د وینې ګروپ لخوا خواړه: د مینو ځانګړتیاوې، اجازه ورکړل شوي محصولات، پایلې او بیاکتنې

د وینې ګروپ رژیم: هغه څه وخورئ چې ستاسو په طبیعت کې دي!

د هغه د ډیری کلونو طبي تمرین پراساس ، د تغذیې مشورې کلونه ، او د هغه پلار جیمز اډامو لخوا څیړنه ، د امریکایی نیټروپیتیک ډاکټر پیټر ډ اډامو وړاندیز وکړ چې د وینې ډول د ورته والي اصلي فاکتور ندی ، مګر قد ، وزن یا نه. د پوستکي رنګ. او د خلکو ترمینځ توپیر.

د وینې مختلف ګروپونه د لیسیتین سره په مختلف ډول تعامل کوي ، د سیلولر جوړولو خورا مهم بلاکونه. لیسیتین د انسان بدن ټولو نسجونو کې موندل کیږي او د خواړو سره په سخاوت سره راځي. په هرصورت ، په کیمیاوي ډول ، په غوښه کې موندل شوي لیسیتینونه ، د مثال په توګه ، د نباتاتو خواړو کې له لیسیتین څخه توپیر لري. د وینې ډول رژیم تاسو سره مرسته کوي دقیقا هغه لیسیتین غوره کړئ چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري وروسته له خوښۍ ژوند وکړي.

د ډاکټر میتودولوژیک اساس اساس د هغه کار وخورئ حق 4 ستاسو ډول ، چې سرلیک یې په کلمو کې لوبه ده - دا دواړه د "خپل ډول لپاره سم خواړه" او "د څلورو ډولونو سره سم سم خواړه خوړل" دي. د کتاب لومړۍ نسخه په 1997 کې خپره شوې ، او له هغه وخت راهیسې ، د وینې ګروپ رژیم میتود توضیح د امریکایی غوره پلورونکو لیستونو کې دی ، چې د ډیری چاپ او نسخو څخه تیر شوی.

نن ورځ ، ډاکټر ډی اډامو د متحده ایالاتو په پورټسموت کې خپل کلینیک پرمخ وړي ، چیرې چې هغه د خپلو ناروغانو سره د خواړو چلند ښه کولو کې مرسته کوي. هغه نه یوازې د ملکیتي وینې ګروپ رژیم میتود کاروي ، بلکه مختلف معاون پروسیژرې هم کاروي ، پشمول د SPA ، ویټامین اخیستل ، او رواني کار. د D'Adamo رژیم ساینسي نیوکې سره سره ، کلینیک وده کوي.

د هغه د پیرودونکو په مینځ کې ډیری بهرني شهرتونه شتون لري ، د مثال په توګه ، د فیشن ډیزاینر ټومي هیلفیر ، فیشن ماډل میرانډا کیر ، اداکاره ډیمی مور. دوی ټول په ډاکټر ډی اډامو باور لري او ادعا کوي چې د وینې ډول رژیم حیرانونکي سلیمینګ او روغتیا ته وده ورکولو اغیزې تجربه کړي.

د وینې ګروپ رژیم لیکوال په وینا ، امریکایی تغذیه پیټر ډی اډامو ، زموږ د وینې ګروپ پیژندلو سره ، موږ کولی شو پوه شو چې زموږ پلرونو څه کول. او د خپل مینو رامینځته کولو لپاره ، د تاریخ سره مخالف ندی: ښکار په دودیز ډول غوښه خوري ، او کوچیان د شیدو څخه ډډه کول غوره دي.

په خپله تیوري کې ، پیټر ډ اډامو د وینې ګروپ کولو ارتقاء تیوري باندې تکیه کړې ، چې د امریکایی معافیت کیمیا پوه ولیم کلوزر بویډ لخوا رامینځته شوی. د بویډ په تعقیب ، ډی اډامو استدلال کوي چې هرڅوک ، د ورته وینې ګروپ سره متحد ، یو ګډ ماضی لري ، او د وینې ځینې ځانګړتیاوې او ملکیتونه دا ممکنه کوي چې د رژیم له نظره یو په زړه پوری او بیکاره نه وي ، په وخت بیرته سفر وکړئ. .

په خپله تیوري کې ، پیټر ډ اډامو د وینې ګروپ کولو ارتقاء تیوري باندې تکیه کړې ، چې د امریکایی معافیت کیمیا پوه ولیم کلوزر بویډ لخوا رامینځته شوی. د بویډ په تعقیب ، ډی اډامو استدلال کوي چې هرڅوک ، د ورته وینې ګروپ سره متحد ، یو ګډ ماضی لري ، او د وینې ځینې ځانګړتیاوې او ملکیتونه دا ممکنه کوي چې د رژیم له نظره یو په زړه پوری او بیکاره نه وي ، په وخت بیرته سفر وکړئ. .

د وینې ډول سره خواړه: ستاسو مینو د ... پلرونو لخوا غوره شوی

1. د وینې ګروپ I (په نړیوال درجه بندي کې - O): د ډاکټر اډامو لخوا د "ښکار" په توګه توضیح شوی. هغه ادعا کوي چې دا هغه ده چې په ځمکه کې د لومړي خلکو وینه ده ، کوم چې شاوخوا 30 زره کاله دمخه په جلا ډول ب shapeه اخیستې. د "ښکار" لپاره د وینې ډول سره سم خواړه د وړاندوینې وړ ، د غوښې پروټین لوړ دی.

2. د وینې ګروپ II (نړیواله درجه - A) ، د ډاکټر په وینا ، پدې معنی چې تاسو د لومړي بزګرانو څخه یاست ، څوک چې شاوخوا 20 زره کاله دمخه په جلا "وینې ګروپ" کې جلا شوي. بزګران اړتیا لري ، یوځل بیا د وړاندوینې سره سم ، ډیری مختلف سبزیجات وخوري او د دوی د سره غوښې مصرف کم کړي.

3. د وینې ګروپ III (یا B) د کوچیانو په اولادونو پورې اړه لري. دا ډول شاوخوا 10 زره کاله دمخه رامینځته شوی ، او دا د قوي معافیت سیسټم او بې ساري هضم لخوا مشخص شوی ، مګر کوچیان باید د لبنیاتو محصولاتو کارولو ته پام وکړي - د دوی بدنونه په تاریخي ډول د لیکتوز عدم برداشت سره مخ دي.

4. د وینې ګروپ IV (AB) ته "اسرار" ویل کیږي. د دې نسبتا نادره ډولونو لومړي استازي له 1 کالو څخه لږ وړاندې راڅرګند شوي او په عمل کې د ارتقاء بدلون تغیر کوي ، د خورا مختلف ډلو I او II ځانګړتیاو ترکیب کوي.

د وینې ګروپ رژیم I: هر ښکار غواړي پوه شي ...

هغه څه چې هغه اړتیا لري خواړه وخوري ترڅو ښه نشي او صحتمند شي. د نړۍ population سلنه نفوس کولی شي ځان د لرغوني زړور کان کیندونکو اولاد وګ considerي. یو ساینسي نظر شتون لري چې دا د طبیعي انتخاب په پروسه کې د وینې لومړۍ ډلې څخه و چې نور ټول یې رامینځته شوي.

د لومړي وینې ګروپ لپاره خواړه اړتیا لري چې رژیم پکې شامل وي:

• سور غوښه: غوښه ، غوښه

• آفال ، په ځانګړي توګه ځیګر

• بروکولي ، پاyي لرونکي سبزيجات ، آرټي چوکونه

• د سمندري کبانو غوړ ډولونه (سکینډینیویان سالمون ، سارډینز ، هیرینګ ، هیلیبټ) او سمندري خواړه (کیچه ، اویسټر ، مسیل) ، په بیله بیا د تازه اوبو سټارجن ، پایک او پارچ

• د سبزیجاتو غوړ څخه ، زیتون ته باید لومړیتوب ورکړل شي

• اخروټ ، جوش شوي حبوبات ، سمندري غنم ، انځر او شاخونه مایکرو تغذیه چمتو کوي او د څارویو پروټین بډایه رژیم کې هضم کې مرسته کوي.

په لاندې لیست کې خواړه ښکارانو ته وزن ورکوي او د ورو میټابولیزم اغیزو سره مخ کیږي. د وینې ډول رژیم فرض کوي چې د 1 ګروپ مالکین به ناوړه ګټه پورته نکړي:

• هغه خواړه چې په ګلوټین کې لوړ وي (غنم ، جوس ، جوار)

• د لبنیاتو محصولات، په ځانګړې توګه غوړ

• جوار ، لوبیا ، دال

• هر ډول ګوبي (د بروکسل سپروټس په شمول) ، په بیله بیا ګلاب.

د وینې ګروپ I لپاره د رژیم مشاهده کول ، دا اړینه ده چې د مالګې خواړو او خواړو څخه مخنیوی وکړئ چې د تخمر لامل کیږي (مlesې ، کباب) ، پشمول د دوی جوس.

د څښاک څخه ، د مینټ چای او د ګلاب شربت به ځانګړې ګټه ولري.

د وینې ګروپ رژیم فرض کوي چې د زړې ډلې مالکین عموما د معدې معده لري ، مګر د دوی لپاره د خواړو یوازینۍ سمه ستراتیژي محافظه کاره ده ، نوي خواړه معمولا د ښکارانو لخوا ضعیف برداشت کیږي. مګر دا د طبیعت له مخې د دې وینې ګروپ مالکین دي چې د هر ډول فزیکي فعالیت لپاره ډیزاین شوي او یوازې ښه احساس کوي که دوی منظم تمرین سره مناسب تغذیه یوځای کړي.

د وینې ګروپ II مطابق رژیم: بزګر څه شی خوري؟

د وینې ګروپ 2 خواړه له رژیم څخه د غوښې او لبنیاتو محصولات له مینځه وړي ، د سبزیجاتو او میوو خوړلو لپاره شنه رڼا چمتو کوي. د نړۍ شاوخوا 38٪ نفوس د دویمې وینې ګروپ پورې اړه لري - زموږ نږدې نیمایي د لومړي کروندګرو څخه راځي!

لاندې خواړه باید د وینې ګروپ 2 رژیم کې شتون ولري:

• سبزیان

• د سبزیجاتو غوړ

• حبوبات او حبوبات (د احتیاط سره-ګلوټین لرونکی)

• میوې - اناناس ، زردالو ، د انګورو میوې ، انځر ، لیمو ، بادام

• د غوښې کارول ، په ځانګړي توګه سره غوښه ، په بشپړ ډول د "بزګرانو" لپاره وړاندیز نه کیږي ، مګر کب او سمندري خواړه (کوډ ، پیچ ، کارپ ، سارډینز ، ټراوټ ، ماکریل) به ګټه وکړي.

د دې لپاره چې وزن ترلاسه نکړئ او د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وکړئ ، په مناسب رژیم کې د وینې ګروپ II مالکینو ته مشوره ورکول کیږي چې لاندې مینو څخه لرې کړي:

• د لبنیاتو محصولات: میټابولیزم منع کوي او په ضعیف ډول جذب کیږي

• د غنمو لوښي: پروټین ګلوټین ، کوم چې په غنمو کې بډای دی ، د انسولین اغیز کموي او میټابولیزم ورو کوي

• لوبیا: د دوی د لوړ پروټین مینځپانګې له امله هضم کول مشکل دي

• هګۍ ، کچالو ، مرخیړي ، روميان او زیتون

• له میوو څخه نارنج ، کیله ، آم ، ناریل ، تنګیرین ، پاپیا او خټکي "منع" دي

• هغه خلک چې د وینې دوهم ګروپ لري د څښاکونو لکه تور چای ، نارنج جوس ، او کوم سوډا څخه ډډه کول غوره دي.

د "بزګرانو" ځواک کې د قوي هاضمي سیسټم او په عمومي ډول ښه روغتیا شامل دي - پدې شرط چې بدن په سمه توګه تغذیه شي. که یو څوک چې د وینې دوهم ګروپ ولري د نبات پراساس مینو ته زیان رسولو لپاره خورا ډیر غوښه او شیدې مصرفوي ، د هغه د زړه او سرطان ناروغیو ، او همدارنګه د شکر ناروغۍ خطر ډیریږي.

