د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی " د کاټیج پنیر تورټیلا لا ډونټ"
ټول اجزا سره مخلوط کړئ او د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ. په 220 درجو کې د 20 دقیقو لپاره پخه کړئ.
د ترکیب ترکیبد کاټیج پنیر تورټیلا او لا ډونټ»:
- کاټیج پنیر 2٪ -220 ګرامه.
- 1 هګۍ
- 110 ګرامه. د جوارو اوړه
- 2 ګرامه. د پخولو پوډر
- وینیلین 2 ګرامه
- خواږه
- شیدې 1.5٪ 50 ګرامه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د کاټیج پنیر تورټیلا لا ډونټ" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 218.6 kcal.
مربع: 7.4 GR
غوړ: 3.8 GR
کاربوهایډریټ: 36.8 GR
د خدمتونو شمیره: 8د ترکیب اجزا او د کالوري مینځپانګه " د کاټیج پنیر ټورتیلا او لا ډونټ"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| کاټیج پنیر 2٪ -220 ګرامه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| د خواړو اوړو | 110 g | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| د پخولو پوډر | 2 آرټ | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| وینیلین | 2 آرټ | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| خواږه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| شیدی 1.5٪ | 50 g | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| ټول | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| د 1 خدمت کول | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 ګرامه | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |