د فټنس ماشین چې په زینو کې د چلولو انډول کوي

غره کوونکی په زینه کې دی - تخنیکي تمرینونه:

1. سمیلیټر شئ او د روزنې لپاره مطلوب برنامه غوره کړئ. د دې سمیلیټرونو ډیری اختیارونه په لاسي ډول تنظیم کیدی شي. عموما، تاسو باید خپل عمر او وزن دننه کړئ ترڅو د ورزش په جریان کې د ورک شوي کالوری اټکل وکړئ. د مشکل کچه په لاسي ډول هر وخت بدلیدلی شي.
2. په سم تال کې پاتې شئ، د پښو پورته کول او ښکته کول. اجازه مه ورکوئ چې پیډالونه لاندې ته ډوب شي. لاسي لاسونه ونیسئ نو تاسو کولی شئ په مانیټر کې د زړه کچه وګورئ او د مناسب تمرین شدت غوره کړئ.

د پښو تګ د زړه د سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي. یو سړی چې 70 کیلو ګرامه وزن لري، په دې سمیلیټر کې نیم ساعت روزنه به شاوخوا 300 کالوری له لاسه ورکړي.