سګرټ څکول ټول بدن زهر کوي، له همدې امله د دې پاکولو پروسه اوږدمهاله ده او په دې پورې اړه لري چې څومره وخت د زهرجن زیانمنو اغیزو سره مخ شوی. خوشبختانه ، تاسو کولی شئ ثابت ، طبیعي میتودونو ته ورسیږئ چې تاسو سره به بریا ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د روغتیا په لور دا لومړی ګام باید د خواړو عادتونو بدلولو او د پاکولو رژیم کارولو سره پیل شي.
هغه خواړه چې په ځانګړي ډول د سګرټ څښونکو لپاره په ګوته شوي ، کوم چې موږ یې لاندې وړاندې کوو ، په مؤثره توګه د کولمو او مایکرو فلورا کار ته وده ورکوي. دا د ځګر ملاتړ کوي، کوم چې د کار په جریان کې د زهرجن زیرمو وینه پاکوي. سربیره پردې ، دا د میټابولیزم کار تنظیموي او پروبیوټیک باکتریا عمل ته هڅوي ، د زیان رسونکي موادو لرې کول اسانه کوي.
د سګرټ څښونکي مینو او هغه څوک چې د اعتیاد ماتولو په پروسه کې دي باید هغه محصولات شامل وي چې د دې لپاره مسؤل دي. د سږو پاکول:
- اناناس - په دې میوو کې ارزښتناکه برومیلین، انزایمونه شتون لري چې په سږو کې د زهرجنو او ناروغو حجرو د پراختیا مخه نیسي. انناس د امینو اسیدونو د عمل ملاتړ کوي چې نوي حجرې رامینځته کوي ،
- ایوکودو د انټي اکسیډنټ پټولو سره سږي په بشپړ ډول پاکوي ،
- وچ زردالو او آشو د بیټا کیروټین مینځپانګې څخه مننه ، دوی د تنفسي سیسټم ملاتړ کوي ،
- حشرات او په دې کې موجود سینیګرین د تنفسي لارې انتاناتو سره خورا ښه مبارزه کوي ،
- زنجبیل – دا اړین غوړي لري چې سږي ګرموي. برسېره پردې، دوی په بلغم باندې یو نری اغیزه لري، کوم چې دا په اسانۍ سره پټوي، او بدن په اغیزمنه توګه د رنځجنیک باکتریا څخه ځان خلاصوي،
- Rosemary دا د سږو تودوخې مادې هم لري چې د بلغم او زیان رسونکي زهرونو په چټکۍ سره خلاصولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، ګلابي په سږو کې د هوا ډیر جریان لامل کیږي او برونچی آراموي. بیا د ټول تنفسي جریان حالت ښه کیږي ،
- تايم د مثال په توګه د تایم غوړ تایمول لري ، کوم چې ډیسټالیک او expectorant تاثیر لري ، له دې امله سږي د تودوخې پرمهال زهرجن ګړندي لرې کوي.
نور محصولات باید د سګرټ څښونکي په رژیم کې شامل شي. انګور، لیمو - دوی د ډیری ورک شوي ویټامینونو چمتو کولو سره بدن پاکوي. آرټیکوکس او لہسن په مؤثره توګه د باکتریا سره د پاکولو او مبارزه کې اغیزمن دي. د بوټو کارول لکه د پودینې، شات، ډنډیلین یا سونف د هاضمي سیسټم کار ملاتړ کوي، معدې او کولمو د زهرجن موادو څخه پاکوي.
سګرټ څکونکي باید په یاد ولري چې ډیری معدني اوبه وڅښي. په ورځ کې 8 ګیلاس غوره کړئ. اوبه د بدن څخه نیکوتین په چټکۍ سره لرې کوي. د داسې رژیم په تعقیب ، د هغه محصولاتو په پام کې نیولو سره چې موږ یې وړاندیز کوو ، تاسو به د وروستي سګرټ بندولو څخه درې ورځې وروسته د آرام احساس وکړئ. ستاسو هوساینه به ښه شي. ستاسو د بوی حس به ګړندی شي ، نو تاسو به د پخوا په پرتله مختلف خواړه وخورئ. د خوند غوټۍ به د خوړلو خوند بیا کشف کړي. له همدې امله دا د ښه لپاره سګرټ څښل پریږدئ او د پاکولو رژیم څخه تیر شئ چې روغتیا ته وده ورکوي.