د وینې ګروپ III رژیم: د نږدې غوښه خوړونکو لپاره

د نړۍ شاوخوا 20 ants اوسیدونکي د وینې دریم ګروپ پورې اړه لري. هغه ډول چې د خلکو د فعال مهاجرت په جریان کې رامینځته شوی د تطبیق کولو عالي وړتیا او یو ځانګړي غوښه خوړلو له مخې توپیر لري: په براعظمونو کې شا او خوا ګرځي ، کوچیان د هغه څه په خوړلو عادت شوي چې د ځان لپاره اعظمي ګټې لري ، او دا مهارت د دوی اولادونو ته وسپارل شو. که ستاسو په ټولنیز حلقه کې یو ملګری وي چې د معدې پوټکی ولري ، څوک چې کوم نوي خواړو ته پاملرنه نه کوي ، احتمالا د هغه د وینې ډول دریمه وي.

د دریمې وینې ډلې لپاره خواړه خورا متنوع او متوازن ګل کیږي.

پدې کې یقینا لاندې محصولات شامل دي:

• د څارویو پروټین سرچینې - غوښه او کب (په غوره توګه سمندري د اسانه هضم وړ ذخیره ځای په توګه او د میټابولیزم غوړ اسیدونو لپاره مهم)

  هګۍ

• د شیدو محصولات (دواړه ټول او خواږه)

• حبوبات (پرته له شګو او غنمو)

• سبزيجات (د جوار او روميانو پرته ، خټکي او جوار هم ناغوښتل شوي دي)

• مختلف میوې.

د دریمې وینې ګروپ مالکین ، د روغتیا ساتلو او نورمال وزن ساتلو لپاره ، دا د دې معنی لري چې له دې څخه ډډه وکړي:

• خنزیر او چرګ

• سمندري

• زيتون

• جوار او دال

• مغز ، په ځانګړي توګه نخود

• الکول

د دوی د ټولو انعطاف او تطبیق سربیره ، کوچیان د نادر ویروسونو پروړاندې د محافظت نشتوالي او د اتومیمون ناروغیو تمایل لخوا مشخص کیږي. سربیره پردې ، داسې انګیرل کیږي چې د عصري ټولنې رنځ ، "د اوږدې ستړیا سنډروم" هم د کوچیانو میراث ته اشاره کوي. هغه څوک چې د دې وینې ګروپ پورې اړه لري نسبتا ډیر وزن لري ، نو د دوی لپاره د وینې ګروپ لخوا خواړه اساسا د میټابولیزم تنظیم کولو او ښه روغتیا ساتلو یوه لار کیږي.

د وینې ډول IV لخوا خواړه IV: تاسو څوک یاست ، د اسرار سړی؟

وروستی ، څلورم د وینې ګروپ ، د تاریخي لید له مخې ترټولو ځوان. ډاکټر دی اډامو پخپله د دې استازو ته "پہیلیونه" وایی. د "ښاریانو" نوم هم بند پاتې دی.

د ورته بایو کیمیا وینه د طبیعي انتخاب وروستي مرحلو پایله ده او په بهرني شرایطو انسانانو باندې تاثیر چې پدې وروستیو پیړیو کې بدل شوي. نن ورځ ، د سیارې د ټول نفوس 10 less څخه کم کولی شي پدې پراسرار مخلوط ډول ویاړي.

که دوی د وزن له لاسه ورکولو او د وینې څلورم ګروپ مطابق د رژیم سره میټابولیزم ښه کولو اراده ولري ، دوی باید غیر متوقع وړاندیزونو ته چمتو وي او په مینو کې لږ غیر متوقع ممانعتونه.

خلک-"معما" باید وخوري:

• سویابین په مختلفو بو ، او په ځانګړي توګه توفو

• کب او کبیر

• د لبنياتو

• شنه سبزيجات او میوې

• وريجی

• لوبیا

• وچ سور شراب.

او په ورته وخت کې ، د وینې ګروپ IV رژیم کې ، لاندې خواړه باید مخنیوی وشي:

• سور غوښه، آفال او د غوښې محصولات

• کوم لوبیا

• هډوکي

• جوار او غنم.

• نارنج ، کیله ، امرود ، ناریل ، آم ، انار ، پرسیمون

• مرغومي

• مغز لرونکی

د ښار پراسرار خلک د عصبي سیسټم بې ثباتۍ ، د سرطان ، سټروک او د زړه حملې وړاندوینې ، او همدارنګه د معدې ضعیف لارې لخوا مشخص کیږي. مګر د نادر څلورم ګروپ مالکینو معافیت سیسټم د نوي کیدو شرایطو ته د حساسیت او موافقت له مخې توپیر لري. له همدې امله ، دا په ځانګړي توګه د "ښاریانو" لپاره مهم دي ترڅو د ویټامینونو او منرالونو مصرف څارنه وکړي.

د وینې ډول رژیم موثریت

د وینې ډول رژیم یو له سیسټمیک خواړو پلانونو څخه دی چې د پام وړ رژیم بیاکتنې ته اړتیا لري او د یوې ټاکلې مودې لپاره د وړاندوینې وړ پایلې نه ورکوي. د پراختیا کونکي په وینا ، که چیرې رژیم د هغه څه سره مطابقت ولري چې وینه "غواړي" ، د اضافي وزن څخه خلاصیدل به حتما د میټابولیک پروسو تنظیم کیدو وروسته راشي او حجرې به دقیقا له هغه سرچینو څخه ودانیز توکي ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري.

لیکوال د هغه خلکو لپاره د هغې د وینې ګروپ له مخې د رژیم وړاندیز کوي څوک چې د ځان پاکولو لپاره د بدن پاکولو مسله حل کوي ، د وزن کمول. او همدارنګه د ناروغیو مخنیوي ، د کوم لیست چې د ډاکټر پیټر ډی اډامو په وینا ، د هرې وینې ګروپ لپاره د خپلو ځانګړتیاو سره توپیر لري.

د وینې ډول سره خواړه: انتقاد او رد

د پیټر ډی ادمو میتود د دې لومړۍ خپرونې راهیسې ساینسي لانجه راپورته کړې. د 2014 په پیل کې ، د کاناډا څیړونکو د وینې ګروپ باندې د رژیم اغیزې په لویه کچه مطالعې څخه معلومات خپاره کړل ، په کوم کې چې شاوخوا یو نیم زره برخه اخیستونکو برخه اخیستې. ساینس پوهانو اعلان وکړ چې د دوی پایله بې بنسټه ده: د خواړو دا پلان د وزن له لاسه ورکولو څرګند اغیز نلري.

په ځینو مواردو کې ، لکه څنګه چې د پایلو په هضم کې یادونه شوې ، د سبزیجاتو رژیم یا د کاربوهایډریټ مقدار کمول د وزن کمولو کې مرسته کوي ، مګر دا د خواړو او وینې ګروپ ګډ عمل له امله ندي ، بلکه عمومي روغتیا ته. غورنۍ د II د وینې ګروپ رژیم له مضامین سره مرسته کړې څو پونډه له لاسه ورکړي او د وینې فشار ټیټ کړي ، د IV د وینې ګروپ رژیم د کولیسټرول او انسولین کچه نورمال کوي ، مګر په هیڅ ډول وزن اغیزه نه کوي ، د I د وینې ګروپ رژیم په پلازما کې د غوړ مقدار کموي ، او د دریم ګروپ رژیم د پام وړ هیڅ شی اغیزه نده کړې ، - دا ډول پایلې په ټورنټو کې د څیړنې مرکز کارمندانو لخوا رسیدلي.

په هرصورت ، دا امکان نلري چې دا موندنې به د ډاکټر ډی اډامو رژیم شهرت په جدي ډول اغیزمن کړي. د وینې ډول رژیم د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د زرګونو مینه والو موندلو اداره کړی: دا ممکن تاسو سره د هر سخت رژیم په څیر په ډراماتیک ډول وزن له لاسه ورکولو کې مرسته ونکړي ، مګر دا تاسو ته اجازه درکوي خپل ځان ښه وپیژنئ او د اړتیاو څخه خبر اوسئ. ستا تن.