زړه زموږ د بدن یو له مهمو ارګانونو څخه دی. د حیرانتیا خبره نده چې د هغه په خوا کې کومې ناروغۍ اندیښنه رامینځته کوي. د سینې درد لپاره مختلف لاملونه شتون لري، مګر دا یقینا یوه علامه ده چې باید کمه ونه ګڼل شي. ښایي دا یوه نښه وي چې په بدن کې یو خطرناکه ناروغۍ وده کوي یا ځینې اختالفات رامنځته شوي.
تکرار
ډیر لږ خلک پوهیږي چې د زړه په ساحه کې د ډیر خوراک پایله کیدی شي. په زړه پوری خواړه او د هغې پایله: ډکه معده په ډایفرام باندې فشار راوړي او د انقباض لامل کیږي. پخواني حالت ته بیرته راستنیدل ناشونی ښکاري - ډایفرام د آرام کولو لپاره ځای نلري او د سینې په ساحه کې د تیز چاقو لامل کیږي.
پدې حالت کې ، دا د خواړو مقدار محدودولو ارزښت لري چې تاسو یې خوري. ډیر ځله وخورئ، مګر کوچنۍ برخې واخلئ - دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 5 خواړه وخورئ. که درد د خواړو وروسته پیښ شي ، نو تاسو باید آرام ته پاملرنه وکړئ او د فزیکي تمرین څخه ډډه وکړئ ، کوم چې ممکن ستونزمن نښې رامینځته کړي.
بېرته ستونزې
اعصاب چې د نخاع په اوږدو کې تیریږي کولی شي د رحم یا سینې په سیمه کې درد سره مرسته وکړي. معمولا، ناروغي د نخاع د زیان او د عصبي پایونو د فقرات د فشار له امله رامنځته کیږي. ډیری وختونه، د بیځایه ژوند طرزالعمل او د کمپیوټر په وړاندې د اوږدې مودې کار کول په سینه کې د چاقو سره مرسته کوي. که دا ډول ستونزې په زړه کې د چاقو لپاره مسؤل وي، نو دا اړینه ده چې د شا عضلات پیاوړي کړي. مناسب تمرین او منظم فزیکي هڅې به ویره له منځه یوسي. د مثال په توګه، لامبو وهل ګټور دي - نو دا د لامبو حوض لپاره د لاسلیک کولو ارزښت لري.
د سړې
دا واقع کیږي چې په زړه کې د چاقو وهل د زکام سره یوځای کیږي او په ځانګړې توګه د ټوخي یا تبې په وخت کې شدید کیږي. ناروغي د التهاب له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د نسج زیان لامل کیږي. ټپي شوي عصبي فایبرونه او کاسټل کارټلیج د سینې درد لامل کیږي. علایم د عام زکام سره ورک کیږي. په هرصورت، دا باید په یاد ولرئ چې د ناروغۍ په جریان کې تاسو باید په بستر کې آرام کړئ او خپل بدن هایډیټ کړئ. د ټوخي د کمولو درملو په کارولو سره په زړه کې داغونه آرام کیدی شي.
فشار
فشار په XNUMX پیړۍ کې یو شمیر ناروغیو او ناروغیو کې مرسته کوي - فشار اکثرا د زړه شاوخوا د ټکان لامل هم کیږي. د مګنیزیم کمښت اکثرا د ناروغیو مستقیم لامل دی - په داسې حالتونو کې دا ارزښت لري چې ضمیمه ته پاملرنه وکړئ یا د مګنیزیم بډایه محصولاتو سره رژیم بډایه کړئ. تاسو باید کافي هم پریږدئ او - که امکان ولري - د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ او د فشار اداره کول زده کړئ. دا د یوګا لپاره لاسلیک کولو یا د آرام کولو نور اغیزمن تخنیکونو زده کولو ارزښت لري.
ځینې وختونه، په انټرکوسټل ځای کې د اعصابو زیان یا د ځواک سخت تمرین په زړه کې د چاقو لپاره مسؤل دی.
په زړه کې درد - کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
د ډاکټر سره مشوره باید وځنډول شي که چیرې په زړه کې ټپونه د وینې فشار او لوړ کولیسټرول سره وي (په ځانګړي توګه د اتیروسکلروټیک برخې - LDL). د زړه درد او تبه یا د ساه لنډۍ، د شپې په چړو وهل یا د سینې تکرار درد لپاره هم د متخصص مشورې ته اړتیا ده، چې لاملونه یې معلومول ستونزمن دي (د بیلګې په توګه، د روزنې یا فشار په واسطه توجیه کیدی نشي).
په سینه کې ډنګیدل ځینې وختونه د زړه یا تنفسي ناروغۍ جدي نښه کوي. په دې توګه، دا د کورونري شریان ناروغۍ، پیریکارډیټس او نیوموتوریکس څرګندوي.