه په دودیز ډول د لرغونتوب راهیسې د درد په درملنه کې کارول شوي او بیا د XNUMX پیړۍ په مینځ کې پریښودل شوي.^e پیړۍ. په هرصورت ، دا لاهم په آسیا ، افریقا او عربي هیوادونو کې په دودیزو درملو کې معمولا کارول کیږي.

 سپینه ولو (سالکس البا). ویل کیږي د سپینې ولو پوستکي استخراج د اوسټیو ارتراټیس له امله رامینځته شوي ګډ درد کمولو کې د پلیسبو په پرتله خورا مؤثره دي. په هرصورت ، د 127 برخه اخیستونکو په آزموینه کې چې د زنګون یا هپ د اوستیوآرتریت سره دی ، دا استخراج د التهاب ضد درملو (ډیکلوفیناک) په پرتله د پام وړ لږ اغیزناک و.⁷⁴.

 یوګا. په سالم مضامینو کې د کلینیکي ازموینو پایلې او هغه خلک چې د مختلف عضلاتي اختلالاتو سره⁶⁹⁷⁰ څرګندوي چې د یوګا تمرین کولی شي د دې شرایطو ډیری اړخونو ښه کولو کې مرسته وکړي ، پشمول د لاسونو اوستیوآرتریت⁷¹ او زنګونونه⁷² او د روماتيز مفصلونه⁷³.

 د انتقالي بریښنا محرک (TENS). دا تخنیک هغه وسیله کاروي چې د ټیټ شدت برقی جریان تولیدوي ، په پوټکي کې ایښودل شوي الیکټروډونو لخوا اعصابو ته لیږدول کیږي. په 2000 کې خپاره شوي مطالعاتو بیاکتنې وړاندیز وکړ چې د ټرانسکوټینیس بریښنایی نیورسټیمولیشن کولی شي په زنګون اوستیوآرتریت کې د درد کمیدو لامل شي.⁴⁴. په هرصورت ، په 2009 کې ، د نوي څیړنو په ګډون د څیړونکو ورته ډلې لخوا خپور شوی ، دې پایلې ته رسیدلی چې د دې تخنیک اغیزمنتوب د زنګون د اوستیوآرتریت لپاره نشي تایید کیدی.⁴⁷.

 بور. د ایپیډیمولوژیک ارقام ښیې په هغه ځایونو کې چیرې چې د بورون اخیستل هره ورځ 1 ملی ګرامه یا لږ وي ، د مفصلونو فریکونسی د پام وړ لوړ دی (20 to څخه 70)) د هغو سیمو په پرتله چیرې چې ورځنی مصرف یې هره ورځ د 3 ملی ګرام او 10 ملی ګرام ترمینځ وي ( له 0 10 څخه تر XNUMX) پورې)³. یوه کلینیکي مطالعه چې له 1990 راهیسې نیټه لري او 20 مضامین پکې شامل دي د اوسټیوآرتریت باندې د بورون اغیزې په اړه خپاره شوي: ګډونوالو د 6 اونیو لپاره هره ورځ د بورون 8 ملی ګرامه اخیستو وروسته د دوی وضعیت کې یو څه ښه والی یاد کړ.⁴.

 بوسویلی (بوسنیلیا سیرراټا). بوسویلیا ، چې د سوځیدنې ضد ملکیتونه په ویترو او څارویو کې ښودل شوي ، ممکن د اوستیوآرتریت په درملنه کې مرسته وکړي. په حقیقت کې ، د زنګون د اوستیوآرټریټس ناروغانو څو مطالعاتو مثبته پایله ښودلې.^42,43,61. په هرصورت ، د خوراک وړاندیز کولو لپاره لاهم خورا لږ معلومات شتون لري.

 کولګین. کولیجن د څو نسجونو (کنډر ، ارتباطي نسجونو ، لیګامینټونو ، او نورو) همغږي ، لچک او بیا تولید تضمینوي. هغه مطالعې چې د اوستیوآرټریټس څخه د خلاصون لپاره د کولیګین ضمیمې اغیزمنتوب ارزولی دی حتمي ندي^75-77 . خورا وروستي مطالعې د درد لږ راحت وموند⁷⁸. په ویټرو ډیټا وړاندیز کوي چې د ورته سپلیمنټونو اخیستل ممکن د کولیګین تولید هڅولو سره اغیزمن ګډ سره مرسته وکړي.

یاداښتونه. ډیری څیړونکو هره ورځ د 10 g کولیجن هایډرولیزټ خوراک استعمال کړی. په سوداګریز ډول شتون لرونکي کیپسول او ټابلیټونه د دې پرځای هره ورځ له 1g څخه تر 2g پورې وړاندیز کوي.

 تای چی. کلینیکي آزموینه د 43 څخه زیاتو میرمنو باندې ترسره شوې چې د 55 څخه ډیر عمر لري د اوستیوآرتریت سره⁶³. دوی د تای چی په اونۍ کې د 12 اونیو لپاره تمرین کاوه ، یا د کنټرول ډلې برخه وه. په میرمنو کې چې د تای چی تمرین کوي ​​د درد ، ګډ سختۍ ، توازن او د معدې عضلاتو ځواک کې مثبت بدلونونه راغلي. د سیستماتیک بیاکتنې له مخې چې په 2008 کې خپور شوی ، پایلې ژمنې دي مګر د تای چی اغیزمنتوب تصدیق کولو لپاره نورو کلینیکي ازموینو ته اړتیا لیدل کیږي.⁶⁰.

 کیسی (د ریبس نګرم). ESCOP د تور تور پا leavesو (psn) درملو کارول د روماتي ناروغیو لپاره د ضمیمه درملنې په توګه پیژني. دې سازمان د مطالعاتو خورا لوی شمیر په ګوته کړی په vivo کې د پا leavesو د التهاب ضد ځانګړتیاو ښودل ترڅو په رسمي ډول د دود له مخې رامینځته شوي دا وپیژني.

ډوډۍ

د 5 g څخه تر 12 g وچو پا leavesو 250 ملی لیتره جوش اوبو کې د 15 دقیقو لپاره واچوئ. د دې انفیوژن څخه هره ورځ 2 کپ واخلئ ، یا د خواړو دمخه په ورځ کې 5 ځله د 1 ملی لیتره مایع استخراج (1: 2) واخلئ.

 بیلابیل نباتات په دودیز ډول د خلکو د اوستیوآرټریټس درملنې لپاره کارول شوي: تورمیک (psn) (د، زنجبیل rhizomes (psn) (زینزیبر آفیسینالیس) او تبه (تنسیټم پارتنیم).

 مساج تھراپي. د ماسسوتراپي ناستې د عمومي هوساینې حالت او عضلاتو او عصبي آرامۍ کې مرسته کوي. دا د وینې او لیمفاټیک گردش ته هم وده ورکوي. له همدې امله ځینې متخصصین د اوستیوآرتریت سره د خلکو لخوا د دې کارولو وړاندیز کوي⁶⁴.