"هیڅ مه وایئ": ویپاسانا څه شی دی او ولې دا د تمرین کولو ارزښت لري

روحاني تمرینونه کولی شي یو شخص پیاوړی کړي او د هغه غوره ځانګړتیاوې ښکاره کړي. مګر د یوې نوې تجربې په لاره کې، ډیری وختونه ویره رامینځته کیږي: "دا فرقه ایز دي!"، "او که زه زما شاته ونیسم؟"، "زه به حتی د دې پوز حتی نږدې نه شم." له همدې امله، افراط ته مه ځئ. مګر دا هم اړینه نه ده چې امکانات له پامه غورځول شي.

ویپاسنا څه شی دی؟

یو له خورا قوي روحاني تمرینونو څخه ویپاسانا دی ، یو ځانګړی ډول مراقبت. په روسیه کې، په دې وروستیو کې د ویپاسانا تمرین کول ممکن شوي دي: رسمي مرکزونه چیرې چې تاسو کولی شئ اعتکاف وکړئ اوس د مسکو په سیمه، سینټ پیټرزبورګ او یکاترینبورګ کې فعالیت کوي.

اعتکاف معمولا 10 ورځې دوام کوي. د دې وخت لپاره، د هغې ګډونوال د بهرنۍ نړۍ سره هیڅ ډول اړیکه ردوي ترڅو د ځان سره یوازې پاتې شي. د چوپتیا نذر د تمرین لپاره یو شرط دی، کوم چې ډیری یې په ژوند کې اصلي تجربه بولي.

په مختلفو مرکزونو کې ورځنی معمول، د ځینو استثناوو سره، یو شان دی: د ورځی څو ساعته مراقبت، لیکچر، معتدل خواړه (د اعتکاف په جریان کې، تاسو غوښه نه شئ خوړلی او خواړه له ځانه سره راوړئ). اسناد او قیمتي شیان، د لپ ټاپ او تلیفون په ګډون، زیرمه شوي دي. هیڅ کتابونه، میوزیک، لوبې، حتی د انځور کولو کټونه - او دا "غیرقانوني" دي.

ریښتیني ویپاسانا وړیا ده ، او د برنامې په پای کې تاسو کولی شئ د امکان وړ بسپنه پریږدئ.

په خپله خوښه خاموشه

ولې خلک په خپله خوښه دې عمل ته مخه کوي؟ له مسکو څخه الینا اورلووا خپله تجربه شریکوي:

"ویپاسنا د چوپتیا تمرین ګڼل کیږي. مګر په حقیقت کې دا د بصیرت تمرین دی. هغه څوک چې لا هم د لارې په پیل کې دي هڅه کوي چې د شخصي بدمرغیو او هیلو پر بنسټ تشریح کړي. له همدې امله موږ ټول یو ښوونکي ته اړتیا لرو چې تشریح کړي چې ولې دا اړین دی او څنګه په عمل کې ځان په سمه توګه ډوب کړو.

ویپاسنا ولې اړین دی؟ یوازې ستاسو د پوهې ژورولو لپاره. نو ځکه ، دا غلط دی چې ووایو "انټرنشپ وکړئ" ، ځکه چې دا یوازې پدې کورس کې پیل کیږي. زه باور لرم چې ویپاسانا باید لږترلږه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل لیدنه وشي. ماهیت نه بدلیږي، بلکې موږ پخپله بدلیږي، د پوهاوي ژوروالی او بصیرت بدلیږي.

د کورس په جریان کې لارښوونې ورکول کیږي. په بیلا بیلو روایتونو کې سره توپیر لري خو معنی یې یو شان ده.

په ورځني بوختیا کې، زموږ ذهن د نړۍ په لوبو کې ښکیل دی چې موږ یې اختراع کړی دی. او په نهایت کې زموږ ژوند په یو دوامداره نیوروسیس بدلیږي. د ویپاسانا تمرین د بال په څیر د ځان خلاصولو کې مرسته کوي. دا فرصت ورکوي چې ژوند ته وګورو او وګورو چې دا زموږ له عکس العمل پرته څه دي. د دې لپاره چې وګورو چې هیڅوک او هیڅ شی هغه ځانګړتیاوې نلري چې موږ یې پخپله دوی ته سپارو. دا پوهه ذهن آزادوي. او انا پریږدي، کوم چې نور هیڅ شی کنټرول نه کوي.

مخکې له دې چې د اعتکاف له لارې لاړ شم، ما، د ډیرو نورو په څیر، حیران شوم: "زه څوک یم؟ دا ټول ولې؟ ولې هر څه داسې دي او که نه؟ پوښتنې اکثره بیاناتي دي، مګر خورا طبیعي دي. زما په ژوند کې بیلابیل تمرینونه شتون درلود (یوګا، د بیلګې په توګه) چې دوی ته یې په یو ډول یا بل ډول ځواب ورکړ. خو تر پایه نه. او د ویپاسانا تمرین او د بودیزم فلسفه د ذهن ساینس په توګه یوازې یو عملي پوهاوی ورکړ چې څنګه هرڅه کار کوي.

البته، بشپړ پوهاوی لاهم لرې دی، مګر پرمختګ څرګند دی. د خوندور اړخیزو اغیزو څخه - لږ بشپړتیا، نیوروسیس، او توقعات شتون درلود. او، په پایله کې، لږ درد. ماته داسې ښکاري چې له دې ټولو پرته ژوند یوازې ګټل کیږي.

د رواني درملنې نظر

"که چیرې د څو ورځو اعتکاف کولو فرصت شتون ونلري، نو حتی په ورځ کې د 15 دقیقو مراقبت تمرین د پام وړ د ژوند کیفیت ښه کوي، د اضطراب او اضطراب اختلالاتو سره مرسته کوي." - که چیرې داسې فرصت شتون ولري، نو موږ کولی شو نه یوازې د اعتکاف نږدې مرکزونه په پام کې ونیسو، بلکې د ځواک په نوم یاد شوي ځایونه هم په پام کې ونیسئ. د مثال په توګه، په Altai یا Baikal کې. یو نوی ځای او نوي شرایط په چټکۍ سره بدلولو کې مرسته کوي او ځان ځان کې ډوب کړئ.

له بلې خوا، هر ډول روحاني عملونه په خپل ځان کار کولو لپاره ګټور اضافه دي، مګر یقینا "جادو ګولۍ" نه ده او د خوښۍ او همغږۍ اصلي کلیدي نه ده.