احساسات یو ویروس دی: موږ څنګه یو بل اغیزه کوو

زموږ څخه هر یو په شعوري ډول د بیان په معنی پوهیږي لکه "ټولنیز مزاج" یا "په هوا کې جوش". خو چیرته؟ "دا استعارې دي چې هیڅ لفظي معنی نلري. په هرصورت، موږ د دوی په اهمیت ښه پوهیږو، ځکه چې موږ په شعوري توګه پوهیږو چې د احساساتو انفیکشن څه شی دی، "د کورنۍ معالج سټیفن سټوسني وايي.

د احساساتو د ککړتیا اصول وړاندیز کوي چې د دوه یا ډیرو خلکو احساسات یوځای کیږي او په لویو ډلو کې له یو شخص څخه بل ته لیږدول کیږي. موږ دا د یوې داخلي پروسې په توګه فکر کوو، مګر احساسات د هر پیژندل شوي ویروس په پرتله ډیر ساري کیدی شي، او په غیر شعوري توګه په شاوخوا کې هرچا ته لیږدول کیدی شي.

ډیری دا فرصت لري چې وګوري چې موږ څنګه د کورنۍ د غړو احساساتي حالتونو څخه اغیزمن شوي یو. د مثال په توګه، دا تقریبا ناشونی دی چې خوشحاله وي کله چې نور خپګان وي. په هرصورت، دا په زړه پورې ده چې د احساساتو ککړتیا حتی کله چې د خلکو ترمنځ اړیکه نه وي کار کوي. د مثال په توګه، د اجنبیانو په ډله کې، "احساساتي انتان" موږ د نورو ډلو په څیر احساس کوي.

تجربې ښیې چې موږ په بس تمځای کې ډیر بې صبره یو که زموږ شاوخوا خلک هم بې صبره وي. مګر که دوی د دې حقیقت سره مخ شي چې بس ناوخته دی، نو موږ به په خاموشۍ سره انتظار وکړو. "په هوا کې بریښنا" موږ ته د سپورت په مراسمو یا لاریون کې لیوالتیا راکوي، حتی که موږ په پیل کې په ځانګړي ډول دخیل نه و او یوازې د شرکت لپاره لاړ شو.

د تکامل اړتیا

د احساساتو د اخته کیدو په اهمیت پوهیدو لپاره، سټیفن سټوسني وړاندیز کوي چې د نفوس بقا ته د هغې ګټې په پام کې ونیسي. د "ډله ایزو احساساتو" شریکول موږ ته ډیری سترګې، غوږونه او پوزې راکوي چې خطر ته وګورو او د تیښتې فرصت ومومي.

له همدې امله، دا د ټولنیزو څارویو د ټولو ډلو لپاره معمول دی: کڅوړې، رمې، ویاړونه، قبیلې. کله چې د ډلې یو غړی د ګواښ احساس وکړي، تیریږي، ویره لري، یا خبرداری ورکوي، نور په سمدستي توګه دا حالت غوره کوي.

کله چې موږ په ډله کې د بل چا ویره یا رنځ وینو، موږ ممکن ورته احساس وکړو. که موږ په شعوري ډول مقاومت ونکړو، په محفل کې خوشحاله خلک موږ خوشحاله کوي، پاملرنې خلک موږ ته پاملرنه کوي، او ستړي خلک موږ ستړي کوي. موږ د هغو کسانو څخه ډډه کوو چې "په خپلو اوږو بار کوي" او هغه څوک چې موږ ګډوډوي یا اندیښمن کړي.

احساساتي پس منظر شعور ټاکي

د هر هغه څه په څیر چې احساساتي حالت اغیزه کوي، دا ډول "انفیکشن" په لویه کچه زموږ فکر ټاکي. د نظر څیړونکي پوهیږي چې دوی به د پوښتنو ځوابونو یوه مجموعه ترلاسه کړي چې دوی یې په تمرکز ګروپونو کې کوي او بل کله چې دوی ورته پوښتنې په خصوصي ډول له هر ګډون کونکي څخه کوي.

او داسې نه ده چې خلک دروغ وایي کله چې یوځای وي، یا دا چې دوی خپل فکر بدلوي کله چې دوی یوازې وي. د احساساتو د نفوذ له امله، دوی ممکن د ورته موضوع په اړه مختلف نظرونه ولري، د هغه چاپیریال پورې اړه لري چې دوی د سروې په وخت کې دي.

د اخته کیدو اصول هم د "گروپ فکر" په نظر کې نیسي. خلک په یوه غونډه کې د اکثریت اطاعت کوي یا په ډله ایزه توګه عمل کوي، حتی د خپلو نظرونو خلاف. د مثال په توګه، د ځوانانو د ډلو خطرناک یا تیریدونکي چلند په دې حقیقت کې څرګندیږي چې یو عام احساساتي "انفیکشن" هر ماشوم هڅوي چې د خپلو شخصي خنډونو څخه هاخوا، او کله ناکله د دوی څخه لرې شي، چې پایله یې خطرناک، تاوتریخوالی یا جرمي چلند دی.

احساساتي ککړتیا د پیوستون په پاریسونو او د لاریونونو په لاریونونو کې څرګندیږي ، په خورا بدو قضیو کې ، په "موبایل عدالت" ، لینچنگ ، ​​بلوا او تالان کې. په لږ ډراماتیک مګر لږ نه لیدل کیده، دا موږ ته تل بدلیدونکي فیشنونه، کلتوري ځانګړنې، او د سیاسي درستیت معیارونه راکوي.

