ډیری خلک پوهیږي او دا به تایید کړي چې په افقی بار کې تمرینونه د بدن د ټولو عضلاتو حالت ترتیب کولو لپاره ترټولو اسانه لار ده. لکه څنګه چې د افقی بار لپاره، دا د مختلفو تمرینونو لپاره ډیری امکانات لري. د دې په مرسته، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه د سینې، شا، او همدارنګه د بایسپس او ټرایپس عضلاتو ته وده ورکړئ. دا شیل د کورنۍ د ټولو غړو لپاره مناسب دی. دا ډول پروجیکل د عضلاتو پمپ کولو لپاره ډیزاین شوی. که ستاسو اصلي هدف ستاسو عضلات لږ څه پمپ کول وي، نو تاسو کولی شئ هر ډول پل اپ ترسره کړئ. دا خورا ښه دی که تاسو کولی شئ د هغې لوړوالی تنظیم کړئ. لویانو ته مشوره ورکول کیږي چې د لوړوالی تنظیم کولو پرته افقی بارونه غوره کړي. د کرومیم پلیټ شوي افقی بار خورا ښه او عملي ښکاري. که تاسو له دې سره دومره علاقه لرئ، نو پوه شئ چې تاسو نه یوازې دا پیرودلی شئ، بلکې پخپله یې هم جوړولی شئ. دا په کور کې د افقی بار درلودلو "پلس" په لور یو مهم دلیل دی.
نن ورځ، دا شیل په هر سپورت پلورنځي کې اخیستل کیدی شي. د احصایو له مخې، ترټولو مشهور دیوال نصب شوی افقی بار دی. دا په ساده ډول دیوال سره وصل دی - د لنگر بولټونو سره. ډیری ماډلونه شتون لري چې اضافي ضمیمې لري، د بیلګې په توګه، د پنچنګ کڅوړې د نښلولو لپاره سوري، او داسې نور. دلته افقی بارونه هم شتون لري چې د دروازې پرانیستلو سره نښلول شوي. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې دیوالونه پیاوړي وي. دا ډول ډولونه لکه د چت افقی بارونه هیڅ بدلون نلري، مګر دا زموږ په داخلي کې هم ښه فټ کوي. تاسو کولی شئ افقی بارونه هم واخلئ، کوم چې د ګړندی کولو ډول کې توپیر لري: فولډ کول، د لرې کولو وړ، او نور.
افقی بار چې تاسو پلان لرئ په دروازه کې نصب کړئ غوره اوږد ترتیب شوی. دا په سمه توګه په دهلیز کې د دوو دیوالونو ترمنځ نصب کیدی شي، نه په دروازه کې. دا د دې حقیقت له امله دی چې ستاسو د وزن لاندې، د دروازې چوکاټونه ممکن یوه ورځ په پای کې د trapezoid بڼه واخلي.
اوس راځئ چې تاسو سره د کور افقی بار په اړه وغږیږو چې دیوال سره وصل دی. د ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو لوی او قوي پیچ او سوري ته اړتیا لرئ په دیوال کې د پنچر سره جوړ شوي. مګر تل د داسې وسیله پیرود لپاره مالي فرصت شتون نلري. له همدې امله، اوس موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه د کور افقی بار پخپله جوړ کړئ. لومړی، د هغه ځای په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ. ترټولو مشهور ځایونه دهلیز او نورې خونې دي چیرې چې د دیوالونو ترمنځ یوازې لږ واټن شتون لري. اوس تاسو اړتیا لرئ د هغه موادو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو د جوړښت لپاره به ورته اړتیا وي. لومړی، تاسو د شاوخوا 30 ملي میتر قطر سره فلزي پایپ ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ دا په ځانګړي پلورنځي کې واخلئ. که تاسو په خپل ګراج کې ورته ورته ومومئ، نو دا خورا ښه دی. اوس تاسو اړتیا لرئ د دیوالونو او پایپ اوږدوالی تر مینځ فاصله اندازه کړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا دوی یوځای سره سمون لري یا نه. ماونټونه د لرګیو څخه جوړ کیدی شي یا تر دې هم ښه ، فلزي. نالی باید د پایپ اندازه سره سمون ولري. مه هیروئ چې پایپ باید په غره کې په آرامۍ سره فټ شي. د موادو څخه، تاسو پیچونو ته هم اړتیا لرئ، چې قطر یې باید له 5 ملي میتر څخه ډیر وي او اوږدوالی یې له 60 ملي میتر څخه ډیر وي.
یو داخلي افقی بار کولی شي د نورو ډیری ګټو سره سیالي وکړي. پدې کې شامل دي:
- خونديتوب،
- تړون
- ثبات
- او تر ټولو مهم شی دا فرصت دی چې د ډیر وزن لرونکي خلکو روزنه وکړي
په دې افقی بار کې ډیری تمرینونه هم ترسره کیدی شي. په زیاتیدونکي توګه، خلک د دې افقی بارونو سره د ماشومانو ژامې، رسۍ، زینې، ناشپاته او داسې نور تنظیموي.
که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه سړه چلونه ترسره کړئ، نو ستاسو لپاره غوره انتخاب په انګړ کې افقی بار دی. په انګړونو یا ښوونځیو کې افقی بارونه ستاسو د ورزش لپاره وړیا اختیار دی. د دوبي کوټیج هم یو مناسب ځای کیدی شي. د دوبي د استوګنې لپاره افقی بار جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د لان سره یو ځای ومومئ. د موادو اساس به دوه فلزي پایپونه وي، 2 متر اوږد او 120 ملي میتر قطر. د کانکریټ محلول د پروجیکل د تنظیم کولو لپاره ګټور دی. د کراس بیم لپاره، تاسو د 32 ملي میتر قطر او 2 متر اوږدوالی سره پایپ ته اړتیا لرئ. او 2 پایپونه، د 380 اوږدوالی او د 100 ملي میتر قطر.
اوس تاسو اړتیا لرئ په ځمکه کې 2 لوی پایپونه د 1,5 متر ژوروالي ته واچوئ او کانکریټ واچوئ. د دوی ترمنځ فاصله باید 2 متره وي. په لا قوي شوي حل کې ، تاسو اړتیا لرئ یو څه کوچني پایپونه دننه کړئ. تاسو باید دوه ستنې جوړښت ولرئ. موږ کراس بار ته غورځوو ترڅو د هغې پایونه په کانکریټ شوي ستنو کې دننه کړو. په ځنګل کې د افقی بار جوړول خورا اسانه دي. په هرصورت، ستنې به ونې وي، او کراسبار به د فلزي پایپ وي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د افقی بار اخیستلو یا جوړولو لپاره، دا دومره وخت نه نیسي. لکه څنګه چې ورزشکاران وايي، یو هیله به وي.