غوړ سوځیدونکي ستاسو د معدې سلیمولو لاره ده.
په معده کې، د کمر په شاوخوا کې ناخوښه غوړ زیرمې، په عمده توګه د زړو میرمنو ځانګړتیا ده او همدارنګه په قوي جنسیت کې هم شتون لري. ډیری یې، په بدل کې، په ساده ډول باور لري چې که دوه سانتي متره غوړ په معدې کې واچول شي، نو دا اړینه ده چې ژر تر ژره خواړه ودروي او غوړ ژر تر ژره له مینځه یوسي. دا دومره ساده نه ده، ملګرو!
پخپله، هغه غوړ چې د پوټکي لاندې موقعیت لري زموږ د بدن لپاره "ناوړه آفت" ندی. په حقیقت کې، د حیاتي داخلي ارګانونو لکه ځیګر یا کولمو په شاوخوا کې د غوړ زیرمې جدي پایلې دي. دغه په یاد ولره روغتیا ته اصلي خطر د دې حقیقت له مخې نه دی څرګند شوی چې تاسو کوم اضافي "غوړ" لرئ ، مګر د دې زیرمو موقعیت له مخې..
راځئ چې ووایو تاسو د غوړ سوځولو لپاره دوه لارې یوځای کولو لپاره هوډ او نه بدلیدونکي هوډ لرئ - په جم او رژیم کې سخت روزنه. او که نه، نو پوه شئ چې دا د اجزاو ترکیب دی چې تاسو سره به د بدن د اضافي غوړ په وړاندې مبارزه کې اعظمي پایلې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دا هغه لاره ده چې ترټولو منطقي، خورا فکري او خورا سمه ده! ولې؟ صبر وکړئ، توضیحات به لاندې ورکړل شي. مګر لومړی، د ډیر وزن لرونکي جنګیالیو درې "معمولي کمپونه" باید وټاکل شي.
لومړی کمپ… دلته داسې خلک شتون لري چې د معدې د اضافي غوړ سوځولو او نور ډیر څه لپاره ترټولو اسانه او ګړندۍ لاره لټوي. مسخره او عجیب خواړه، مختلف خوراکي توکي، د معجزې جادو اغیزې - یوازې یو نوم جوړ کړئ او د یو څه ژمنه وکړئ ... دا غوړ ستاسو په برخه کې د جدي هڅو او مداخلو پرته پخپله سوځیدلی شي. د قناعت وړ ښکاري؟
دوهم کمپپه دوهم کمپ کې خلک په دې باور دي چې د غوړ څخه د خلاصون یوازینۍ ډاډمنه لاره د سختې روزنې، د تیتانیک هڅو، د نه زغملو درد او ترخې اوښکو له لارې ده. دا خلک په جیمونو کې ځانونه ستړي کوي، ټول تمرینونه د پام وړ وزنونو سره باروي، او د دوی تغذیه ... یوازې د سبزیجاتو خواړه او یو خالص پروټین! دوی د ځان سره خورا سخت دي، خپل ځان په "اوسپنې چوکاټ" کې ساتي او باور لري چې اسانه لار یوه غیر موثره لاره ده.
دریم کمپ… او په پای کې، تر ټولو هوښیار کمپ. د هماهنګۍ وروستي غوښتونکي هغه خلک دي چې په ورته وخت کې د لومړۍ او دوهمې ډلې سره تړاو لري. په هرصورت، هغه کسان چې غواړي د دریم کمپ په کمپ کې وزن له لاسه ورکړي د دوی په عمل کې د منطق لویه برخه اضافه کوي. دوی په جم کې د ځان لپاره یو څو تمرینونه ساتي او د ځینې غذايي محدودیتونو په اړه فکر کوي. او تر ټولو مهم، خلک دا نه هېروي چې نن ورځ په بازار کې د سپورت تغذیه محصولات شتون لري چې د پام وړ چټکتیا او د فټ او پتلي شخصیت په لاره کې حرکت اسانه کوي. په دریم کمپ کې خلک پوهیږي چې دا ضمیمې به د دوی لپاره درملنه نه وي، دا اضافي غوړ به په اسانۍ سره نه پریږدي.
