د ترکیب اجزاء “د مرخیړونو او کریم سره سپین کړئ»:
- پالک 560 ګرامه
- پیاز 210 GR
- مشروم 370 ګرامه
- د لمر ګل ګل غوړ 20 g
- کریم 80 ګرامه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "پالک د مرخیړیو او کریم سره" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 48.1 kcal.
مربع: 3 GR
غوړ: 2.7 GR
کاربوهایډریټ: 3 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "پالک د مشروم او کریم سره"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| پالک | 560 آرټ | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| پیاز | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| تازه مرغومي | 370 آرټ | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| د لمر ګل غوړ | 20 آرټ | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| کریم 10٪ (ټیټ غوړ) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| ټول | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| د 1 خدمت کول | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 ګرامه | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |