بې له شکه ترټولو مشهوره میوه ده مڼې… د ویټامینونو او منرالونو څخه ډک، دوی باید د هر شخص په غذا کې شتون ولري. د دوی د فایبر مینځپانګې څخه مننه ، مڼې کولی شي تاسو سره د اضافي پونډونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
نارنجپه ویټامین سي کې بډایه د ډایټرانو سره هم مشهور دی. په اړه مه هېروئ مالټېدا د ټیټ کالوري میوه په لازمي فایبر کې بډایه ده - د غذایی رژیم لوی مرسته.
امرت بله میوه ده چې فایبر او ډول ډول ویټامینونه لري. په هرصورت، ناک د وینې کولیسټرول کمولو توان لري.
شاید تاسو هر یو اوریدلی وي چې ترټولو غذایی میوه ده انناسپه حقیقت کې، اناناس په کالوري کې کم دی، او د دې ترڅنګ، دا خورا ګټور دی، او په میوه کې موندل شوي مواد هضم ښه کوي.
بله میوه چې کولی شي تاسو د نفرت اضافي پونډو څخه وژغوري - کیوی… دا په زړه پورې میوه، د خوند او خوند سربیره، د بدن لپاره ډیری ګټور توکي لري.