اجزا د ساس سره فلټ
| غوښه ، 1 کټګوري | 216.0 (ګرامه) |
| د څارویو غوړ | 5.0 (ګرامه) |
| جوش شوی او څښل شوی هام | 20.0 (ګرامه) |
| د غنمو ډوډۍ کریټون (لومړی اختیار) | 20.0 (ګرامه) |
| سره ساس د شرابو سره | 75.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
ټینډرلوین پرې شوی او غوړ شوی ، لکه په سره کې. شمیره 370. کله چې تاسو ځئ ، د ګرم څښل شوي جوش شوي هام یا جوش شوي ژبې یوه ټوټه په توست کې کیښودل کیږي ، په پورتنۍ تلیه شوې ټوټه او د ساس سره اچول کیږي. ګارنش په جلا توګه وړاندې کیږي. ګارنشونه - جوش شوي کچالو (له جوش شوي څخه) ، جوش شوي کچالو (له خام څخه) ژور غوړ شوي کچالو ، د کچالو کرویټس ، پیچلي ګارنشونه. سور شراب د شراب سره
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 288 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 585 g |
| پروټینونه | 20.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 376 g |
| غوښه | 19.9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 281 g |
| کاربوهایډریټ | 7.5 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2920 g |
| عضوي اسیدونه | 0.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| د اوبو د | 105.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2146 g |
| الشوری | 1.6 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.07 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 60.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 828 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.4 mg | 5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 9.9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4040 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 150 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 3.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2903 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.3 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 3% | 1154 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 6.1532 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 325 g |
| niacin | 2.8 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 283.6 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 882 g |
| کلسيم ، Ca | 14 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| مګنیزیم ، م | 26.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1521 g |
| سوډیم ، نه | 187.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 5% | 692 g |
| سلفر ، S | 178.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 561 g |
| فاسفورس ، P | 202.5 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 395 g |
| کلورین ، کل | 126.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1821 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 25.4 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 5.2 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 3.1 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 3.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 6% | 581 g |
| آئوډین ، زه | 6.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2344 g |
| کوبالټ ، کو | 5.5 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 182 g |
| لیتیم ، لی | 0.1 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.12 mg | 2 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| کاپر ، کاو | 151.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 659 g |
| مولبيډنوم ، م. | 10.4 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 673 g |
| نکل ، نی | 6.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 56.4 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 3.1 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.1 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 55000 g |
| ټاټان ، ته | 0.2 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 48.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8282 g |
| کروم ، Cr | 6.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 781 g |
| زنک ، زن | 2.5035 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 479 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 1.2 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.4 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 288 kcal دی.
د ساس سره فلټ کړئ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 12,1،6٪، کولین - 15،12٪، ویټامین B66,7 - 30,8٪، ویټامین B11,3 - 25,3،17,2٪، ویټامین پي پي - 55، 15,2 ، 14,9،12,8، ، پوټاشیم - 20,9،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، موليډینم - XNUMX،XNUMX، ، کرومیم - XNUMX ، XNUMX، ، زنک - XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسس اجزاو کیمیاوي ترکیب د ساس PER 100 g سره فیلیټ
- 218 kCal
- 899 kCal
- 510 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 288 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د ساس ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي موادو سره فلیټ