د پخوانیو وختونو راهیسې، هنديان د اوم غږ غږولو په تخلیقي ځواک باور لري، کوم چې د هندویزم مذهبي سمبول هم دی. دا ممکن ځینو ته حیرانتیا وي، مګر حتی ساینس د اوم غږ معالجوي، رواني او رواني اغیزې پیژني. د ویدونو له مخې، دا غږ په ټوله نړۍ کې د ټولو غږونو اصلي ټاټوبی دی. له راهبانو څخه تر ساده یوګا تمرین کونکو پورې ، اوم د مراقبت پیل کولو دمخه لوستل کیږي. طبي مطالعاتو ښودلې چې په عمل کې په بشپړ غلظت سره اوم ویل د اډرینالین کچه راټیټوي چې په پایله کې فشار کموي. کله چې تاسو د خپګان یا ستړي احساس کوئ، د اوم مراقبت لپاره جلا هڅه وکړئ. که تاسو ستړي یاست یا په کار تمرکز نشئ کولی، سپارښتنه کیږي چې د اوم ویلو تمرین په خپل ورځني سهار کې اضافه کړئ. داسې انګیرل کیږي چې دا د Endorphins کچه لوړوي، کوم چې د تازه او آرامۍ احساس سره مرسته کوي. متوازن هورمونل سرایت، کوم چې د مزاج په بدلون کې مهم رول لوبوي. د اوم مراقبت او ویل د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي او بدن ته ډیر اکسیجن چمتو کوي. د اوم سره د مراقبت پرمهال دوامداره ژوره تنفس کول د زهرجن موادو په لرې کولو کې مرسته کوي. هندي بابا پدې باور دي چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې داخلي او بهرني ځوانان وساتئ. د وینې جریان تنظیم کولو سربیره ، د اوم ویل د وینې فشار سره هم مرسته کوي. د نړۍ له اندیښنو او چارو څخه په جلا کیدو سره، ستاسو د زړه ضربان او تنفس بیرته عادي حالت ته راځي. اوم وایبریشنونه او ژوره تنفس د هاضمې سیسټم پیاوړی کوي. د اندیښنې یا اضطراب له امله، موږ ډیری وختونه د احساساتو لکه خپګان، غوسه، خپګان، خپګان کنټرول نشو کولی. ځینې وختونه موږ د ځینو شیانو په وړاندې احساساتي عکس العمل څرګندوو، چې وروسته یې ډیر افسوس کوو. د اوم ویل اراده، ذهن او ځان پوهاوی پیاوړی کوي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې وضعیت په آرامۍ سره تحلیل کړئ او د ستونزې لپاره منطقي حل ومومئ. تاسو به د نورو په وړاندې ډیر خواخوږي هم شئ.
2022-11-11