د کبانو د تغذیې ارزښت په اړه د اوږدې مودې لپاره خبرې کولو ته اړتیا نشته: دوی 95٪ اوبه دي. په ترتیب سره لږ تر لږه پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ شتون لري، هیڅ خوند نلري. مګر که چیرې یو څوک په احتیاط سره وزن له لاسه ورکړي، نو دا نیمګړتیا سمدستي په وقار بدلیږي. په هرصورت، په رژیم کې د یو کس لپاره محصول څه شی دی، په 100 ګرامه کې چې یوازې 15 کیلوکاله شتون لري؟ د تقدیر ډالۍ! څومره چې وغواړئ وخورئ، د ښه کیدو چانس نشته. برسېره پردې، ککري د بیولوژیکي پلوه فعال مادې لري چې د غوړ سوځولو پروسه ګړندۍ کوي.
په ککریو وزن کم کړئ
اصول د ککرو رژیم ساده: هڅه مه کوئ چې یوازې په ککریو کې د ورځو لپاره ناست شئ - تاسو به واقعیا وزن له لاسه ورکړئ ، مګر د اوږدې مودې لپاره نه! په خواړو باندې د سخت محدودیتونو له امله ترلاسه شوې پایله ساتل تقریبا ناممکن دي. موږ تاسو ته مشوره درکوو چې په ناشته، غرمه او ډوډۍ کې 200 ګرامه ککرۍ وخورئ. دا کیدای شي سلاد او سړه سوپ وي. تاسو اړتیا لرئ دا د میونیز او خټ کریم سره نه ډک کړئ ، مګر د ټیټ غوړ کیفیر یا مستۍ سره. په بدیل سره ، تاسو کولی شئ د خواړو دمخه یو ګیلاس د ککرو جوس وڅښئ (که چیرې د معدې د جوس تیزابیت سره کومه ستونزه شتون ونلري). دا به تاسو ته اجازه درکړي ورو ورو، په خوښۍ سره، پرته له دردناک محدودیتونو څخه د اضافي وزن سره برخه واخلئ. "فرصت" کلیدي کلمه ده: د وزن له لاسه ورکولو سوداګرۍ ګډوډي نه زغمي.
تر ټولو ګټور ککبرونه کوم دي
د بیولوژیکي پلوه فعالو موادو مینځپانګې له نظره ، هرڅه د ککرو سره سم دي:
- هو ويټامينونه (A، C، ګروپونه B، PP؛ په عمده توګه په پوستکي کې شامل دي)؛
- عضوي اسیدد انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره؛ دوی د دې په زړه پورې سبزیجاتو لخوا تولید شوي تازه تاثیر لپاره هم مسؤل دي؛
- ايوډين (د هایپوتايرایډیزم لپاره اړین دی، دا په داسې حالت کې چې د تایرایډ غدې د اړتیا په پرتله لږ هورمونونه تولیدوي)
- پوټاشیم (د زړه او پښتورګو د نورمال فعالیت لپاره اړتیا؛ د اذیما سره مبارزه کې مرسته کوي ، د وینې فشار ټیټوي)؛
- پکتین (د کولمو د موټرو کار نورمال کول)؛
- انزايمونهدا چې نه یوازې د ککبرو څخه د غذايي موادو جذب ته وده ورکوي، بلکې ضمني محصولات هم (له همدې امله، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې ککبرونه د غاړې ډوډۍ په توګه وړاندې کړئ، په سلاد کې اضافه کړئ).
- د دې ټولو شتمنیو بشپړ ترلاسه کولو لپاره، کوچني ککبرونه غوره کړئ - دا خورا صحي دي. په هرصورت، د "ککبر" کلمه پخپله د یوناني "نابالغ" څخه راځي. څومره چې زرغون وي هغومره ښه!
د ککرو ماسکونه د سپین کولو ښه تاثیر ورکوي او د فریکلونو او عمر ځایونو ته الوداع ویلو کې مرسته کوي. د حیرانتیا خبره نده چې د فلمونو لړۍ کې د سټینیل کور میرمن "د مینې کښتۍ د ورځني ژوند پروړاندې ټکر شوې" تل په صوفه کې پروت وي چې په مخ یې د ککریو ټوټې وي. دا مسخره ښکاري، مګر دا کار کوي! تاسو نشئ کولی په ماسکونو پورې محدود اوسئ ، مګر کنګل کړئ ، د مثال په توګه ، د کدو ټوټې او په سهار کې خپل مخ د ټونک پروسې په توګه پاک کړئ.