هره شپه، په هرو څلورو کسانو کې یو کس خرراټی کوي، زموږ له نیمایي څخه ډیر کله ناکله. ډیری وختونه دا د پوزې پولیپس، د پوزې د غاړې ټوټه، د ټونسیل هایپرټروفي، اوږد شوي نرم تالو او uvula، پړسوب د الرجی یا زکام سره تړاو لري. پایله یې د ورځې ډیر خوب ، ګډوډي ، ستړیا ، خارښت ، د سهار سر درد دی.
د پورتنۍ تنفسي لارې له لارې د هوا ټرانسپورټ لاره د نسکورېدونکي تالو لخوا تنګ شوې ، او د جریان سرعت ګړندی کیږي. د تنفس پرمهال د منفي فشار زیاتوالی د سینه او ډایفرام د عضلاتو د سخت کار له امله ممکن دی. د خوب په جریان کې، د نرم تالو څپې او د هغه سره د غږ غږونه په حقیقت کې خرراکي دي.
د دې حقیقت سربیره چې خوب کمیږي ، د څیړنې په وینا ، خرراټی کولی شي د لوړ فشار ، سټروک ، د زړه ناکافي اکسیجنیشن ، د وینې لوړ شکر او کولیسټرول کچه ، د لیبیډو اختلالاتو او د عضوي اختلالاتو پراختیا کې مرسته وکړي. که خرراټی د اناتوميکي نیمګړتیاو سرچینه وي، نو دا د ENT متخصص سره د لیدلو ارزښت لري چې د طرزالعمل امر وکړي.
Antisnorer، یا شاید پاڼي؟
Antisnorer یو کلیپ دی چې د 2-4 ورځو په اوږدو کې طبیعي تنفس بحالوي، او د دې سره صحي خوب. کلپ د انعطاف وړ، زهرجن څخه پاک، نرم سیلیکون ربړ څخه جوړ شوی چې په پای کې د کوچنیو مقناطیسونو سره. دا عمل د پوزې د عصبي نقطو د هڅولو پر بنسټ والړ دی، له دې امله د تالو او uvula د نرمې برخې هیڅ ډول حرکت شتون نلري. تنفس شوی هوا د پوزې له لارې په اسانۍ سره هوایی لارو ته ننوځي. دا نه یوازې هغو کسانو ته چې ټوخی کوي، بلکې د ګردې سره حساسیت لرونکي خلکو، د سالنډۍ ناروغانو، زاړه او ورزشکارانو ته هم سپارښتنه کیږي. یو contraindication یو پیس میکر دی او عمر یې تر 9 کلونو پورې دی.
د پوزې یا ستوني سپری هوایی لارې پاکوي، تر 8 ساعتونو پورې خوب. د غوښتنلیک د لارې پورې اړه لري، دا ممکن مریګولډ، لیوینډر، ګیلیسرین او حتی ادرک ولري.
خولې پټې دوی تاسو ته اجازه درکوي چې خرراټی کم کړئ یا په بشپړ ډول له مینځه یوسي، دوی تر 8 ساعتونو پورې کار کوي. د ستوني رطوبت کولو سره، دوی د خرگوش لپاره مسؤل وایبریشنونه آراموي. کله چې په تالو کې کیښودل شي، پاڼي باید په نیمه دقیقو کې منحل شي.
په کورنی علاج سره د خراټو درملنه
لومړی، په ورته وخت کې د خوب کولو عادت ته ورشئ. منظم اوږد خوب حتی تنفس ته وده ورکوي. خوب په هوای خوب خونه کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تودوخې درجه له 21 درجو څخه زیاته نه وي، ځکه چې د ستوني میوکوسا وچیدل د خرگوش لامل کیږي. د هوا مناسب رطوبت د 40-60٪ څخه دی. کله چې تاسو په شا باندې ویده شئ، ژبه شاته راښکته کیږي، له همدې امله دا سپارښتنه کیږي د موقعیت بدلون. په بالښت کې پانګونه وکړئدا به د سر، غاړې او نخاع په سمه توګه ملاتړ وکړي. د اغیزمن تنفس کولو لپاره، سر باید یو څه لوړ شي.
سګرټ څکول پریږدئ، ځکه چې دا د ستوني پړسوب لامل کیږي، کوم چې د هوا لارې بندوي. دا د تالو په سوځیدو اغیزه کوي الکول د بدن اضافي غوړ لرې کړئپه ځانګړې توګه د ستوني په ساحه کې. صحي ژوند کول د څښاک نه کولو په څیر مهم دي د خوب څخه دمخه د کافین لرونکي څښاکلکه کولا یا قهوه، او نه درانه خواړه مه خورئهضم د خوب سره مداخله کوي. د ډیهایډریشن مخه ونیسئ.
انفیکشن اکثرا د خرگوش لامل کیږي. د خولې د تنفس احتمال کمولو لپاره، د دې د خلاصولو لپاره ګرم حمام وکړئ ډکه پوزه. تاسو شاید حیران شئ چې منظم سندرې ویل د خرگوش په وړاندې مبارزه کې لوی رول لوبوي. دا تاسو ته درس درکوي چې خپله ساه کنټرول کړئ او ستاسو د ستوني عضلات پیاوړي کوي.