کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
تورټیکولیس یوه ناروغي ده چې د غاړې او سکلیتون د اعصابو نرم نسجونو کې د بدلونونو له امله رامینځته کیږي ، له دې امله سر غاړې ته ټیل کیږي او بلې (مقابل) اړخ ته وګرځید.
ډولونه او د تاکتیکولیس لاملونه
پیدایښت - لامل یې د ماشوم په رحم کې د جنین د سر ناسم ځای کیدل یا د ماشوم زیږون پرمهال ټپي کیدل دي ، کوم چې د عضلي - سټینم عضلاتو (دا داغ او لنډې) د هایپرټروفي لامل کیږي یا د رحم د نخاع وده کې کوم عیب؟
لاسته راوړل د. د هغې ډیری فرعي برخې شتون لري:
- ارسطوژیک - د غاړې د فقراتو تخفیف یا جلا کیدو له امله پېښېږي؛
- هایپوپلاستیک - لامل د ټراپیزیم یا سټرونوکلاوئیلر عضلاتو نیمګړتیا ده؛
- dermatgenic - د هغې ب appearanceه د زخمونو له امله د غاړې پوټکي بدلونونو باندې ولاړه ده؛
- معاوضه وړونکی - دا ډول تاکتیک کولی شي د لید لید یا غوږ کمولو له امله وده وکړي؛
- هډوکي - د فقرې مختلف زخمونه به د تشنج لامل شي؛
- د عصبي عصبي ټوریکولیس هغه وخت پیښیږي کله چې د غاړې عصبي او د غړو جوړښت زیانمن شي؛
- سپسټیټ (اضطراري) - د رحم د عضلاتو ډیر شدید فشار د دې ناروغۍ وده کې مرسته کوي.
په نادره مواردو کې ، توریکولیس کولی شي د سر د اوږدې مودې پاتې کیدو له امله رامینځته شي چې د یو کس مسلکي فعالیت د علت له امله.
د کنټرولیس اصلي نښې او علایم:
- 1 د تیز ، پاراکسایسمال درد د نخاعي ب theو په شکل کې (په عمده ډول د هغه خوا څخه چې سر یې ټیل شوی وي رنځیږي)؛
- imp ضعیفه اشاره
- 3 د غاړې خوا ته د سر ځانګړتیا موقعیت (د سر تاویدل او ټیل کول پدې پورې اړه لري چې کومې غاړې عضلات زیانمن کیږي)؛
- movement د حرکت محدودول او د سر څرخول؛
- 5 په نادره قضیو کې ، نخاع کولی شي د پورتنۍ غړو غړو ، پلکونو ، جبې او د مخ د غړو په غړو کې وي.
مرکبونه
که چیرې ټریکلولیس درملنه ونشي ، جدي پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي لکه: د مخ هیمیپوپلاسیه (اسیمیټری) ، د پوټکی سکولوسیس او طلایی قفس ، د ملا د ملاحظه کول (بدبختي).
د توریکولیس د لومړني پرمختګ سره ، د PEP رنځپوهنه (پیرینیټال انسیفالوپیټي) وده کوي او د انټریکرانیل فشار ډیر شوی.
د توریکولیس تشخیص لپاره ، د ناروغ د سر موقعیت ته کتلو لپاره کافي دي. د پیښې د علت موندلو لپاره ، اړینه ده چې د غاړې نخاعي ایکس رې رامینځته کړئ.
د توریکولیس لپاره ګټور خواړه
د عضلاتو نسج پیاوړي کولو لپاره، ناروغ باید سم وخوري او په کارولو تمرکز وکړي: غیر غوړ غوښه، ځیګر، سمندري او لبني محصولات، هګۍ، حبوبات او د غنمو، اوړو، وربشو، د تازه میوو په مصرف کې. او سبزیجات، دانه، د سبزیجاتو غوړي او مکھن. ډیر زرغون او مغز وخورئ. دا خواړه د ویټامین B لري، کوم چې د عضلاتو نسج وده او پیاوړتیا کې مرسته کوي.
دودیز درملو د توروکولیس لپاره
د درملنې محافظه کاره میتودونه کې د سمون وړ جمناسټیک ، د ټپي شوي عضلاتو درملنه مساج ، او د "درملنې موقعیت" شامل دي.
