داسې ورځې شتون لري کله چې په مزاج کې نه وي ، او حتی په بشپړ ځواک یا ایروبیک تمرین کې فزیکي ځواک. اړتیا نلرئ د غوښتنو پروړاندې ځان ښکیلولو ته مجبور کړئ ، تاسو کولی شئ یوازې یو غوره کړئ د روح لپاره ورزش. د مثال په توګه ، د بالیوډ سټایل کې د نڅا ټولګیو کې هڅه وکړئ.
د نڅا برنامې تشریحات د بالیووډ سره ښه کیږي
خپل نرمښت ته وده ورکړئ ، د نڅا کوریوګرافی زده کړئ او د رقص برنامې سره خپل مثبت احساسات ریچارج کړئ د بالیوډ سره فیټ شئ. تاسو ته به درس وښودل شي جندر چاګر د هندي او عصري نڅا په برخه کې کارپوه دی. په دې برنامه کې ، دا ترلاسه کولو لپاره د وتلو لپاره دا دواړه لارښوونې سره یوځای کوي د بدن د ښه والي لپاره مؤثر پروګرام. جویندر د کوریوګرافی په توګه ډیری کلونه تجربه لري ، نو دا په سمه توګه د نڅا ټول حرکتونه څرګند او توضیح کوي.
د بالیووډ سره فټ ترلاسه کړئ - د نڅا او تمرین یو ځانګړی ترکیب چې تاسو سره به مرسته وکړي بې له فشار او فشار څخه پرته فټ کولو کې. د هندي نڅاونو د حرکتونو له امله ، تاسو به د بدن په اوږدو کې د غړو په سر کې کار وکړئ ، مګر په خاصه توګه د معدې او رګونو کې. څنګه چې دا د نڅا برنامه ده ، نو دا په ایروبیک رفتار کې پرمخ ځي ، پدې معنی چې تاسو به کالوری او غوړ وسوځئ. سربیره پردې ، تاسو به ستاسو د بدن سره انعطاف او ګرمتیا ته وده ورکړئ.
کوچ لومړی حرکتونه په ورو رفتار کې ښیې: تاسو به د یو څو تکرارونو وروسته د دوی په یادولو وړ شئ. برنامه وړاندیز کوي ساده کوریوګرافی، نو د بالیوډ سره فټ شئ حتی د نڅا کولو خلکو سره به مناسب وي. درس د 1 ساعت لپاره دوام کوي ، پدې وخت کې به تاسو د ساده حرکتونو او لیګامینټونو لړۍ زده کړئ او د بالیوډ په انداز کې د نڅا تالونه زده کړئ. تاسو باید کوم اضافي تجهیزاتو ته اړتیا ونلرئ ، تاسو به په ناڅاپي نڅا وکړئ. په ورته لوري بلې ویډیو ته هم پاملرنه وکړئ: له هیمالیا څخه د هندي سټایل کې د نڅا روزنه.
د برنامې ګټې او زیانونه
د Pros:
1. دا قوي او خوندور په ټولو برخو کې ، برنامه به تاسو د بالیوډ نړۍ کې ډوب کړي. تاسو به د هندي نڅا په انداز کې د نڅا ساده حرکتونه زده کړئ.
2. جویندر سیګار د اوږدې مودې لپاره د هندي نڅا درس ورکوي ، نو د ویډیو په اوږدو کې به دا خورا روښانه او په دوامداره توګه ټول مرحلې تشریح کړي.
3. د بالیوډ سره فټ شئ - دا یو ایروبیک ورزش دی چې تاسو سره مرسته کوي غوړ سوځئ او د غړو عضلاتو لاسته راوړئپه ځانګړي توګه د معدې ساحه او ران کې
4. بیا هم ، اشغال به یوازې تاسو ته مثبت او الهام راولي او نه ستړي شوي او سمورزادنوسکي لکه د ورزش ورځني تعقیب. تاسو ساتیري ولرئ او مزاج به یو ساعت وخت ونیسي.
5. د نڅا حرکتونو څخه مننه تاسو به د دې وړتیا ورکړئ چې پلاستيکي او مهربانۍ رامینځته کړئ ، کوم چې به په ورځني ژوند کې د کار وړ وي.
6. روزنه حتی د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې هیڅکله یې نڅا نده زده کړې. ساده کوریوګرافي ، اسانه سرعت ، د خوځښت جوړونې ورو ورو تکرار برنامه ټولو ته شتون لري.
له بندڅخه:
1. د خلکو لپاره چې دمخه د نڅا مهارتونه لري ، کوریوګرافي خورا حتمي ښکاري.
2. که تاسو په عمده ډول د غوړ سوځولو تمرین برنامې په لټه کې یاست د بالیوډ سره فټ شئ د امکان تر بریده د دې موخو لپاره کافي اغیزناک نه وي.
د تمرین په اړه نظر د بالیوډ سره فټ شئ:
که تاسو غواړئ ښه وخت ولرئ ، له سختې ورځې وروسته نڅا او آرام وکړئ ، او موازي د بدن پرمختګ باندې کار وکړئ ، د جویندر چاغر سره هندي نڅا تاسو بشپړ کړئ. د دې ویډیو هڅه کولو کې مه هیروئ ، حتی که تاسو مخکې هیڅکله نڅا هم نه وی کړی. د روزونکي لخوا موجود حرکتونه او توضیحات به تاسو سره د ستونزې پرته د درس سره مقابله کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د نڅا سره مینه لرئ ، له سین ټای څخه د نڅا کمپلیکس کیز ته پاملرنه وکړئ.