منفي احساسات ډیر ساري دي

"ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې موږ د ښه احساساتو په پرتله د منفي احساساتو لامل کیدو باندې ډیر تمرکز کوو؟ ستاسي پوښتنه کوي. - زه د بدمرغه او زهرجن خلکو په اړه خبرې نه کوم چې په دوامداره توګه د دې فرصت په لټه کې دي چې د شاتو په بیرل کې د تورو څاڅکي ومومي. مګر په هرصورت، هرڅوک منفي غیر متناسب وزن ورکوي. تاسو په شخصي توګه د منفي تجربو په پرتله د مثبتو تجربو په اړه څومره فکر کوئ؟ ستاسو ذهن ډیر وخت او انرژي په څه مصرفوي؟

منفي احساسات په مغز کې لومړیتوب پروسس کوي ځکه چې دوی د ګړندي بقا لپاره خورا مهم دي. دوی موږ ته یو فوري اډرینالین رش راکوي، کوم چې اړتیا لري، د بیلګې په توګه، د مار څخه ټوپ کول او د سابر غاښونو پړانګانو برید مخنیوی کوي. او موږ د دې فرصت سره تادیه کوو چې یوځل بیا زموږ په شاوخوا کې د نړۍ ښکلا ته پام وکړو.

«منفي تعصب» دا په ګوته کوي چې ولې تاوان د ګټې په پرتله ډیر زیان رسوي. د خوندور خواړه خوړل ښه دي، مګر په ډیری مواردو کې دا د ورک شوي خواړه د خپګان سره بې ساري دي. که تاسو $ 10 ومومئ، جوش به د یوې ورځې یا څو ورځو لپاره دوام وکړي، او د $ 000 له لاسه ورکول کولی شي ستاسو مزاج د یوې میاشتې یا ډیرو لپاره خراب کړي.

د ښه ژوند لپاره مثبت احساسات

په حیرانتیا سره، مثبت احساسات د اوږدې مودې هوساینې لپاره خورا مهم دي. موږ د اوږد، صحي او خوشحاله ژوند کولو چانس لرو که چیرې موږ دا د منفي په پرتله ډیر ځله تجربه کړو. ژوند د هغو کسانو لپاره ښه کیږي چې د غونډۍ د څړځایونو ښکلا او د ونو په پاڼو کې د لمر وړانګو ستاینه کوي ... په دې شرط چې دوی په واښو کې مار هم لیدلی شي. موږ باید وړتیا ولرو چې په سمو شیبو کې ژوندي پاتې شو ترڅو زموږ شاوخوا نړۍ تعریف کولو ته دوام ورکړو.

دا هم مهمه ده چې پوه شو چې هر ډول دفاعي او تیریدونکي دولتونه، لکه قهر، په بې رحمۍ سره له یو شخص څخه بل ته خپریږي. که یو څوک د کرکې سره کار ته راشي، نو د غرمې په وخت کې د هغه شاوخوا هرڅوک لا دمخه ناراضه کیږي. تیریدونکي چلوونکي نور چلوونکي ورته جوړوي. یو دښمن ځوان د کورنۍ ډوډۍ خرابوي، او بې صبره ښځه د تلویزیون لیدل فشار او مایوسه کوي.

هوښیار انتخاب

که موږ د یو قهرجن، غوسه، طنز، ناروا، غچ اخیستونکي شخص سره نږدې یو، نو موږ به د هغه په ​​څیر احساس وکړو. او د دې لپاره چې یو شان نه شئ، تاسو اړتیا لرئ چې هڅه وکړئ او داخلي بالغ شامل کړئ.

په اصل کې، دا د حیرانتیا خبره نه ده. هغه څه چې ډیر مهم دي دا دي چې د دې احساساتو په ناروغۍ اخته کیدو سره، موږ ډیر احتمال لرو چې د بل چا سره چې موږ ورسره وینو منفي عکس العمل وکړو. "که ستاسو هوساینه او احساساتي حالت په نورو خلکو پورې اړه ولري، تاسو به په خپل ځان او وضعیت کنټرول له لاسه ورکړئ او له همدې امله به ډیر په زړه پورې چلند وکړئ. تاسو به یو عکس العمل شئ، او ستاسو د ژوند تجربه به د چاپیریال د "احساساتي ککړتیا" په وړاندې ستاسو د غبرګون له مخې وټاکل شي، "ستاسني خبرداری ورکوي.

مګر د سالم احساساتي حدود رامینځته کولو زده کولو او زموږ حالت او وضعیت ته د شعوري پاملرنې ښودلو سره ، موږ کولی شو په ژوند کې ثبات او کنټرول وساتو.

د لیکوال په اړه: سټیون سټوسني یو ارواپوه ، د کورنۍ معالج ، د میریلینډ (امریکا) په پوهنتون کې ښوونکی دی ، د څو کتابونو لیکوال دی ، پشمول د روسی ژباړل شوي کتاب همکار لیکوال "هني ، موږ اړتیا لرو د خپلو اړیکو په اړه وغږیږو ... دا څنګه له جګړې پرته ترسره کړو" (صوفیا، 2008).