که چیرې ټوریکولیس د زیږدلي طبيعت څخه وي ، نو بیا اړینه ده چې د ماشوم د ژوند له لومړۍ ورځې څخه درملنه پیل کړئ ، ترڅو د کلاویلر سټروم - ماسټایډ عضله روغ نشي. په هرصورت ، که تاسو ناروغي پیل کړئ ، په راتلونکي کې ، محافظه کاره درملنه ممکن مرسته ونکړي او تاسو به د جراحي مداخلې په مرسته درملنې ته مخه وکړئ.
د سر موقعیت سمولو لپاره ، د ځانګړي کاټن اون ریلونه یا شګه کڅوړې ، د پیرافین غوښتنلیکونه پلي کیږي.
د موقعیت لخوا درملنه پدې حقیقت کې شامل ده چې ناروغ په یوه ساعت / یو نیم ساعت کې په سمه موقعیت کې د ورځې 3 ځله تکرار نرخ سره پروت دی. د دې کولو لپاره ، یو رولر د سر لاندې کیښودل کیدی شي ، او شګه کڅوړه د ناروغ اړخ ته کیښودل کیږي (دا د بدن د سم موقعیت ساتلو لپاره ترسره کیږي). د درملنې توشک باید نیمه سخت وي. په سختو قضیو کې او که ماشوم ډیر کوچنی وي ، سر باید د 10-15 درجو په زاویه کې کیښودل شي (دا د توشک د څنډې تاویدو سره ترلاسه کیدی شي). دا کار ترسره شوی ترڅو ناروغ غوږ ونه نیسي. بل مؤثره دریځ به وي کله چې ناروغ مستقیم په شا کې کیښودل شي ، سر صحي اړخ ته اړول شوی او پدې حالت کې ساتل کیږي پداسې حال کې چې قوت شتون لري. که یو کوچنی ماشوم ټریټولیس ولري ، نو د هغه د ګټو لپاره تاسو کولی شئ هغه ته د لوبو لوبو یا د شیانو شیان واستوئ.
مساج ته اړتیا ده د عضلاتو لنډوالی راوباسي او د غاړې عضلات اوږد کړي. خوځښتونه باید ګرد ، روښانه او مایع وي. په ناروغ اړخ کې د سمولو لپاره ، دا اړینه ده چې د مخ عضلات مساج کړئ ، او صحي خوا - د ټراپیزیم عضلات.
د مساج وروسته ، د پایلې قوي کولو لپاره ، اړینه ده چې معالجوي تمرینونه ترسره کړئ ، پدې کې ټول تمرینونه شامل دي چیرې چې د غاړې او ټراپیزیم عضلې پکې ښکیل دي (دا کیدی شي مختلف بدیل نسجونه او په مختلفو لارو کې د سر بدلیدل).
مهم!
د درملنې محافظه کاره میتود ته له رسیدو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د جراح او ارتوپیډیست سره ناسته وکړئ ترڅو دوی تاسو ته ووایی او تاسو ته وښیې چې څنګه د ځینې پروسیژرونو او تمرینونو په سمه توګه ترسره کولو لپاره. همچنان ، تاسو اړتیا لرئ د یو مسلکي مساج تراپیست یا کرایپریکټر څخه لیدنه وکړئ څوک به تاسو ته وښیې چې د مساج په وخت کې باید کوم حرکتونه وکارول شي.
خطرناک او زیان رسوونکي خواړه د تورتیکولیس سره
- اچار ، سګرټ څښل ، مرینډز
- غوړ خواړه؛
- خواړه چې د کافین لوی مقدار لري
- خواږه روښانه اوبه؛
- خواړه د مصنوعي ډکونکو ، اضافو سره؛
- ګړندي خواړه د اسانتیا سره کین ډوډۍ وخورئ.
دا محصولات د عضلاتو سر ټیټوي، بدن ککړوي، کوم چې د زهرجن موادو د راټولیدو لامل کیږي، د وینې ټوټې جوړوي، او عضلاتو ته د وینې رسول ګډوډ کیږي. دا کولی شي د دوی د atrophy لامل شي.
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!