د چین د کینګداو د طب پوهنځي څیړونکو موندلې چې په ورځ کې یوازې 200 ګرامه میوه خوړل د زړه او نورو ناروغیو خطر په ډراماتیک ډول کموي. دوی وتوانیدل په دقیق ډول ثابت کړي چې که تاسو هره ورځ 200 ګرامه میوه وخورئ نو دا د سټروک خطر 32٪ کموي. په ورته وخت کې، 200 ګرامه سبزیجات دا یوازې 11٪ کموي (کوم چې دا هم د پام وړ دی).
د میوو او سبزیجاتو په ابدي مبارزه کې د میوو لپاره بله بریا - هغه یو چې موږ پوهیږو د هرچا لپاره ګټل کیږي څوک چې دوی خوري.
"دا د ټول نفوس لپاره خورا مهم دی چې د خواړو کیفیت ښه کړي او د فعال ژوند طرز وساتي." د مطالعې یو مشر ډاکټر یانګ کو چې د کینګ داو ښاروالۍ روغتون کې د جدي پاملرنې څانګه پرمخ وړي وویل. "په ځانګړې توګه، د میوو او سبزیجاتو بډایه خواړه سپارښتنه کیږي ځکه چې دا د مایکرو او میکرونیوترینټونو او فایبر اړتیاوې پوره کوي پرته له دې چې کالوري زیات کړي، کوم چې ناغوښتل کیږي.
پخوا (په 2012 کې)، ساینس پوهانو وموندله چې د روميانو خوړل هم په مؤثره توګه د سټروک په وړاندې ساتنه کوي: د دوی په مرسته، تاسو کولی شئ د هغې احتمال تر 65٪ پورې کم کړئ! په دې توګه، نوې څیړنه مخالفت نه کوي، مګر پخوانۍ بشپړوي: هغه خلک چې د سټروک لپاره نامناسب تشخیص لري سپارښتنه کیږي چې دواړه روميان او تازه میوې په زیات مقدار کې وخوري.
د چینایي ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې څیړنې پایلې د امریکا د زړه ټولنې په ژورنال کې خپرې شوې.