هغه اختلال چې یو څوک په کې ضعیف خوب کوي یا د بې خوبۍ سره مخ وي ، لنډ خوب د بې خوبۍ په نوم یادیږي. ډیری خلک د ژوند په مختلفو دورو کې د ورته پدیدې سره مخ دي، کوم چې کولی شي د تولید او د انسان د ژوند کیفیت منفي اغیزه وکړي. د آیوروید په وینا، بې خوبۍ د وټا د ناکامۍ له امله رامینځته کیږي - د دریو دوشاونو مخکښ.
او - د انرژی کمپلیکسونه چې د بدن ټولې فزیکي دندې تنظیموي او د بشپړ روغتیا په حالت کې، په توازن کې دي. د بې خوبۍ سره ، د یوې قاعدې په توګه ، وټا او پیټا دوشا په عدم توازن کې دخیل دي. پیټا د خوب کیدو مخه نیسي ، پداسې حال کې چې وټا د خوب مخه نیسي ، د یو کس د بیا ویده کیدو مخه نیسي. دواړه دوشا د هغو ځانګړتیاوو له مخې مشخص شوي چې د خوب د طبیعت سره مخالف دي - حرکت، وضاحت، روښانتیا، جوش. د بې خوبۍ درملنې لپاره آیورویدیک چلند د بدن توازن کول دي ، د اضافي ځانګړتیاو په بدلولو سره چې د خوب سره مخالف دي. په ورته وخت کې ، دا اړینه ده چې د بدن طبیعي سرکاډین تالونه وساتئ ، د عصبي سیسټم آرام کول او د آرام اصلي حالت ته راستنیدل.
لاندې آیورویدیک سپارښتنې د خوب د دورې توازن، ذهن او "ځمکه" آرامولو لپاره کار کوي، د کفا دوشا ځانګړتیاوې زیاتوي. لرغونی هند ساینس هم د سالم اګني (میټابولیک اور) ساتلو اهمیت یادوي ، کوم چې د غوره روغتیا اساس دی.
د ژوند د تال ثبات او ثبات ثبات دی، کوم چې نه یوازې "ځمکه"، بلکې د عصبي سیسټم ژوره آرامه کوي. د ګړندۍ پرمختللې عصري نړۍ په شرایطو کې ، چیرې چې فشار او اضطراب د یو شخص نږدې غوره ملګري دي ، معمول د آرام ذهن ، مستحکم عصبي سیسټم او کیفیت لرونکي خوب ساتل دي. دا موږ د طبیعي تالونو سره همغږي کوي او خورا وړاندوینه چمتو کوي چې زموږ د فیزیولوژي لپاره خورا ګټور دي.
(تال) هره ورځ د ویده کیدو او ویده کیدو له ټاکلي وخت سره پیل کیږي ، په ورته وخت کې خواړه خوري. د کار او آرام د تاسیس شوي رژیم سره موافقت خورا مطلوب دی.
له ویده کیدو مخکې:
- حمام. عصبي سیسټم آراموي، فشار خوشې کوي، د ذهن آرامولو کې مرسته کوي. د وټا ډول جوړښت د پیټا دوشا په پرتله ګرم حمام ته اجازه ورکوي.
- یو ګیلاس ګرم شیدو یا کیمومائل چای. دواړه مشروبات د "ځمکې کولو" او نرمولو اغیز لري. په اختیار کې، تاسو کولی شئ په شیدو کې یو چټک جایفت، الائچی، او غوړ مکھن اضافه کړئ.
- د ګرمو تیلو سره د پښو او سر پوستکی مالش کول. دا تمرین د ذهن او انرژي جریان توازن کوي. د تل او ناریل غوړ د وټا دوشا لپاره ښه دي، پداسې حال کې چې د لمر ګل او زیتون غوړ په ځانګړې توګه د پیټا لپاره ښه دي.
له ویښیدو وروسته:
- ابیانګا (د تیلو سره ځان مالش کول). یوه درملنه چې بدن ته تغذیه او تغذیه کوي ، عصبي سیسټم اراموي او د ځان مینې تمرین دی.
- د سهار آرامۍ ورځ. شاور، ورو تګ، لس دقیقې مراقبت، یوګا او د تنفس تمرینونه.
د پیل لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوب خونه - او په ځانګړې توګه بستر - یوازې د خوب او جماع لپاره ځانګړی ځای دی. دلته موږ مطالعه نه کوو، موږ لوستل نه کوو، موږ ټلویزیون نه ګورو، موږ کار نه کوو، موږ حتی انټرنیټ سرف هم نه کوو. د خوب خونه باید په هر حالت کې د خوب لپاره مناسبه وي. تودوخه، رڼا، چوپتیا، رطوبت د خوب سره مداخله یا وده کولو توان لري. د وټا جوړښت د تودوخې تودوخې، نرم بستر، لوی کمپلې، د شپې رڼا، او کافي رطوبت غوره کوي. برعکس، پیټا به یخ خونه، یو روښانه کمپلې، یو سخت توشک، بشپړ تیاره، او لږ رطوبت غوره کړي.
د سکرین وخت بیولوژیکي تالونه ګډوډوي چې د صحي خوب ملاتړ کوي. د دې شیبې لپاره غوره حل به د ماښام ډوډۍ وروسته د بریښنایی وسیلو مخې ته فعالیت پریښودل وي.
په ورته ډول، محرکات لکه کافین، نیکوتین او الکول د ښه خوب لپاره اړین فزیولوژیکي دوره ګډوډوي. د خوب او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره، دا اړینه ده چې په کلکه د داسې زهرو کارولو څخه ډډه وکړئ.
د شپې لوستل ، د ډیری خلکو غوره تفریح ، خورا هڅونکی دی ، په ځانګړي توګه سترګو او ذهن ته (په داسې حال کې چې د پیټا دوشا انډول کول). دلته تاسو باید د لیوالتیا په اړه هم هیر نکړئ، کوم چې د منلو وړ ندي.
د آیوروید په وینا، ډیری ډیری خواړه باید د غرمې په وخت کې ترسره شي، پداسې حال کې چې د ماښام ډوډۍ سپارښتنه کیږي چې سپک وي. د ماښام خواړه باید مغذي، صحي، په اسانۍ سره د هضم وړ وي، لږ تر لږه د خوب څخه درې ساعته مخکې.
دا ممکن د کافي او منظم تمرین پرته د روغتیا تصور کول ناممکن دي ، کوم چې د خوب په موضوع کې هم مهم رول لوبوي. د فټنس او سپورت فعالیتونه د اګني سوځوي، هضم ښه کوي، د پاکولو میکانیزم پیاوړی کوي، د کولمو منظموالي ته وده ورکوي، او بدن آرام کوي. په هرصورت، د خوب څخه مخکې تمرین کول خورا هڅونکي کیدی شي، او د تمرین لپاره غوره وخت (د آیوروید په وینا) د سهار له 6 څخه تر 10 بجو پورې دی. د بې خوبۍ په حالت کې، د ماښام فزیکي بار باید د خوب څخه 2-3 ساعته مخکې بشپړ شي.