وابسته مواد
که تاسو د اوږدې مودې لپاره د مور کیدو خوب لیدلی وي، مګر په ازموینه کې دوه پالونکي پټې په هیڅ ډول نه ښکاره کیږي - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه سم کوئ او خپل بدن پیاوړی کړئ.
عصري واقعیت اکثرا د "مثالي" امیندوارۍ په لاره کې خنډونه اچوي. د چاپیریال ستونزې، پراخه فشار او د ژوند شدید تال اکثرا د ښځینه بدن د زیږون فعالیت اغیزه کوي، نو د امیندوارۍ پالن کول اوس په طبیعي ستراتیژۍ بدل شوي. کله چې د مور په اړه خوب کول، د دې لپاره د چمتو کولو خورا مهم ټکي په پام کې ونیسئ.
د یوې میرمنې روغتیا عمومي حالت د بریالۍ تصور او د پیښو نور پرمختګ ټاکلو کې ترټولو څرګند فکتور دی. د یوې میرمنې دودیز لاره چې د امیندوارۍ پلان لري د انډروکرینولوژیسټ او ښځینه ناروغیو د دفترونو له لارې ایښودل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، دا ډاکټران ډیری نور اقدامات وړاندیز کوي. په دې شرط چې هغه ناروغۍ چې په سترګو کې د پام وړ وي په امیدواره مور کې ونه موندل شي، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د وروستي کورس اوږدمهاله انتانات شتون نلري او د مناسبو متخصصینو سره ستاسو د جینیاتي حالت ارزونه وکړئ.
ستاسو د خواړو عادتونو ته وده ورکول یوازې د جنک خواړو له مینځه وړو په اړه ندي ، بلکه د سخت رژیمونو ته د الوداع ویلو په اړه هم دي. د خواړو سره د عقلي اړیکې په اړه بشپړ کتابتونونه لیکل شوي او په زرګونو ویډیوګانې فلم شوي ، او که تاسو کومه متنازع پوښتنه لرئ ، تاسو کولی شئ تل د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.
د هرې ورځې لپاره ساده او صحي ترکیبونه موندل کیدی شي .
د امیدوارې مور فزیکي روغتیا، په یوه لاره یا بل ډول، د ډاکټرانو لخوا نږدې څارل کیږي، مګر د رواني توازن اهمیت اکثرا کم اټکل کیږي. موږ د دوامداره فشار لاندې ژوند کولو سره دومره عادت شوي یو چې حتی موږ یې پام نه کوو. په ورته وخت کې، طبي تمرین ښیي چې رواني فشار نه یوازې د مور او جنین روغتیا منفي اغیزه کولی شي، بلکې په بشپړه توګه د حمل مخه نیسي. له همدې امله د کورنۍ هر دوهم ډاکټر به یقینا د یو ناروغ په اړه یوه کیسه ولري چې د امیندوارۍ اداره کوي، د بیلګې په توګه، د اوږدې ناکامې هڅې وروسته په رخصتۍ کې. دلته حتی د "ماشوم زیږون سفرونه" هم شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ د تجربه لرونکي جنسیت پوه تر نظارت لاندې په خوندور او راحته فضا کې آرام وکړئ. دا، د بیلګې په توګه، په توسکون (USA) کې د "میراول" ریزورټ، په سینګاپور کې سمندري سفرونه، په هنګري او کروشیا کې حرارتي ریزورټونه.
نن ورځ، کله چې د امیندوارۍ او امیندوارۍ په اړه عمدي پلان جوړونه ورځ تر بلې مهم کیږي، د میرمنو روغتیا لپاره مخنیوی مالتړ د راتلونکو والدینو لپاره یو باخبره او معقول پریکړه ده. د دې لپاره، ځانګړي وسیلې شتون لري، لکه خوندي غیر هورمونول کمپلیکس - سایټامین. د طبیعي اصل د دې بایو ریګولیټرانو عمل د بیا رغولو ، د سیلولر موادو فعال ذخیره ساتل او د منفي چاپیریال عواملو په وړاندې د بدن مقاومت ډیرول دي.
د ښځینه بدن د کار تنظیمولو لپاره (یعنی د تخمدان روغتیا)، سیټامین موخه ده … دا په مؤثره توګه د دورې منظمیت بحالوي او په طبیعي توګه د امیندوارۍ لپاره د میرمنو د زیږون سیسټم په وړتیا باندې ګټور اغیزه لري. دا وسیله نه یوازې د زیږون روغتیا سرچینې زیاتولو لپاره اړینه ده، بلکې د مختلفو اختالفاتو سره د ډیری ستونزو حل کولو کې هم مرسته کوي.
کوم عوامل کولی شي د حمل په امکان منفي اغیزه وکړي؟
- بې ځایه ژوند کول.
- فشار، خپګان او ډیر کار.
- د امیندوارۍ بیړني درمل.
- اوږدمهاله او نه درملنې شوي انتانات.
- ځنډول شوي سقط او عملیات.
- بد عادتونه، په شمول د خوړو عادتونه.
- ډیر وزن او د وزن کموالی.
- هورمونول اختلالات.
دلته د هغو ګامونو لیست دی چې تاسو یې کولی شئ د بریالیتوب چانس زیات کړئ کله چې د تصور لپاره پالن جوړ کړئ او منفي اغیزې رد کړئ.
- یوګا او فټنس.
- د ذهن سوله او همغږي.
- صحي او منظم خواړه.
- ښه استراحت.
- د مزمنو ناروغیو مخنیوی.
- د سیټامین اوویرامین سره د زیږون روغتیا ملاتړ کوي.