تاسو د فټنس پراخه تجربه نلرئ؟ دیوڅه په لټه کې د پیل کونکو لپاره مؤثره مګر ارزانه روزنه؟ بیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره مشهور برنامه هڅه وکړئ او د ENVY د روزونکو له ډلې څخه ضعیف بدن رامینځته کړئ.
د پروګرام تفصیل حسد: د کمال رازونه
د ټیم فټنس لارښوونې ENVI (الیانا، نتاشا، ویلا او یویټ) تاسو ته بلنه درکوي چې د ټول بدن ښه کولو او ټنډ شوي شکلونو ترلاسه کولو لپاره کیفیت لرونکي ورزش ترسره کړئ. برنامه ENVY د خپل سادگي او موثریت له امله په ټوله نړۍ کې شهرت ترلاسه کړ. ترسره کړي د ټولو ستونزو ساحو لپاره ساده تمرینونه او خپل بدن مثالی ته حرکت ورکړئ. زړه راښکونکي روزونکي به تاسو ته د 5 درسونو له لارې لارښوونه وکړي، چې هر یو یې د بدن په ځانګړې برخه تمرکز کوي. د حسد څخه مثبت او په زړه پوري برنامه "د غوره والي رازونه" به ستاسو معده ، لاسونه ، پښې او پښې پتلې او ښکلي کړي.
په برنامه کې لاندې ویډیو فریمریټ شامل وو:
- ټول بدن: اصلي تمرین (24 دقیقې)
- لاسونه (۲۲ دقیقې)
- ګلوټس (25 دقیقې)
- پښې (26 دقیقې)
- فشار (26 دقیقې)
ټولګي د ډمبیلونو سره په متحرک تمرینونو تمرکز کوي چې تاسو سره به د بدن ټولې ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي. ټول تمرینونه ساده او ارزانه دي، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مؤثر. تاسو کولی شئ د دوی په اختیار کې د ورزش ENVY یوځای کړئ یا یوازې هغه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ویډیو یوازې 20-25 دقیقې دوام کوي، نو تاسو کولی شئ یوازې دوه ټولګي ترسره کړئ کله چې وړیا وخت اجازه ورکړي.
د ټولګیو لپاره تاسو به یو چټ او جوړه ډمبیل ته اړتیا ولرئ. د ډمبیل وزن غوره دی چې په تجربوي ډول غوره کړئ ، مګر د یوې قاعدې په توګه ، سپارښتنه کیږي چې 1-2 پونډه واخلئ. که تاسو پیل کونکی یاست او لاهم د ځان لخوا د ډمبیل وزن سره بلد نه یاست ، نو بیا د 1.5 کیلو سره پیل کړئ (یا د بدیل په توګه د 1.5 لیټرو اوبو بوتل واخلئ). که امکان ولري، دا غوره ده چې دوه جوړه ډمبیلونه ولرئ - لوی او کوچني. ځینې تمرینونه د یو ډمبیل سره ترسره کیږي، نو ځینې وختونه لږ وزن له لاسه ورکول کیدی شي.
حتی که تاسو هیڅکله د فټنس روزنې سره معامله نه ده کړې ENVI د روزنې پیل کولو لپاره مناسب دی. ساده تمرینونه چې د تودوخې لپاره شتون لري، د ټولګیو لنډ مهاله به تاسو سره مرسته وکړي چې په اسانۍ سره فعالیت سره مخ شي حتی د چمتووالي په لومړنۍ کچه کې. مګر که تاسو د روزنې پراخه تجربه لرئ ، نو امکان نلري چې د روزونکو ENVY برنامه به تاسو حیران کړي. په بدیل سره، یادونه: جامع ورزش بیچ باډي.
د ENVI پروګرام ګټې او زیانونه
د Pros:
1. د ورزش ENVY سره تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره، د غوړ څخه ځان خلاصول او ستاسو بدن پتلی او فټ کول.
2. برنامه د هرې ستونزې ساحې لپاره په تمرینونو ویشل شوې: تڼۍ، پښې، abs، لاسونه. تاسو کولی شئ ټول بدن وروزئ، او د بدن په یوې ځانګړې برخې تمرکز کولی شئ.
3. ټولګي د پیل کونکو او هغو کسانو لپاره مناسب دي چې د اوږدې مودې وروسته روزنې ته راستانه کیږي.
4. په برنامه کې ENVI د ټول بدن لپاره ساده مګر خورا مؤثر تمرینونه لري چې تاسو سره به د وزن کمولو او ستاسو د بدن شکل ښه کولو کې مرسته وکړي.
5. روزنه په وخت کې غیر دوامداره ده، نو دوی کولی شي حتی بوخت خلک هم ترسره کړي.
6. ویډیو "کامل بدن" په روسی ژبه ژباړل شوی. د درسونو په جریان کې د تمرینونو په اړه مفصلې تبصرې دي چې تاسو ته به اجازه درکړي چې څومره چې ممکنه وي ګټوره روزنه ورکړئ.
7. د ټولګیو لپاره تاسو یوازې یو جوړه ډمبیل او چټ ته اړتیا لرئ.
8. ورزش په بهر کې فلم شوی، په خورا روښانه محیطي سټایل کې. زړه راښکونکي ښوونکي ENVI او ښکلي عکس ویډیو د فټنس لپاره اضافي هڅونه ورکوي.
له بندڅخه:
1. برنامه یوازې د پیل کونکو لپاره مناسب دی او د هغو کسانو لپاره چې په کور کې زده کړه پیل کوي.
2. ټولګي په متحرک سرعت کې حسد سره ترسره کیږي، په برنامه کې ریښتینی خالص کارت. د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ستاسو د فټنس پلان کې اضافه کړئ د وزن کمولو لپاره جلا ایروبیک ورزشونه.
حسد په انګلیسي کې ژباړل شوی دی "حسد". چمتو اوسئ چې ستاسو بدن به حسد کړي. ساده مګر مؤثر د روزونکو څخه د کور تمرین ENVY به ستاسو بدن بشپړ کړي. دا هم ولولئ: د پیل کونکو لپاره غوره غوره ورزشونه یا د فټنس کولو لپاره چیرې پیل کول؟