مخکې لدې چې پوه شئ که مراقبت د ناروغیو درملنه کولی شي ، موږ باید له ځانه د هغه نفوذ په اړه وپوښتو چې دا یې په بدن لري.

د ډیری مطالعاتو له مخې^1-4 ، مغز به یو مشخص پلاستیک ولري ، د دې په وینا ، دا د عضلاتو په څیر روزل کیدی شي. د هغه متمرکز کولو وړتیا باندې ټینګار کولو سره ، زموږ د خپل داخلي لید باندې ، دا چې زموږ افکار او احساسات وایی ، مراقبت د دې رواني روزنې یوه برخه ده. د دې ترسره کول به د مغز په ډیری برخو کې د خړ مادې غلظت ډیر کړي ، لکه کی h هپپوکیمپس یا سیربیلم. سربیره پردې ، هغه خلک چې په مراقبت کې اوږده تجربه لري د مقایسه خلکو په پرتله چې د مراقبت تمرین نه کوي یو غټ دماغي کارتیکس لري. دا توپیر حتی په زړو خلکو کې خورا ډیر په نښه شوی ، چې کورټیکس په تدریجي ډول د عمر سره پتلی کیږي.

له همدې امله دا اوس په ساینسي ډول ثابت شوی چې خالص معنوي فعالیت کولی شي په بدن ، او په ځانګړي توګه مغز باندې یو څه ځواک ولري. مګر په مغز کې دا بدلونونه د بدن فعالیت او په عمومي ډول د ناروغیو درملنې لپاره څه معنی لري؟

R. Jerath, V.A. Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 S.W. Lazar, C.E. Kerr, R.H. Wasserman, et al., Meditation experience is associated with increased cortical thickness, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem, Neuroreport., 2009 B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Res, 2011