کریس

د بحران لپاره ګټور محصولات:

• RџSЂRё د ادیسونیک بحران دا سپارښتنه کیږي چې لوی مقدار ویټامینونه مصرف کړئ (په ځانګړي توګه د B او C ګروپونه) ، پروټینونه ، کاربوهایډریټونه او غوړ ، کوم چې د شراب جوړونکي خمیر ، تور مرچ ، ګلاب هپس ، سبزیجات او میوې ، غوښې او کبانو خواړو څخه ترلاسه کیدی شي. غوښه او کب باید یوازې جوش وخوړل شي. تاسو اړتیا لرئ د یوې برخې رژیم تعقیب کړئ. مهم مقررات د سپک ډوډۍ دي (د مثال په توګه ، د کیفیر یا شیدو یو ګیلاس) او د میز مالګې زیات شوی خوراک (د دې مقدار باید په ورځ کې 20 ګرام سره مساوي وي).
• RџSЂRё اسیدوتیک بحران - د دې له پیل وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د روژې څخه بهر روان پیل کړئ. په لومړیو ورځو کې ، دا اړینه ده چې په رژیم کې د میوو ، لوبیا ، سبزیجاتو تازه جوس معرفي کړئ. دا د دوی په 2 ساعتونو کې د اخیستو ارزښت لري ، په تدریجي ډول د ډوز زیاتول. بیا تاسو اړتیا لرئ د لبنياتو بوټي رژیم ته غاړه کیږئ. د روژې څخه وتل باید د روژو ورځو شمیر سره مساوي وي. د وتلو وروسته ، تاسو کولی شئ ورو ورو خپل عادي رژیم سره چپنه پیل کړئ.
• RџSЂRё نباتاتي بحران په رژیم کې د خواړو اضافه کول مهم دي چې عصبي سیسټم اراموي: کچالو ، کیلې ، کوکو ، چوغندر ، چرګان ، سمندري کب ، د مرچ مرچ ، د چرګ غوښه ، مغز او لوبیا ، وایبورنم ، سمندري بکټورن.
• RџSЂRё ډیر فشار لرونکی بحران د کارولو لپاره اشاره شوي غیر غوړ لرونکي سمندري کبونه ، سمندري غله ، بروکولي ، د وریجو غوښه ، د جوارو غوښه ، جوار ، وچې میوې (په ځانګړي توګه وچ زردالو او شاخونه) ، د لیمو میوه ، د کوکو پاؤډر ، کیفیر ، کاټيج پنیر.
• RџSЂRё د مایستینیک بحران - کیله، نارنج، خټکي، ایوکاډو. دانه، روتاباګاس، کدو، د غلې دانې ډوډۍ، وچ زردالو، ممیزو، لبنیاتو او لبنیاتو محصولات، کباب، شلجم پاڼې، مغز، انځر، د غوښې ځیګر، بکوایټ، غوړ، وربشی.
• RџSЂRё د اوکلووموت بحران - د اوږدې ناروغۍ پر بنسټ رامینځته کیږي ، له همدې امله ، خواړه باید د ناروغۍ نښو او نښو پراساس چمتو شي.
• RџSЂRё د تايروټوکسیک بحران - هر ډول ګوبي ، پالک ، مishه (د جاپانيانو په شمول) ، نخود ، لوبیا ، شفتالو ، سرسري ، شفتالو ، سټرابیري ، جوار ، شلغم ، مishه ، روټاباګا ، جوار.
• RџSЂRё د چاودنې بحران دا اړینه ده چې په اوسپنه او سره بډایه خواړه وخوړل شي (ګوزبیري ، انګور ، شفتالو ، توت ، شات ، روميان ، چیری په ځانګړي توګه ګټور دي).

دوديزه درمل د دې لپاره:

1. 1 د ادیسونیک بحران د واورې له غوټو ، هارټیل ، جیرانیم ، لنګ وټ ، توت ، شبلي ، غوټیو څخه د رنګونو استقبال سپارښتنه کیږي.
2. 2 د سبزیجاتو بحران تاسو اړتیا لرئ د ویلینرین ریښې ، مورورټ ، ډیل تخمونو ، ښوروا ، امورټیلیل ، سینټ جان ورټ ، کیمومیل ، ځناور پیو سایانو ، تیمیم ، بوډر بیري ، د وادي للی ، کاکیشین ډایسوکوریا ، کلور.
3. 3 د لوړ فشار بحران تاسو اړتیا لرئ د سرسونو سره د پښو حمام وکړئ ، د سرکہ سره لوشن (م appleې او شراب غوره دي) ، جام یا د ویبرنوم یا چکوبیري څخه کمپوټ به د لوړ فشار فشار کمولو کې مرسته وکړي ، د لینډر غوړ ، جیرانیم غوړ ، یلنګ - یلنګ ، نیبو بام سره مالش وکړي. تاسو اړتیا لرئ د لہسن سره د شاتو مخلوط وخورئ.
4. 4 د مایستینیک بحران تاسو اړتیا لرئ د جوارو ، پیاز بسکیو یوه کاچوغه واخلئ ، دلته د لہسن ، نیبو ، فلیکسسیډ غوړ او شاتو درملو ترکیب شتون لري.
5. 5 د چاودنې بحران تاسو اړتیا لرئ د ویټامین چای د ګلاب هپسونو ، غره ایخ ، پیری ونکیل ، چیری ، بکوایټ ، خواږه کلور ، هارټیل ، شبلي ، مایلو سره وڅښئ.

خطرناک او زیانمن خواړه په بحران کې

• د ادیسونیک بحران د لیمو ، کچالو ، کوکو ، چاکلیټ ، مشروم ، مغز ، وچې میوې مصرف باید کم شي.
• د تیزابیت بحران د روژې څخه راوتلو په لومړیو ورځو کې ، د درنې ، غوړ ، غوړ ، څښل شوي خواړو کارول مخنیوی دی.
• د سبزیجاتو بحرانونه د خواړو مصرف محدود کړئ چې مرکزي عصبي سیسټم هڅوي: کافي ، چاکلیټ ، انرژي څښاک ، کولا ، ملګری ، چای ، بیر ، ضمانت ، آیس کریم.
• د لوړ فشار بحران - غوړ کب او غوښه ، مساله لرونکي ، څښل شوي ، وریدونکي ، مالګین خواړه ، پیسري ټوخه ، پیسري کریمونه ، لوبیا ، الکولي مشروبات او خواږه سوډا ، کافي ، قوي چای.
• د مایستینیک بحران - غوړ سمندري کب ، بروکولي ، ډیوریتیک محصولات: سرکه (په ځانګړي توګه د مڼو سایډر) ، شنه چای ، ډنډیلین ، نیټل ، ککبر ، سونف ، روميان ، هندواڼې ، مولی.
• د Oculomotor بحران - غیر ژوندي خواړه او محصولات چې د یوې اوږدې ناروغۍ په صورت کې مخنیوی کوي.
• د تیروټوکسیک بحران - کنډ شوي ، وچ شوي سبزيجات ، سمندري خواړه ، مغز لرونکي کب ، کافي ، چای ، کولا ، سوډا ، مساله لرونکي ، مالګین خواړه.
• د چاودنې بحران - چای، قهوه، خواږه سوډا، وایبرنم، لیکوریس، زنجبیل، ګرم مرچ، کرینبیري، سرکه (دا محصولات وینه کموي او د وینې حجرې ویجاړوي).

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: