کړی
په ځوانۍ کې ځنډ: د څه کولو لپاره دلیلونه
په ځواني کې ځنډ اړین ندي د امیندوارۍ یا جدي ناروغۍ نښه کوي. که ستاسو دوره په وخت نه راځي ، تاسو اړتیا لرئ د ستونزې د حل موندلو لپاره دلایل وپیژنئ.
په ځوانانو کې د ځنډ لاملونه
لومړۍ مهمې ورځې معمولا په 12-13 کلنۍ کې په انجونو کې پیښیږي. مخکې لدې ، یو څو کاله ، د راتلونکي میرمنې بدن هورمونل ډول تنظیم شوی. د دې دورې په جریان کې ، سم ورځنی رژیم او تغذیه ، د ناروغیو مخنیوي او د فزیکي فعالیت تنظیم کول په ځانګړي توګه مهم دي.
په ځوانۍ کې ځنډ ممکن د احساساتي فشار له امله وي
په ځوانانو کې د میاشتني بې نظمۍ یو عام لامل خوارځواکي ده. د ګړندي خواړو او خواږو مینه د چاقۍ لامل کیږي. او له پوښ څخه د ماډل په څیر لیدو لیوالتیا - خورا ډیر پتلي او انورکسیا ته. دا دواړه افراطونه د زیږون سیسټم لپاره خطرناک دي.
بل څه کولی شي په ځوان عمر کې د حیض ځنډ لامل شي:
- جدي فزیکي فعالیت ، د مثال په توګه ، مسلکي سپورت
- هورمونول ناکامي؛
- د هیموګلوبین کمښت
- انډروکرین او ساري ناروغۍ ، په بیله بیا منظم هایپوترمیا؛
- فشار د احساساتي فشار او په مطالعاتو کې د قوي کاري بار له امله.
د حیض له پیل وروسته په لومړي 2 کلونو کې ، دوره لاهم رامینځته کیږي. د څو ورځو لپاره ګډوډي ممکن وي ، کوم چې نورم ګ consideredل کیږي. همچنان ، ځنډ د اقلیم د ګړندي بدلون له امله رامینځته کیدی شي ، د مثال په توګه ، په رخصتۍ کې سفر.
څه وکړي که یو ځوان د حیض ځنډ ولري؟
که چیرې انجلۍ د 15 کلنۍ دمخه هیڅکله مهمې ورځې ونه لري ، دا د نس ناستې متخصص لخوا د معاینې دلیل دی. تاسو اړتیا لرئ د دوامداره ځنډ سره یو ډاکټر وګورئ. هغه به د هورمونل نشتوالي یا ورته ناروغیو لپاره معاینه کړي ، او مناسب معالجوي کورس به وړاندیز کړي.
که چیرې د دورې بې نظمۍ د ناسم رژیم له امله رامینځته شي ، نو دا یې بدل کړئ.
تاسو باید ګړندي خواړه او سوډا پریږدئ ، په مینو کې ډیر سبزیجات ، جوش شوي کب ، بیر او میوې شامل کړئ.
دا غوره ده چې ډیری ځله وخورئ ، په کوچنیو برخو کې. په ځوانۍ کې نامناسب خواړه نه یوازې د میاشتنۍ ناروغۍ ستونزې رامینځته کوي ، بلکه د فکري ودې ځنډ لامل هم کیږي.
د هیموګلوبین نشتوالي سره ، د اوسپنې او فولیک اسید لرونکي تیاریونه ، په بیله بیا پدې عناصرو کې بډایه خواړه به مرسته وکړي. دا د ترکیې غوښه ، کب ، سمندري غذا ، لوبیا ، چوغندر ، د روميانو جوس ، اخروټ ، ځیګر دي.
نور څه به د دورې په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي:
- مناسب خوب - لږترلږه 8 ساعته.
- د نورم چوکاټ کې د سپورت فعالیتونه - د سهار تمرینات او د فزیکي زده کړې درسونه.
- د فصل لپاره جامې - د سړې فصل په جریان کې ، پښې او معدې باید ګرمې وي.
په وخت سره کشف او د ناروغیو درملنه ، پشمول د پولیسیسټیک تخمدان ناروغۍ ، مهم دي.
د منظم ځنډ ، او حتی ډیر دردناک احساساتو سره ، تاسو باید پخپله درملنه ونکړئ یا د هرڅه تیریدو ته انتظار مه کوئ. د وړ ښځینه ناروغ سره مشورې ته اړتیا لرئ.
- میاشتنۍ باید مخکې له مخکې ورته وویل شي ترڅو د دوی سره مرسته وکړي د دوی په بدن کې د درد پرته دردونه ومني. ماشوم ته تشریح کړئ چې هغه سم دی ، دا چې هغه اوس خپله دوره لري. د ښځینه طبیعت ترټولو ډیر د سپوږمۍ لخوا اغیزمن شوی. او اوس هغه تل ، د هغې دوره پیژني ، په حساس ډول دې ته متوجه کیدی شي. لکه څنګه چې طبیعت ژمی ، پسرلی ، دوبی ، منی لري ، دا د سستیدو څو ورځې لري. که موږ د رواني بایوریتم د فصل سره پرتله کړو ، نو میاشتنی ژمی دی. پدې وخت کې ، بدن پاک کیږي ، او رواني ورو کیږي ، او دا دوره ممکن د فعالیت کمولو ، یوازې کیدو ، او پیښو لغوه کولو غوښتنې سره وي. دا د یوه ځوان څخه د پوښتنې ارزښت لري چې هغه اوس څه کول غواړي. شاید تقاعد وکړئ او په خلاقیت کې بوخت شئ ، یو شوق. دا د پام وړ ندي چې په تاوتریخوالي خوشحاله شئ او دا پیښه ولمانځئ ، په بیله بیا "مبارکۍ ، تاسو یوه انجلۍ شوې" ، ځکه چې هرڅوک نه پوهیږي ناڅاپي لیږد له "وه" څخه "په" بدل شوی. مګر د میاشتني دورې پیل مثبت اړخونه لاهم د ویلو وړ دي ، په بیله بیا پدې وخت کې د ځان پاملرنې مقررات. د دورې دورې ته پام وکړئ. تر هغه چې دا تنظیم شوی نه وي ، په خپل تلیفون کې د "سایکل کیلنڈر" غوښتنلیک ډاونلوډ کړئ.
سلام حکیم مینیم قزیمین 13 یاسی var مارټین 26 oldu سونرا آیونون 2 si oldu qarninda şişkinlik oldu iştahsizliq en cox meni qarninda şiş olmagi narahat edir normaldir bu?
salom Men 13 yoshman lekin menda hali ham qon kelmadi Ammo barcha dugonalarim hayz kòrib bòlishdi. نیمه قلسم مین هام هیز کورمان