خرراټی د هغو کسانو لپاره چې د خرراټی له امله اغیزمن شوی او نږدې ویده وی، د دواړو لپاره یوه ستونزمنه ستونزه ده. د وروستي څیړنو له مخې، خرراټی تر 40٪ پورې خلک اغیزمن کوي. قطبونه - لویان او ماشومان. اټکل کیږي چې ډیری وختونه چاق لرونکي نارینه د دې ناخوښه ناروغۍ او د مینوپازال میرمنو سره مبارزه کوي ځکه چې د عمر په تیریدو سره د خرراټی کولو تمایل ډیریږي. اوس مهال، دا هم ځوانان دي چې د خوب په اختلالاتو اخته دي چې د خرگوش له امله رامینځته کیږي. ایا تاسو کولی شئ د کور درملنې په واسطه د خرگوش څخه خلاص شئ؟ تاسو کولی شئ، مګر تاسو باید یو څو مقررات تعقیب کړئ.
په سوپین حالت کې خوب کول د ژبې د غیر کنټرول شوي حرکت لامل کیږي ، کوم چې د خپل وزن د وزن لاندې خوله بیرته راګرځوي او خلاصوي. د دې پروسې په پایله کې، د ستوني او پوزې دیوالونه تنګیږي، او په سمه توګه اکسیجن سږو ته نه رسیږي. د سږو د هوا په اړه نور محدودیتونه خرراټی ډیر ځورونکی او په لوړ غږ دی.
د ټوخۍ ډیری لاملونه کیدی شي. دا غوره ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست چې د یو لړ ازموینو ترسره کولو وروسته به یې سرچینه ومومي. په هرصورت، کله چې دا ناروغي یوازې موږ ته زیان رسوي او په پیل کې یو نرم کورس لري، موږ کولی شو هڅه وکړو چې پخپله ورسره معامله وکړو.
دلته ځینې ثابتې لارې شتون لري چې کولی شي ستاسو د خراټو درملنه وکړي یا د هغې د نورو جدي پایلو مخه ونیسي.
- کله چې خرراټی د ژور خوب مخه نیسي، تاسو معمولا د خوب ګولۍ ته ورسیږئ. دوی سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دوی خرراټی خرابوي. کله چې دا ډول اقدامات تاسو سره د خوب کولو کې مرسته کوي، خرراټی دوام لري او یوازې هغه څوک چې ستاسو څنګ ته پروت دی نور هم ګډوډ کوي.
- له ویده کیدو مخکې د الکول څښل د ټوخي خرابوالی زیاتوي. د یو څو مشروباتو له څښلو وروسته کولای شو د خوب په کوټه کې له موږ سره د پاتې شوي کس خوب رښتیا هم خراب کړي. په دې وخت کې د الکول باید په بشپړه توګه ډډه وشي. تر هغه چې موږ له خرگوش څخه خلاص شو او دا به آرام وي.
- د سګرټ څکول د سږو په ګډون د دوراني سیسټم په اړه ناوړه اغیزه لري. له همدې امله، سګرټ څکول د خرگوش پروسه زیاتوي. له همدې امله، تاسو باید د سګرټو د چټک او اغیزمن وتلو په اړه فکر وکړئ.
- یو صحي رژیم اساس دیځکه چې خرراټی په ډیر وزن پورې اړه لري. ډاکټران تاییدوي چې اعتدال خرراونکی کولی شي د یو څو پونډو له لاسه ورکولو وروسته د خراټو مخه ونیسي. هرڅومره چې چاقۍ زیاته وي ، د پورتنۍ تنفسي سیسټم د نسجونو د سوزش خطر ډیر وي. دا پدې مانا ده چې د غاړې ضخامت، د هوا لاره کمه ده. تاسو باید د رژیم متخصص سره اړیکه ونیسئ څوک چې د "خرراو کولو لپاره" ځانګړی رژیم رامینځته کړي.
- دا ستونزمنه ده مګر تاسو باید د خپل خوب حالت کنټرول کړئ. د غاړې د خوب کولو سپارښتنه کیږي، مګر یوازې د هغو خلکو لپاره چې په شا کې د خوب کولو په وخت کې ټوخی کوي. هغه خلک چې په لوړ غږ خرې کوي او ډیری وختونه دې ته پام نه کوي، ځکه چې له بده مرغه دا به هیڅ شی بدل نه کړي (دلته د ډاکټر مداخله مهمه ده).
- بالښت خرراټی خرابوي. دا په هیڅ صورت کې وروستی او خورا حیرانوونکی کشف ندی. کله چې موږ د خرراټی سره مبارزه کوو، نو دا به غوره وي چې سر فلیټ وساتئ. دا څرګنده ده چې دا په بشپړه توګه ناامنه ده. له همدې امله تاسو کولی شئ د Uan-an buckwheat بالښت ته ورسیږئ، کوم چې د سر غوره موقعیت تضمینوي. ځینې وختونه خریدونکي کولی شي په ساده ډول د خپل بالښت موقعیت بدل کړي.
- تاسو کولی شئ پیرود چمتووالی چې د ستوني د شا د نسجونو فشار کموي لکه: د ستوني سپری، د پوزې سپری یا پیچ یا کلپونه. ستاسو درمل جوړونکی به تاسو سره ستاسو په انتخاب کې مرسته وکړي.
- الرجیک rhinitis د خرگوش یو له لاملونو څخه دی. له همدې امله، کله چې موږ د دې ناروغۍ سره یوازې وخت په وخت اخته شو (د یوې مودې لپاره چې د الرجی لپاره نا مناسب وي)، د انټي هسټامین کارولو وروسته، خرراټی کیدای شي کم شي.
- دې لوري ته تلل - د پوزې بهېدنه او بنده پوزه چې زموږ لپاره تنفس ستونزمن کوي، د سینوسایټس یا زکام له امله، د خرې کولو لپاره مناسب دي. له همدې امله، د دغو ناروغیو درملنه باید د خرگوش له منځه یوسي.
خرراټی نشي کمول کیدی. دا یوه ناروغي ده چې باید له منځه یوړل شي ځکه چې دا د بدن مناسب اکسیجن مخه نیسي او د روغتیا لپاره اړین خوب ګډوډوي.