زه امید لرم چې تاسو په وروستي کمپ کې د یوځای کیدو ژمنه او ګټې درک کړې وي! موږ مخکې هم یادونه وکړه چې د سپورت تغذیه پورې اړوند ځینې خواړه شتون لري. دوی کولی شي واقعیا تاسو سره د اعظمي پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. یو نظر وګورئ او په احتیاط سره هغه دلیلونه ولولئ چې ولې تاسو باید د سپورت تغذیه ملاتړ لیست کړئ. د غوړ سوځونکي ، په هرصورت ، پدې وروستیو کې په خورا ارزانه نرخونو پلورل پیل شوي او ډیری وختونه دوی په ځانګړي پلورنځیو کې په کاونټر کې موندل کیدی شي ، چې شمیر یې ډیر شوی.
د غوړ سوځونکي کارولو لپاره 4 لاملونه:
1. لوږه
په حقیقت کې، د غوړ سوځولو اغیزې ستاسو په بدن کې مستقیم "د غوړ ویجاړولو" پورې محدود ندي. بې له شکه، دا درمل خپل رول ترسره کوي، مګر دوی دا د مختلفو میکانیزمونو له لارې ترسره کوي.
Thermogenics د غوړ سوځولو ترټولو عام ډول دی. دوی ستاسو په بدن کې ګټور عمل کوي، د میټابولیک پروسې ګړندی کوي.
د سپورت نور تغذیه محصولات په غیر مستقیم ډول کار کوي. ډیری وختونه ، د لوږې احساس کله چې تاسو په رژیم کې یاست خورا قوي وي. د دې د فشارولو لپاره، د غوړ سوځونکي خورا ښه دي، چې د هغې اغیز د اشتها کمولو لپاره دی. موافقه وکړئ، کله چې معده یو ځل بیا ځان احساس نه کړي، نو دا خورا اسانه ده چې خپل هدف ته د رسیدو لپاره بل ګام پورته کړئ پرته له دې چې خپله لاره له لاسه ورکړئ.
2. د انرژۍ کچه
دا ستونزه اساسا د ټیټ کالوری رژیم پایلو پورې اړه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د دوی سره، د انرژي کچه په ناڅاپي ډول کمیږي، کوم چې، البته، خورا خراب دی.
په دې حالت کې، د غوړ سوځونکي به د کیفین په ګډون د مختلفو اجزاوو شتون سره ژغورنې ته راشي. دا عنصر به تاسو په بشپړ ډول بحال او پیاوړي کړي، ستاسو په بدن کې د غیر ضروري کالوری پرته "انرژی چارج" لوړوي.
3. تمرکز زیات کړئ
ځینې خلک چې غوړ سوځونکي یې کارولي دي یو څو ورځې وروسته به پوه شي چې دا ډول سپورت تغذیه محصول کولی شي د غلظت کچه لوړه کړي.
4. د روغتیا حالت ښه کول
دا د غوړ سوځونکي کارولو بل دلیل دی. دوی هغه عناصر لري چې کولی شي ستاسو بدن ته اضافي ملاتړ چمتو کړي. د مثال په توګه ، په ډیری دې درملو کې موندل شوي ، یوهیمبی یو اجزا دی چې نه یوازې د غوړ ذخیره کموي ، بلکه ستاسو لاسونو ته د وینې جریان هم زیاتوي.
نو ، پدې مقاله کې ، موږ پریکړه وکړه چې د اضافي غوړ پوښونو پرته د پتلي ، ټون شوي پیٹ ترلاسه کولو لپاره بیلابیل لارې شتون لري. ډیری لارې شتون لري، مګر یوازې یوه ریښتینې لاره ده! په خپل انتخاب کې هیڅ غلطی مه کوئ ، د سپورت تغذیه محصولات وکاروئ ترڅو خپل هدف ترلاسه کړئ!