کړی
د وینې ګروپ 3 لپاره د رژیم ځانګړتیاوې
د وینې ګروپ 3 رژیم تش په نوم "د کوچیانو رژیم" دی. داسې انګیرل کیږي چې د وینې دریم ګروپ لرونکي خلک دقیقا هغه وخت راڅرګند شول کله چې انسانیت نه یوازې په مهارت سره ښکار او په کرنه بوخت و ، بلکه د کوچیانو ژوند کولو پیل یې هم وکړ.
د دې خلکو د ژوند په لاره کې ، استوګنځی او تګ راتګ ګډ شوي ، او د دوی په خواړو کې دوی د غوښې خوړل یوځای کړي (د 1 وینې ګروپ لرونکي خلکو څخه په میراث پاتې شوي ، دا د "اډامو سلانګ کارول ، له" ښکارانو "څخه) او د نباتاتو خورا لوی مقدار کارول (د "بزګرانو" څخه).
د یوې قاعدې په توګه ، هغه خلک چې شپه او ورځ هرڅه په بې رحمانه ډول خوري (پداسې حال کې چې په کیلو یا سانتي مترو کې غوړ نه اخلي ، مګر د دوی ډیری پیژندونکو کې د غیر صحي حسد لامل کیږي) ، د "کوچي" ډول پورې اړه لري او د وینې 3 ګروپ لري .
په حقیقت کې ، د وینې ګروپ 3 رژیم خورا بشپړ او متنوع رژیم دی ، له همدې امله طبیعي درمل دا په ځانګړي توګه ګټور ګي.
د مثال په توګه ، دا پیژندل شوي چې د وینې دریم ګروپ لرونکي خلک معمولا ضعیف معافیت لري ، او ډیری وختونه په ناروغیو اخته کیږي لکه د شکر ناروغۍ او مزمن ستړیا سنډروم. په هرصورت ، که په ورته وخت کې دوی ځانګړي رژیم ته غاړه ایږدي ، د دوی لپاره ځانګړي ناروغۍ نه یوازې وده نه کوي ، بلکه حتی برعکس - دوی منع شوي یا له نښو پرته ورک کیږي.
د وینې ګروپ 3 رژیم کې د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست
لاندې خواړه باید د وینې ګروپ 3 رژیم کې شتون ولري:
- د غوښې او غوښې محصولات، او همدارنګه کب او سمندري خواړه. غوښه د دریمې وینې ګروپ لرونکي خلکو لپاره د پروټین یوه لازمي سرچینه ده ، په بیله بیا اوسپنه ، ویټامین B 12 او نور ګټور توکي. کبان په سخاوت سره قیمتي غوړ اسیدونه له دوی سره شریکوي. غوښه او کب دواړه د "کوچيانو" میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي.
- د همدې دلیل لپاره، هګۍ او د لبنیاتو محصولات (دواړه خمیر شوي شیدې او د بشپړ غیر سکیم شیدو څخه جوړ شوي محصولات) خورا ګټور دي.
- د حبوباتو څخه دا د جوار ، وريجو او اوړو کارولو سپارښتنه کیږي.
- د سبزیجاتو په مینځ کې ، انتخاب باید په پاyو لرونکو سلادونو ، هر ډول ګوبو کې ودرول شي. هم ګټور دي گاجر ، چوغندر ، هګۍ ، د مرچ مرچ.
- د وینې 3 ګروپ لپاره د رژیم سره څښل اجازه لري شنه چای ، اناناس او کرینبیري جوس ، په بیله بیا د لیمو اوبه.
- د مصالحو څخه ، زنجبیل ته لومړیتوب ورکول کیږي.
د وینې ګروپ 3 لخوا خواړه: "منع شوي" خواړه
د وینې ګروپ III رژیم کې لږ محدودیتونه شتون لري. او بیا هم دوی شتون لري. نو، تاسو باید د لاندې محصولاتو کارولو سره "پریږدئ":
- جوار او دال. دا خواړه کولی شي د هایپوګلیسیمیا لامل شي - په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمول ، او پدې توګه میټابولیزم ورو کوي.
- ټول ډوله مغز لرونکی ، مګر په ځانګړي توګه نخود. د ورته دلیل لپاره - مغز لرونکي خلک د وینې ګروپ 3 سره د خواړو جذب او میټابولیزم منع کوي.
- د څښاک څخه ، دا مشوره ورکول کیږي چې د روميانو جوس ، بیر او قوي الکول استعمال پریږدئ.
د وینې ګروپ 3 رژیم متنوع دی او د دې تعقیب مشکل ندی. بل بونس چې طبیعت خلکو ته د وینې دریم ګروپ سره ورکړی دی د دې وړتیا ده چې ګړندي او په مؤثره توګه نوي شرایطو سره ځان مطابقت کړي. هیڅ حیرانتیا نده چې دوی "کوچیان" دي!
له همدې امله دا خلک ، او په ځانګړي توګه هغه څوک چې د وینې ډول 3 رژیم تعقیبوي ، ممکن د هاضمې ستونزو څخه ویره ونلري ، په ډراماتیک ډول براعظمونه ، هیوادونه او خواړه بدل کړي - حتی بهرني بهر خواړه ، د یوې قاعدې په توګه ، دوی ته د روغتیا ستونزې لامل نه کیږي.